Spuneți NU rezistenței la insulină.

„Extractul de scorțișoară este un mod sigur și natural de a menține un nivel sănătos de zahăr din sânge”! Dr. Edward R. Rosick

În calitate de medic și de scriitor, una dintre cele mai mari plăceri ale mele este să pot informa și educa oamenii despre cum să susțină în mod eficient sănătatea și astfel să facă viața mai lungă și mai plină. Pe de altă parte, una dintre cele mai mari frustrări ale mele este când văd un tipar de sănătate sau comportament cu care, deși dăunător sănătății, pacientul (sau chiar societatea în ansamblu) pur și simplu nu vrea să se confrunte cu el pentru că el sau ea consideră este inofensiv. Ajutarea oamenilor să-și schimbe comportamentul/obiceiurile pentru a-și îmbunătăți sănătatea nu este o sarcină ușoară, mai ales atunci când se confruntă cu o situație în care întregul simptom se ascunde împreună, timp de ani sau chiar decenii.

Beneficiul sensibilitatii la insulina este ca poate reduce incidenta bolilor cardiovasculare, care poate fi dublata la diabetici.

Când pacienții vin la mine din cauza fricii lor de cancer sau boli de inimă, este relativ ușor să îi informați despre modificările necesare ale stilului de viață sau chiar despre suplimentele alimentare adecvate. Cu toate acestea, există alte afecțiuni cronice, cum ar fi rezistența la insulină, cărora le acordăm puțină sau deloc atenție, în ciuda faptului că afectează zeci de milioane de oameni.

Rezistența la insulină - Epidemia tăcută, mortală

Pur și simplu, rezistența la insulină este o afecțiune în care insulina (un hormon produs de pancreas) nu este capabilă să își îndeplinească funcția principală de a elibera glucoză (zahăr din sânge) din sânge către celule/celule. Deoarece toate celulele noastre folosesc glucoza pentru a menține procesele metabolice de bază, este o problemă foarte gravă reducerea capacității insulinei de a transporta cantitatea potrivită de glucoză în celule.

La persoanele afectate, pancreasul secretă din ce în ce mai multă insulină în timp pentru a contracara eficacitatea scăzută a hormonului. Adesea, însă, acest lucru nu este suficient, iar nivelul zahărului din sânge începe să crească; și uneori, ca rezultat al multor ani de „muncă”/„funcționare” excesivă, pancreasul pur și simplu „arde”. Dacă starea cronică subiacentă devine suficient de severă, se poate dezvolta diabet de tip 2, care, conform stării actuale a științei, poate fi controlat (din ce în ce mai dificil pe măsură ce starea progresează), dar nu poate fi vindecat. Consecințele pe termen lung ale acestei afecțiuni includ boli de inimă, leziuni ale nervilor, leziuni ale rinichilor, orbire și moarte prematură.

Rezistența la insulină și diabetul de tip 2 sunt foarte frecvente în străinătate și nu diferă în alte țări dezvoltate: se estimează că cel puțin 50 de milioane de americani au rezistență la insulină și cel puțin 16 milioane au diabet de tip 2. Se preconizează că numărul americanilor cu diabet de tip 2 va ajunge la 29 de milioane până în 2050.

Situația din Ungaria este, de asemenea, dezamăgitoare.Între 2003 și 2015, numărul diabeticilor s-a dublat, nu numai în rândul populației adulte, ci și în rândul copiilor. (vad.)

Rezistența la insulină este ușor de prevenit

Deși fundalul exact și cauza dezvoltării rezistenței la insulină sunt un mister chiar și pentru știință, este clar că obezitatea, lipsa exercițiilor fizice, rezistența la insulină sau diabetul la ascendenți și etnia non-caucaziană sunt factori de risc importanți. Desigur, nu avem nicio influență asupra acestor două din urmă. Dar există primele două riscuri! De asemenea, este clar că (cu excepția câtorva cazuri rare) ambele pot fi eliminate sau cel puțin reduse prin îmbunătățirea calității vieții. Se poate spune că rezistența la insulină și diabetul de tip 2 sunt de obicei ușor de prevenit - și aceasta este cu siguranță o binecuvântare.

Dificultatea provine din faptul că aceste condiții se dezvoltă încet, în liniște, fără simptome. Desigur, un simplu test de laborator, cum ar fi de ex. un test de zahăr din sânge de post ar putea detecta cu ușurință problema. În mod surprinzător, totuși, mulți medici nu testează rezistența la insulină cu un test de glucoză în sânge, chiar și la persoanele cu risc (supraponderal, sedentar etc.). La fel ca în cazul oricărei boli cronice, prevenirea este cea mai bună, iar depistarea precoce ar fi cheia unei intervenții reușite.

Dacă oricare dintre factorii de risc de mai sus sunt prezenți în viața dvs., merită cu siguranță să faceți un test de zahăr din sânge în fiecare an și să discutați cu un profesionist ce măsuri puteți lua pentru a reduce factorii de risc. Și cu siguranță trebuie să faceți acei pași! Prin prudență și prin utilizarea suplimentelor alimentare potrivite, puteți parcurge un drum lung în menținerea nivelurilor sănătoase de zahăr din sânge și eliminați practic riscul de rezistență la insulină și consecințele sale.

Nutriția este una dintre cheile prevenirii . . .

Dieta noastră tipică modernă, dominată de carne, grăsimi trans (care este de departe cel mai prost tip de grăsime) și zaharuri, joacă un rol important în dezvoltarea rezistenței la insulină și a diabetului de tip 2. Se poate da vina pe toată lumea ..., guvernului, instituțiilor medicale, deoarece se poate spune că au lansat un fel de vânătoare de viteze împotriva consumului de grăsimi. Nu întâmplător, acest lucru a dus la o creștere a consumului de carbohidrați.

Mișcarea este cealaltă cheie. . .

Pe lângă o dietă relativ săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi sănătoase, exercițiile fizice regulate sunt cel mai important factor în prevenirea și inversarea rezistenței la insulină. Desigur, pe lângă consumul multor legume și fibre. Numeroase studii au arătat că exercițiile fizice îmbunătățesc sensibilitatea la insulină în mușchii scheletici și țesutul adipos, scăzând astfel atât nivelul insulinei, cât și nivelul zahărului din sânge.

Atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni, mișcarea - chiar și în forma sa simplă, cum ar fi o plimbare rapidă în fiecare zi - poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Oricine are rezistență la insulină sau diabet de tip 2 ar trebui să sublinieze că, chiar dacă nu fac altceva decât să-și schimbe dieta așa cum s-a descris mai sus și să înceapă exercițiile fizice, își pot prelungi viața sănătoasă cu ani sau chiar decenii.

. . . Și, bineînțeles, pe lângă toate acestea, există cromul ca suport sigur al suplimentelor alimentare

Cromul este unul dintre oligoelementele din dieta noastră - unul dintre cele nouă oligoelemente vitale care sunt cheia vieții. Una dintre caracteristicile culturii noastre moderne poate fi apariția deficitului de crom. Nu neapărat pentru că dieta noastră este săracă în crom, ci pentru că consumăm mult zahăr în fiecare zi, ceea ce epuizează rezervele de crom din organism. Cromul joacă un rol important în metabolismul grăsimilor, reglarea zahărului din sânge și metabolismul glucozei. Cu toate acestea, este bine cunoscut faptul că diferite componente ale cromului apar în protocoalele de tratament ale diabeticilor de tip 2.

În 1997, cercetătorii au efectuat un studiu randomizat, controlat cu placebo, la 180 de pacienți bărbați și femei cu diabet zaharat de tip 2 pentru a vedea dacă suplimentele alimentare care conțin crom au dus la o îmbunătățire a metabolismului subiecților. În fiecare zi timp de 4 luni, 100 mcg (micrograme) sau 400 mcg de crom sau placebo au fost administrate la diferite persoane. La ambele doze (100 și 400 mcg), nivelurile de insulină și insulină la jeun și nivelurile de insulină de 2 ore au fost semnificativ reduse, rezultând o îmbunătățire semnificativă a sensibilității la insulină.

. . . Și remarcabilul acid lipoic (acid alfa lipoic)

Acidul lipoic este un supliment care ar trebui recomandat pentru aproape orice IR sau diabet. Acest antioxidant puternic, sigur și puternic, alături de multe alte beneficii dovedite pentru sănătate, vă îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Acidul lipoic joacă un rol de vârf în sistemul antioxidant al corpului uman, motiv pentru care este numit „antioxidantul antioxidanților”.

Într-un studiu pe 74 de pacienți cu diabet zaharat de tip 2, participanții au primit zilnic 600, 1.200 sau 1.800 mg de acid lipoic sau placebo. După 4 săptămâni, sensibilitatea la insulină a fost semnificativ îmbunătățită la cei care au luat acid lipoic. (De asemenea, s-a dovedit că diferența nu a fost cu adevărat izbitoare ca urmare a administrării a trei cantități diferite de acid lipoic.)

. . . Și scorțișoară (nu mai este doar pentru aluatul de mere!)

Scorțișoara, acest condiment plăcut (și ieftin) folosit în întreaga lume, s-a dovedit a fi eficient în tratarea rezistenței la insulină și a diabetului de tip 2. Acest lucru este confirmat și de experimentele efectuate în laborator și la oameni. Scorțișoara conține multe ingrediente potențial sănătoase, precum flavonoidele, care sunt antioxidanți eficienți. Cu toate acestea, se crede că componentele sale includ un anumit compus solubil în apă care este ușor recuperat din polimerul scorțișoară-metilhidroxialconă sau MHCP și acesta este compusul care face scorțișoara atât de benefică în tratamentul IR.

Scorțișoara poate neutraliza efectele fructozei

Se crede că cantitatea mare de fructoză prezentă în dieta noastră modernă - în special de ex. siropul de porumb, găsit în băuturile răcoritoare, cerealele îndulcite pentru micul dejun, prăjiturile și deserturile, a contribuit semnificativ la creșterea dramatică a rezistenței la insulină și a diabetului de tip 2. Un studiu efectuat în Japonia a arătat că extractul de scorțișoară poate preveni rezistența la insulină cauzată de consumul excesiv de fructoză (de exemplu, siropul de porumb). Desigur, scopul nu este de a menține aportul de fructoză compensat de un supliment alimentar care conține scorțișoară, ci de a reduce la minimum fructoza. (vad.)

În acest studiu, șobolanii au fost hrăniți cu o dietă bogată în fructoză timp de 3 săptămâni, în plus, extractul de scorțișoară a fost dizolvat în apa de băut a unora dintre ei. După perioada experimentală, s-a arătat că șobolanii care primeau extract de scorțișoară erau protejați împotriva rezistenței la insulină cauzată de o dietă bogată în fructoză. De asemenea, trebuie menționat aici că cantitatea zilnică de extract de scorțișoară utilizată în experiment a fost de 300 mg/kg greutate corporală, adică 22,5 grame pe zi pentru o persoană de 75 kg și, după cum știm, aceasta este de cca. De 30 de ori mai mare decât doza recomandată la om de 755 mg/zi.

Eficacitatea scorțișoarei în contracararea tulburărilor metabolice asociate cu rezistența la insulină și diabet a fost demonstrată în testele la om. Un studiu recent din Pakistan a studiat efectele administrării zilnice a 1, 3 sau 6 grame de scorțișoară sau placebo la 60 de bărbați și femei de vârstă mijlocie cu diabet de tip 2. La sfârșitul testului de 40 de zile, subiecții care foloseau extract de scorțișoară au avut reduceri semnificative ale nivelului de glucoză din sânge, colesterol total, colesterol LDL și trigliceride (grăsimi din sânge). (Cea mai mică doză de extract de scorțișoară s-a dovedit a fi la fel de eficientă ca celelalte două.)

Poate că este universal că medicina preventivă primește astăzi multe critici din partea diferitelor organisme și autorități din domeniul sănătății. Totuși, este, de asemenea, un fapt că prevenirea bolilor nu primește suficientă atenție (ca să nu mai vorbim de sprijinul financiar ...). Din fericire, toată lumea își poate (și ar trebui) să își asume responsabilitatea personală pentru menținerea propriei sănătăți, prevenind rezistența la insulină. Și este disponibil pentru toată lumea, urmând câteva reguli simple: crearea unei diete hrănitoare, exercitarea regulată și utilizarea suplimentelor alimentare sigure și naturale (cum ar fi extractul de scorțișoară care conține MHCP). Doar pentru că ochilor tăi externi nu le pasă de menținerea sănătății noastre nu înseamnă că nu ar trebui să o facem pentru tine! De fapt.

De asemenea, considerăm că responsabilitatea personală este importantă, deoarece doar noi putem schimba în schimbare. Dacă starea dumneavoastră medicală poate necesita consumul unui supliment alimentar care conține scorțișoară, uitați-vă la complexul de mioinozitol WTN. Conține nu numai scorțișoară, crom, ci și acid alfa-lipoic, pe lângă alte două componente sensibilizante la insulină.

Decizia este în mâinile tale!

[Kelly 2000] - Rezistența la insulină: stil de viață și intervenții nutriționale, Alt Med Rev; 5, 2, 109-32, 2000.
[Anderson 1997] - Cheng N, Bryden NA și colab.: Aporturi crescute de crom suplimentar pentru a îmbunătăți variabilele de glucoză și insulină la indivizii cu diabet de tip 2, Diabet, 46, 1786-91, 1997.
[Jacob 1999] - Russ P, Hermann R și colab.: Administrarea orală a acidului rac-alfa-lipoic modulează sensibilitatea la insulină la pacienții cu diabet zaharat de tip 2: un studiu pilot controlat cu placebo, Free Rad Biol Med, 27, 309 -14, 1999.
[Anderson 2004] - Broadhurst CL, Polansky MM, și colab.: Izolarea și caracterizarea polimerilor polifenolici de tip A din scorțișoară cu activitate biologică asemănătoare insulinei, J Agric Food Chem, 52, 65-70, 2004.
[Khan 2003] - Safdar M, Khan MMA, Khattak KN, Anderson RA: Scorțișoara îmbunătățește glucoza și lipidele persoanelor cu diabet de tip 2, Diabetes Care, 26, 3215-8, 2003.