Subiecte de fitness - Comentarii

Acesta este un subiect combinat de fitness, care ar viza în mod special promovarea și discutarea unui stil de viață mai sănătos. Aici putem discuta lucruri legate de alimentație și dietă, precum și, de exemplu, ce fel de pantofi de alergare să cumpăr, ce fel de alergare, ce fel de picior - problema categoriei. Brățări inteligente, aplicații, curse, piese, trasee.

fitness

[Editat]

(# 2) sziku69 Geller72 (# 1)

Îl susțin!
Pentru cei care sunt „leneși” să alerge sau nu doresc să pună multă presiune pe articulații în prima rundă, mi-ar plăcea să recomand antrenamentele de fitness Trambulinos. Acesta este un exercițiu alternativ foarte bun. De asemenea, dezvoltă mușchii, simțul ritmului și simțul echilibrului.
[legătură]
[legătură]

Am cumpărat o trambulină de bună calitate. Întreaga familie o iubește.

Rezultatele și metodele în orice subiecte legate de mișcare pot fi, de asemenea, incluse în subiect. Bicaj, înot, orice. .
Am amintiri proaste despre trambulină. Pe fund, cu o sticlă de bere în spate . așa.

Sunt pe cale să mă duc după doza zilnică de bicaj. .

[Editat]

A fost greu.

[Editat]

Cineva are experiență cu Asics Gel Pulse 6?

(# 6) sziku69 Geller72 (# 5)

Nu am mai avut pantofi de genul. În anii 90, când eram și mai activ în sport, am preferat Nikes. Mă uit la unul acum.

(# 7) Geller72 sziku69 (# 6)

Acum alerg și în asta, dar vreau cel puțin doi pantofi, pe lângă faptul că alerg doar. „Durata” unui ASICS este de 800-1000 km. Pentru mine, acesta este un sezon maxim dacă nu merg la curse, numără doar alergările zilnice. Apoi, TREBUIE să fie înlocuit, chiar dacă nu pare să fie nimic în neregulă, maxim îl puteți prinde ca un pantof de stradă. .

Credeți că acest site merită încercat câteva metode de antrenament? Văd că există multe versiuni străine.

[Editat]

(# 9) koxx kpal (# 8)

Este vorba despre echivalentul unui om mic.
Dacă aveți ocazia, căutați un instructor Sfg pentru a merge mai departe cu el.

Cuplul meu are un studio în Maglód. Repertoriul este format din mașini de flambat, mașini vibratoare 3d, mașini pentru burtă, biciclete de exerciții și mașini eliptice, precum și trambuline.

Cuplul meu era puțin dolofan acum câțiva ani. Acum este într-o formă pe care mulți tineri de douăzeci de ani ar putea să o invidieze. Are 49 de ani.

Deci, o modalitate posibilă de a pierde în greutate și de a face mișcare este antrenamentul de fitness cu trambulină, deoarece te mișcă, dar nu îți încordează articulațiile. Cred că acest lucru este foarte, foarte important.

(# 11) kpal koxx (# 9)

Sfg este ce? Ne pare rău, sunt doar cuvinte pe care nu le-am auzit.

[Editat]

Știu că de obicei comandăm „gadget-uri” din China, dar acum cumva mi-au atras atenția alte lucruri. Adevărat, comand și articole de bicaj în îmbrăcăminte, dar asta e puțin diferit acum. Cineva are experiență în acest sens?

40-50 USD, taxe poștale gratuite pentru un pantof Asics 2015.

(# 13) koxx kpal (# 11)

Nici o problemă

[link] merită să te uiți la site, există multe lucruri interesante

(# 14) kpal Geller72 (# 12)

Trebuie să plătiți taxe vamale pentru asta? Adevărat, comand lucruri de până la 4-5 mii HUF din China.

[Editat]

(# 15) Geller72 kpal (# 14)

Nu ai nevoie încă de 40 de euro. Plăteam pentru o telecomunicație chiar acum, dar era 106 USD. De asemenea, a trebuit să plătesc doar TVA și 2k pentru vămuire. Sub 150 USD fără taxă, TVA maximă. Stem 40-50 USD nu este chat.

Cine folosește ce aplicație din mers? Pentru alergare, bicaj. Folosiți instrumente suplimentare pentru aceasta? Brățară, monitor de ritm cardiac etc.?

(# 17) kpal Geller72 (# 16)

Nu le folosesc pe cele stabilite într-un ritm confortabil și mă rostogolesc așa. Dar merg și în oraș foarte mult cu biciclete, așa că kilometrii se adună destul de bine.

Cum se rezolvă excesul de grăsime din zona abdomen-piept? Sau odată ce a coborât de pe celelalte membre, începe să coboare acolo ?

(# 19) koxx kpal (# 18)

În nici un caz. Nu există grăsimi locale.

(# 20) krizmo_ Geller72 (# 16)

buna tuturor!

Folosim Runkeeper de ani de zile pentru drumeții, alergare, mers pe jos. Sunt fericit cu asta.
Nu folosesc instrumente suplimentare pentru asta.

(# 21) Geller72 crizantema_ (# 20)

Bună!
Și corect? În toate?
Deoarece ceea ce folosesc mst oferă performanțe destul de ondulate. Ceea ce îmi lipsește de pe piață (sau am, doar că nu știu) este să am o aplicație bine măsurată, cu accesorii. Unde vă puteți regla greutatea, înălțimea și nu spuneți același număr de calorii pentru o persoană de 60 și 120 de kilograme în aceeași cursă și nu spuneți același număr de calorii atunci când alerg cu 8 sau scad asta alerga. Măsurați-vă și ritmul cardiac. M-ar interesa odată o aplicație plătită cu hardware suplimentar. Dacă cineva ar putea ști asta.

(# 22) kpal koxx (# 19)

Adică atunci abdomenul are sens dacă nu există grăsime.
Dar dacă mă mișc ar trebui să ruleze acum, mergând cu bicicleta. Apoi, părțile corpului nu pierd aceeași greutate, abdomenul, adică ultima pentru că există un exces semnificativ, cred ?

(# 23) koxx kpal (# 22)

Este determinat genetic cine crede sau pierde unde. La băieți, abdomenul este de obicei locul unde se ridică mai întâi și apoi coboară de acolo.

(# 24) krizmo_ Geller72 (# 21)

Folosim doar partea gratuită a RunKeepr, acolo puteți introduce greutatea și sexul.
Măsoară diferența de nivel în timpul călătoriei, caz în care valoarea calorică se modifică în consecință.

(# 25) kpal koxx (# 23)

Atunci sunt puțin mai departe.

(# 26) Geller72 crizantema_ (# 24)

Mulțumiri. Ceea ce a apărut nu a fost greutatea/înălțimea vs kcal, ci viteza vs kcal. Nu poți avea același aport caloric atunci când mergi sau galopezi.

(# 27) krizmo_ Geller72 (# 26)

Ceea ce s-a dovedit a fi nu este în figura care ar arăta că valoarea calorică nu se schimbă odată cu modificarea vitezei?
Dacă, alerg cu calorii diferite decât atunci când merg, (în aceeași perioadă de timp).

(# 28) Geller72 crizantema_ (# 27)

Oh, îmi pare rău, îmi aleg propria aplicație acum. .

Crezi că bicicleta de exerciții este o alegere bună pentru iarnă timp de câteva luni până când temperatura/vremea din exterior devine mai prietenoasă? Până atunci, aveți cantitatea de bază de mișcare .

(# 30) krizmo_ Geller72 (# 28)

Deci este de înțeles.

Te duci acasă sau mergi într-o cameră?

[Editat]

(# 31) kpal krizmo_ (# 30)

[Editat]

(# 32) crizantema (# 31)

Poate fi și bine, dar cred că un antrenor eliptic ar fi mai bun pentru că te mișcă peste tot, motiv pentru care slăbești mai bine. Și dacă nu doriți să slăbiți mai târziu, este potrivit și pentru construirea mușchilor la un nivel mai puternic.

(# 33) koxx krizmo_ (# 32)

Antrenor eliptic pentru construirea mușchilor?

(# 34) krizmo_ koxx (# 33)

Da, l-ai mai folosit?
De asemenea, puteți seta un nivel de forță pe care nici măcar nu îl puteți mișca.

(# 35) koxx krizmo_ (# 34)

Desigur, știu cum este. Dacă nu te poți mișca, nu are prea mult sens.

(# 36) krizmo_ koxx (# 35)

Evident, nici eu nu îl folosesc așa, deoarece nu ar putea fi așa, am spus doar pentru că ai fost uimit că este bun și pentru construirea mușchilor.
Să spunem că nu vreau mușchi mari. Îl folosesc regulat, așa că am îndrăznit să-l recomand pentru că cred că este mai bine decât bicicletele de exerciții, mai ales dacă cineva vrea să ardă grăsimi.

(# 37) kpal krizmo_ (# 32)

Tot ce îmi trebuie este să mă mențin în formă iarna și să ard calorii suplimentare.
Prețurile antrenorului eliptic sunt un salt suficient de mare și nici măcar nu am loc pentru asta. Inelul camerei are nevoie de aproximativ 3 luni, în timp ce acestea sunt zilele foarte reci, dacă deja zburați grade în plus, atunci realul.

[Editat]

Am cumpărat MapMyRide.app pe play pentru doar 356 ft. Pentru ceea ce știu atât de mult, nu am găsit încă o aplicație. Nu numai că știe bicaj, dar este o mulțime de lucruri. Aruncă o privire ... Aceasta este de fapt versiunea plătită +.
Bună:
G,-

Poate fi o întrebare stupidă, dar care este mai bună grăsimea de porc sau de rață? Mă uitam la un porc de pe cutie și are zero carbohidrați, asta avem acum
(Este vară și uneori sunt aduse din grădina mare, cu o mulțime de scânduri delicioase și grase, cel mai bine.)

(# 40) Geller72 kpal (# 39)

Le mănânc pe toate. Gustul raței este cu siguranță mai bun, deși este o chestiune de gust. După măsură, totul este bun. .

(# 41) koxx kpal (# 39)

Întrebarea este care este celodul dvs. dacă grăsimea este bună pentru ambele.

(# 42) kpal Geller72 (# 40)

Îl înțeleg, mulțumesc. chiar dacă este rar, dar nu merg cu ea .

(# 41) koxx: În copilăria mea, multe scânduri grase au alunecat în jos, totuși, sunt foarte rare. Iar vara, vă puteți delecta cu roșii delicioase, ardei, resturi și ubi. Desigur, pierzi mai multe legume. Nu vreau să mă îngraș

M-ar interesa cel mai mult subiectul „pașilor zilnici recomandați”. Adică, dacă depinde de sex, vârstă, greutate, înălțime sau este uniform pentru toată lumea?

Sunt interesat doar pentru că am două tipuri de instrumente de numărare a pașilor:

1. ROM-ul gătit de pe telefonul meu (LG G2) vine preîncărcat cu aplicația LG Health, care are numărul de pași în el pentru un 6630 (sau puțin în jurul său) și nu vrea să se schimbe chiar dacă Îmi schimb greutatea sau înălțimea mai târziu, dar atât rămâne fix.

2. Pe smartphone-ul meu Pebble am o aplicație numită Misfit, care rămâne, de asemenea, la o valoare fixă, indiferent de greutate și înălțime, dar aici într-o zi m-aș aștepta de la mine 9-10 mii de pași pe zi.

Acum, cum funcționează toate acestea? Ceea ce mă minte?

[Editat]

(# 44) Geller72 fery02 (# 43)

Pasul este un pas chiar dacă ai 180 de lire sterline și dacă ai 60 de ani, chiar și așa. Nu contează cât de mult se așteaptă o aplicație. Baza fabricii de pe brățara mea era de 10.000. Setezi cât vrei. Într-o zi de alpinism, șantierul are 10k. Nu există nici o fracțiune din asta. Această parte și nu am considerat-o niciodată autoritară sau indispensabilă. Aș prefera să rotesc o cameră timp de 30 de minute decât să-mi dau cât măsoară o aplicație. Mersul pe jos este bun. O jumătate de oră pe zi mergând seara, înainte de culcare sau de a merge acasă de la serviciu - fără să mă grăbesc - cred că este bine. Ideea este să faci mișcare regulată și, dacă este posibil, să ai o jumătate de oră pe zi. Nu implică ambalarea lăzilor în timpul zilei. Nu numesc absolut slujba. Nici măcar dacă lucrez eu la cadavru și nu dacă facem alibiuri toată ziua pentru că nu avem permis de muncă sau altceva. În zilele noastre, din moment ce ajungem acasă târziu în fiecare zi, alergatul, bicajul întârzie (și din cauza locului), dar fitness-ul merge în fiecare zi, plus că weekendul este plin. Există, de asemenea, antrenamente cardio și alte antrenamente. Nu renunțați la acești pași decât dacă nu aveți altă cale de a vă deplasa. Pasul 10k corespunde la 4-6 km. Dintre acestea, cele mai multe active cântăresc, după experiența mea, 10-30 la sută. bineînțeles, măsoară plusul, deoarece nu există chiar atât de mult.

(# 45) fery02 Geller72 (# 44)

Mulțumesc și pentru detalii!

Între timp, m-am uitat și eu mai atent și așa că nu mai sunt atât de preocupat de subiect.
În cele din urmă mă mișc suficient (ne plimbăm întotdeauna la locul de muncă, există o mulțime de 10 mii de pași acolo, chiar dacă nu este complet autoritar, așa cum scrieți), în timpul meu liber merg cu biciclete în județ.
De la sine, știu că are un efect foarte benefic asupra corpului.

Uneori mă întind acasă.
Pentru mine, acesta este fitnessul în domeniul mișcării.

Geller72 fery02 (# 45)

Când sunt acasă și timpul îmi permite să rulez zilnic. De obicei, 30 km sau mai mult. Mai multe în weekend. Ideea este să iubești ceea ce faci. .

(# 47) fery02 Geller72 (# 46)

„Ideea este că îți place ceea ce faci.”

Nici nu merită să te oprești din certuri, așa să fie.

Banane cu grăsime? Pentru că am mâncat încă 4 dintre ei astăzi .

(# 49) krizmo_ kpal (# 48)

Grăsime, dacă mănânci mult din ea.

Editat:
Singura întrebare este ce ai mai mâncat pe lângă banană, pentru că dacă ai mâncat 4 banane toată ziua, nu este mult și nu te îngrași.

[Editat]

(# 50) kpal krizmo_ (# 49)

Alături este o prăjitură trosnită. Cred că fac smoothie pentru banane încă câteva zile, arunc fructe.

mesaje