Sub vraja culorilor - despre colorarea adultului

Cu câțiva ani în urmă, în 2013, s-a angajat într-o nouă modă ciudată în călătoria sa de cucerire prin lansarea coloratului pentru adulți al Johannei Brasford The Secret Garden, care a explodat cu adevărat pe piață. Dintr-o dată, mii de adulți tineri și bătrâni au apucat creioane pentru a începe colorarea, iar zeci de graficieni și amatori au urmat exemplul lui Brasford pentru a veni cu propria lor colorare. Curând s-a zvonit că colorarea la adulți a avut un efect anti-anxietate și de reducere a stresului. Căutăm în articolul nostru dacă coloranții adulți au cu adevărat un efect asupra steagului lor.

După cum explică Dr. Ágnes Valló, stresul este o parte inevitabilă a vieții de zi cu zi, care este adaptabilă în special în anumite situații, deoarece ne ajută să sărim de la mașina care ne fredonează, dar poate fi și dăunătoare dacă persistă sau reapare frecvent. Acesta din urmă este un stres constant, care este aproape o parte inalienabilă a unei vieți grăbite și moderne, în ciuda faptului că este acum un fapt binecunoscut faptul că este unul dintre factorii declanșatori pentru boli grave, cum ar fi hipertensiunea arterială, ulcerele stomacale sau cancerul.impus atât individului, cât și societății. În plus, sunt cunoscute efectele psihologiei stresului, cum ar fi migrenă, tulburări de somn, depresie sau anxietate, care pot ajunge la tulburări de panică. Nu este de mirare, deci, că dacă omenirea caută în permanență o modalitate de a face față acestui factor dăunător. Prin urmare, din ce în ce mai multe tendințe apar în paleta de gestionare a stresului alături de plante veșnice, cum ar fi exercițiile fizice sau meditația. Colorarea la adulți a devenit, de asemenea, una dintre aceste tendințe.

Deși colorarea este de obicei considerată o activitate încărcată pentru copii, mulți adulți în aceste zile o aleg și ca hobby preferat. De ce.

Într-adevăr, colorarea poate reduce anxietatea și stresul?

Primele studii care au examinat anxietatea și efectele de reducere a stresului colorării datează cu mult înainte de cucerirea colorării la adulți. Deși datorită actualității coloranților, mai mulți terapeuți de artă decât Dona Betts au afirmat că este o exagerare clasificarea coloranților adulți ca forme de terapie de artă, primele studii interpretând și examinând așa-numitele „terapii de culoare” ca formă alternativă de terapii de artă . Curry și Kasser, de exemplu, au emis ipoteza că colorarea formelor geometrice complexe poate capta atenția suficient pentru a suspenda gândurile interioare și negative ale individului, oferindu-le astfel puțină ușurare. În experimentul lor, subiecții lor au fost împărțiți în trei grupuri însărcinate cu sarcini de colorare diferite. Primul grup a trebuit să coloreze mandale, al doilea un model simplu, în carouri scoțiene, în timp ce al treilea grup de control a trebuit să coloreze doar pe o foaie goală. S-a constatat că colorarea atât a mandalelor, cât și a modelului scoțian în carouri a fost mai eficientă în reducerea anxietății decât colorarea fără scop pe o foaie goală.

Aceeași configurație experimentală a fost studiată aproape un deceniu mai târziu de Drake, Searight și Olson-Pupek, care, totuși, au descoperit deja că colorarea pe o foaie goală poate reduce anxietatea la fel de mult ca și colorarea mandalei, în timp ce colorarea unui model de rând o reduce oarecum. Mai Mult. Explicația pentru acest lucru a fost văzută în faptul că este posibil ca unii dintre subiecți să nu fi mai văzut mandale și astfel să fi cauzat aceeași confuzie ca și foaia goală. Pe baza acestui fapt, s-a ajuns la concluzia că mandalele nu joacă un rol proeminent în natura anti-anxietate a colorării, orice tipar este potrivit pentru acest scop. Deci, aceasta poate fi baza succesului - și a diversității - și a coloranților adulți.

. deoarece se poate demonstra efectul de colorare care reduce stresul și anxietatea!

Dar totuși modul în care colorarea poate reduce anxietatea și stresul?

Cercetătorii oferă mai multe explicații posibile pentru efectele pozitive ale colorării la adulți. Dr. Joel Pearson, de exemplu, la fel ca Curry și Kasser, vede efectul anti-anxietate al coloranților prin faptul că colorarea ajută la înlocuirea dialogurilor și imaginilor interne negative cu cele plăcute.

Spre deosebire de acestea, totuși, Dr. Rodski consideră că cheia soluției este tipul de atenție concentrată pe care oamenii se străduiesc să o atingă și în timpul practicilor tradiționale de relaxare și meditație. Singura diferență constă în faptul că el a constatat că colorarea funcționează bine pentru clienții cărora altfel le-a fost aproape imposibil de dificil să efectueze exerciții tradiționale de relaxare, dar au fost totuși capabili să intre într-o stare relaxată ca rezultat al colorării, pe care ar putea să o justifice măsurând creierul lor. valurile și ritmul cardiac. O posibilă explicație pentru acest lucru, vede Rodski, este că colorarea este plăcută. Pentru motivația personală și științifică, el însuși a venit cu o serie de cărți de colorat în care a preferat modelele simple pe care le-a considerat cele mai eficiente pe baza observațiilor sale, deoarece a constatat că modelele și imaginile complexe îi deranjează adesea pe clienții săi, care sunt aproape supuși unei constrângeri. să efectueze.cu intențiile lor. Experiențele și presupunerile sale sunt susținute de ipotezele lui Drake, Searight și Olson-Pupek, care au ajuns la o concluzie foarte asemănătoare despre mandala în cercetările lor.