spartac

Bombe mascate cu calorii, urmăriți ce gustați!

Deși ciocolata neagră cu 70% cacao pare a fi o opțiune mai sănătoasă decât ciocolata cu lapte sau ciocolata albă și toată lumea presupune că aceasta din urmă este cea mai bogată în calorii, din păcate, avem vești proaste pentru iubitorii de ciocolată amară.

Reduce riscul apariției aterosclerozei, dar datorită conținutului ridicat de unt de cacao, ciocolata neagră cu un conținut de cacao de 70% sau mai mare este cel mai periculos inamic al nostru în ceea ce privește caloriile. Pentru o scândură cu zece punți, putem conta pe +560 calorii, indiferent de marcă.

Bărci de nucă de cocos

Iaurtul natural oferă, de asemenea, un gust plăcut dulce unei lingurițe de nucă de cocos mărunțită, dar chiar nu strică să o tratezi. Zece bucăți de nucă de cocos deca conțin 680 de calorii

Fructe uscate

Mai ales în lunile de iarnă, aceste gustări dulci vin în prim plan, care, datorită conținutului lor concentrat de zahăr, pot însemna un aport suplimentar de 500 de calorii pe zece decenii.

Un alt obstacol al substanței uscate este că este dificil să nu mai consumați. Pentru a profita de efectele lor benefice, doza zilnică nu trebuie să fie mai mult de câțiva ochi, o mână îngustă. Putem arunca iaurtul cu el, dar îi conferă muesli-ului natural un gust variat, mai ales dacă introducem în contrabandă unul sau două cuburi de ciocolată neagră tăiată grosier.

Ești un iubitor al bucătăriei asiatice? Nici măcar nu prăjești carne sau pește, îl aburizi și poți merge peste tot cu puțină semință de susan prăjită, la fel de mult cât va scoate punga, pentru a evoca suficient o captură exotică pe masă? Nu o luați prea departe! Această criză gustoasă poate duce la până la 645 de calorii în plus la zece decani.

brânză elvețiană

Este ușor să ne convingem că găurile din dulce Emmental reduc și conținutul caloric al brânzei, dar, din păcate, există încă 380 de calorii la zece decani în această masă delicioasă. Încercați să reduceți doza zilnică la 3 deca!

Cub de drojdie

Dacă coaceți, gătiți și numărați caloriile într-un mod sănătos, rețineți că nici drojdia necesară pastelor fermentate nu este lipsită de calorii. 10 deca conține 360 de calorii (1 cub = 50 de grame, ceea ce înseamnă că puteți conta pe 180 de calorii)

+ 1 Cel mai bogat condiment caloric

Unul dintre condimentele cele mai utilizate și populare din lume este, de asemenea, cel mai bogat în calorii. Această aromă alimentară, renumită și pentru culoarea sa strălucitoare, conține aproximativ 300 de calorii la zece decani. Vestea bună este însă că nici rețetele indiene nu pot lua mai mult de 1-2 linguri de curry.!