Sporturile de dimineață reduc riscul de cancer

Experții își prezintă concluziile în Jurnalul Internațional al Cancerului cu privire la faptul că sporturile de dimineață reduc riscul de cancer.

Jakob Weitzer și Kyriaki Papantoniou, de la Departamentul de epidemiologie de la Universitatea de Medicină din Viena, de la Universitatea Pompeu Fabra din Barcelona și Manolis Kogevinas și Gemma Castano-Vinyals de la Institutul Global de Sănătate din Barcelona (ISGlobal) reduc riscul de dezvoltare cancerul de prostată și de sân într-o măsură mai mare decât exercițiile fizice alteori.

Teoria s-a bazat pe rezultatele unui studiu experimental conform căruia activitatea fizică după-amiaza sau seara ar putea schimba ritmul melatoninei. Un hormon numit melatonină este produs în principal de corpul uman seara, cu unele studii care îl leagă de un risc redus de cancer.

Într-un studiu de control multi-caz, fenomenul a fost observat mai detaliat la 2795 de indivizi.

S-a demonstrat că efectul protector al sportului împotriva cancerului de prostată și de sân este cel mai mare atunci când exercițiile fizice se fac între orele 8-10. La bărbați, un efect similar a fost observat cu mișcarea între orele 19:00 și 23:00.

Cronotipul participanților - adică dacă au fost activi în principal dimineața sau mai degrabă seara - a influențat rezultatele. Potrivit acestora, sporturile de dimineață au un efect deosebit de bun asupra celor care sunt numiți bufnițe de noapte.

„Momentul exercițiului fizic afectează, de asemenea, ritmul producției de hormoni sexuali și melatonină și metabolismul nutrienților”.

- rezumate de experți în studiul publicat.

Este posibil să slăbești fără dietă?

Mulți recunosc deschis că „trăim o dată!” pe baza refuzului de a renunța la gustări delicioase și de a se tortura cu dieta. În acest caz, totuși, trebuie acordată o atenție deosebită pentru a nu „scăpa” de nutriție și pentru a fi cu adevărat conștienți de antrenament.