Stres cronic și probleme digestive

Stresul cronic amărește viața multor oameni de astăzi. Nu este suficient ca aceste persoane să ducă un stil de viață stresant, dar mai devreme sau mai târziu vor trebui să facă față anxietății sau depresiei ca urmare a tensiunii constante. Stresul ne afectează și sănătatea mentală, fizică și emoțională. Cel mai adesea provoacă indigestie, dar poate și slăbi sistemul imunitar, ceea ce poate duce la o serie de boli cronice.

În zilele noastre, o mulțime de lucruri pot provoca stres. Șomajul, un mediu de lucru incomod, colegi și un șef insuportabili, probleme de familie, dificultăți financiare și aș putea enumera motivele până la soare. O nutriție inadecvată poate fi, de asemenea, o piele de găină în dezvoltarea stresului cronic.

Numărul persoanelor care suferă de stres cronic crește, dar tabăra celor care suferă de un fel de indigestie crește, de asemenea. Cercetările arată că stresul nu afectează doar persoanele din punct de vedere emoțional, ci le poate agrava și sănătatea, inclusiv probleme digestive precum sindromul intestinului iritabil și boala de reflux.

Așa-numitul stres ascuns poate provoca și probleme de sănătate. Stresul ascuns nu este cauzat de evenimente care schimbă viața - moarte, divorț - ci de neplăcerile și provocările zilnice cu care se confruntă majoritatea oamenilor în mod obișnuit și zilnic.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Stresul afectează, prin urmare, sistemul digestiv. Când intrăm într-o stare de stres, digestia noastră nu este ca în repaus, deoarece sistemul nervos central afectează apoi contracția mușchilor sistemului digestiv și reduce secrețiile necesare digestiei. Stresul poate provoca inflamații în tractul gastro-intestinal și îl poate face mai sensibil la infecții.

Stresul crește nivelul de acid gastric, provoacă indigestie, dar poate genera și greață, vărsături și diaree. Constipația poate fi, de asemenea, atribuită stresului cronic în unele cazuri.

Una dintre cele mai bune modalități de a face față stresului este exercitarea și exercițiul regulat. Acest lucru se datorează faptului că activitatea fizică ameliorează tensiunea, stimulează eliberarea de substanțe chimice în creier, iar această endorfină ameliorează stresul și îmbunătățește starea de spirit.

Alți amelioratori de stres includ terapia de relaxare, cum ar fi yoga, meditația, hipnoza, relaxarea musculară progresivă, imagistica mentală, biofeedback-ul și chiar muzica.

Discuția cu prietenii sau cei dragi poate fi, de asemenea, de mare ajutor în caz de stres, iar tratamentul terapeutic poate ajuta, de asemenea, foarte mult. Un terapeut instruit vă va ajuta să găsiți modalități mai bune și mai bune de a face față stresului.

În ceea ce privește digestia, consumul de alimente inadecvate poate genera, de asemenea, stres. Sistemul digestiv apreciază și este foarte recunoscător pentru o dietă sănătoasă și echilibrată.

Puteți evita stresul eliminând unii factori de stres din viața dumneavoastră. Cum ar fi țigările, alcoolul și medicamentele pot provoca nu numai stres, ci și plângeri digestive. De asemenea, cafeaua și băuturile răcoritoare nu sunt bune pentru digestie și chiar pot juca un rol în dezvoltarea stresului cronic.

Articole similare:

Un calm de stres de cinci minute pentru sănătatea noastră
Sistemul nervos central răspunde la toxine
Supresive pentru arsuri la stomac
Alcoolismul te îmbolnăvește, prost, mizerabil ...
Factori de risc pentru obezitate
Ceea ce face viața amară: stresul

Există 1 comentarii pentru acest articol

Din păcate, vorbim puțin sau nimic despre asta în acest moment, dar printre factorii declanșatori ai stresului ascuns latent, pot exista unele pericole biologice ale construcției sau un grup de aceștia acționează împreună. Construirea pericolelor biologice în unele case rămâne neobservată și continuă, uneori cu o eficiență foarte mare. O doză constantă de 15 milioane de tone de umplutură de zgură radioactivă și radiantă instalată în case vechi (1870-1990) și instalarea necontrolată a substanțelor chimice dăunătoare pentru construcții, cum ar fi aditivul ignifug HBCD din spumele EPS provoacă stres biologic complex în construcții - în opinia mea. Acest efect este sporit și mai mult de creșterea incidenței și a co-apariției în unele locuri
de asemenea, efectele cancerigene ale aspergillusului mutant (familia de mucegai).