Mănâncă, mănâncă, înfrumusețează!

Sohee Lee

Mânca sănătos! Fii fierbinte! Fii frumoasa! Cât de simplu pare ... Atunci de ce este atât de dificil? Milioane de femei cu diete, planuri de exerciții fizice și probleme de încredere în sine pot atesta că nu au un program de fitness care să funcționeze pentru toată lumea.

Antrenorul Sohee Lee însuși s-a luptat cu proprii demoni și i-a învins, așa că a decis că va ajuta alte femei. Acum îți împărtășește experiența sa de o dietă echilibrată și un antrenament cu adevărat eficient.

Mănâncă, mănâncă, înfrumusețează! cu practicile și strategiile dvs., veți putea face schimbări pe termen lung. Cu îndrumările lui Sohee, puteți recunoaște ceea ce vă împiedică, din ce puteți obține motivație și, de asemenea, ce puteți face pentru progresul dvs. Sohee demonstrează asta


  • a mânca nu este milă de sine, iar stilul tău de viață nu trebuie adaptat la dieta ta, ci invers;
  • ca femeie, puteți ridica greutăți mari fără a câștiga masă musculară masculină;
  • rezultatele obținute pot fi susținute și chiar depășite.

MÂNCĂ, MUSCUL, FIE FRUMOS! include, de asemenea, un program transparent de 12 săptămâni de antrenament pe care îl puteți personaliza pentru a se potrivi istoricului dvs. de antrenament, timpul disponibil și obiectivele.

Această carte este diferită de celelalte. Până când veți ajunge la final, veți fi un expert în moderație și vă veți lua rămas bun de la dietele extreme. Simțiți-vă liber să vă cumpărați un cookie - și vă veți bucura de fiecare mușcătură!

Sohee Lee este antrenor de powerlifting, sănătate și fitness, expert în nutriție sportivă și cercetător, conducând propria sală de gimnastică. Este specializat în a ajuta femeile să stabilească o relație sănătoasă cu mâncarea și corpul lor, fără a fi nevoie să renunțe la obiectivele lor de fitness.

„Sohee Lee plătește greu Mănâncă, mușchi, înfrumusețează! cu prima sa carte. Rezumă tot ce ai nevoie pentru a-ți remodela radical dieta și mentalitatea, plus că oferă un program de antrenament profesional cu care sunt de acord profund cu fiecare punct. Aceasta este adevărata știință - în același timp nu este uscată sau plictisitoare. Urmați recomandările Sohee și bucurați-vă de transformarea corpului și a minții! ”

Bret Contreras, Strâns și frumos coautor al cărții

„Cu câțiva ani în urmă, cu greu se putea vorbi despre o femeie care câștigă o formă excelentă prin antrenamentele de forță, precum și despre forța și rezistența care pot fi folosite în viața de zi cu zi. Cartea lui Sohee are un loc pe rafturile tuturor sportivelor și antrenorilor ”.

Péter Lakatos, StrongFirst Master Instructor, Carlson Gracie Jiu Jitsu - Curea maro

Sohee Lee

mănâncă înfrumusețează

  • latură
  • Tricotat: carton
  • ISBN: 9789634750796
  • Limba maghiară
  • Anul publicării: 2018
  • Traducător: Szabolcs Tóth

Mânca sănătos! Fii fierbinte! Fii frumoasa! Cât de simplu pare ... Atunci de ce este atât de dificil? Milioane de femei cu diete, planuri de exerciții fizice și probleme de încredere în sine pot atesta că nu au un program de fitness care să funcționeze pentru toată lumea.

Antrenorul Sohee Lee însuși s-a luptat cu proprii demoni și i-a învins, așa că a decis că va ajuta alte femei. Acum îți împărtășește experiența sa de o dietă echilibrată și un antrenament cu adevărat eficient.

Mănâncă, mănâncă, înfrumusețează! cu practicile și strategiile dvs., veți putea face schimbări pe termen lung. Cu îndrumările lui Sohee, puteți recunoaște ceea ce vă împiedică, din ce puteți obține motivație și, de asemenea, ce puteți face pentru progresul dvs. Sohee demonstrează asta


  • a mânca nu este milă de sine, iar stilul tău de viață nu trebuie adaptat la dieta ta, ci invers;
  • ca femeie, puteți ridica greutăți mari fără a câștiga masă musculară masculină;
  • rezultatele obținute pot fi susținute și chiar depășite.

MÂNCĂ, MUSCUL, FIE FRUMOS! include, de asemenea, un program transparent de 12 săptămâni de antrenament pe care îl puteți personaliza pentru a se potrivi istoricului dvs. de antrenament, timpul disponibil și obiectivele.

Această carte este diferită de celelalte. Până când veți ajunge la final, veți fi un expert în moderație și vă veți lua rămas bun de la dietele extreme. Simțiți-vă liber să cumpărați un cookie - și vă veți bucura de fiecare mușcătură!

Sohee Lee este antrenor de powerlifting, sănătate și fitness, expert în nutriție sportivă și cercetător, conducând propria sală de gimnastică. Este specializat în a ajuta femeile să stabilească o relație sănătoasă cu mâncarea și corpul lor, fără a fi nevoie să renunțe la obiectivele lor de fitness.

„Sohee Lee plătește greu Mănâncă, mușchi, înfrumusețează! cu prima sa carte. Rezumă tot ce ai nevoie pentru a-ți remodela radical dieta și mentalitatea, plus că oferă un program de antrenament profesional cu care sunt de acord profund cu fiecare punct. Aceasta este adevărata știință - în același timp nu este uscată sau plictisitoare. Urmați recomandările Sohee și bucurați-vă de transformarea corpului și a minții! ”

Bret Contreras, Strâns și frumos coautor al cărții

„Cu câțiva ani în urmă, nu era posibil să vorbim despre o femeie care câștigă o formă excelentă prin antrenamentul de forță, precum și despre forța și rezistența care pot fi folosite în viața de zi cu zi. Cartea lui Sohee are un loc pe rafturile tuturor sportivelor și antrenorilor ”.

Péter Lakatos, StrongFirst Master Instructor, Carlson Gracie Jiu Jitsu - Curea maro