Sunteți sigur că vă antrenați în pantofii ideali?

2 august 2018.

Este important să acordăm o atenție adecvată picioarelor noastre, deoarece greutatea întregului nostru corp cântărește pe picioarele noastre. Purtarea greutății corpului nostru ne folosește mult picioarele și picioarele. În zilele noastre, este rar să găsești un picior sănătos (fără reclamații), deoarece bolile populare din vremea noastră includ piciorul de gâscă, vârful ciocanului sau cam, care sunt cel mai adesea cauzate de încălțăminte necorespunzătoare.

Trebuie să fim atenți la toate atunci când cumpărăm încălțăminte sport pentru antrenament la sală?

Principala caracteristică a unui pantof sport adecvat este că eliberează purtătorul de disconfortul, rănile și calusurile cauzate de utilizare, deci merită să determinați tipul de antrenament ca primă considerație. Alte încălțăminte sunt potrivite pentru haltere, altele pentru alergare și alte antrenamente la sala de sport. Din păcate, de cele mai multe ori luăm decizii în funcție de preț, comoditate și aspect, deși de multe ori aceasta va fi cauza reclamațiilor noastre. Atunci când cumpărați pantofi de alergare, există o mulțime de factori de influență care trebuie luați în considerare înainte de a cumpăra. Acest lucru a fost discutat mai detaliat într-un articol mai vechi (https://www.speed-fit.hu/posts/show/6375/hogyan_valasszuk_ki_a_megfelelo_cipot_a_futashoz).

Așa-numiții pantofi desculți sau pantofi minimalisti devin din ce în ce mai populari pentru antrenamentele de fitness în interior (și, de asemenea, pentru alergare). Principala caracteristică a acestor pantofi este că, prin designul lor special, sunt capabili să asigure o legătură între corp și sol ca un lanț, deoarece activează mai bine mușchii picioarelor și șoldurilor, oferind astfel o bază mai stabilă.

Ceea ce recunoaște pantofii minimalisti?

Greutatea fulgului: din acest motiv, pantofii tradiționali arată deja ca greutatea plumbului.
Tocul mic: cea mai semnificativă diferență între modelele tradiționale și cele minimaliste. Există diferite grosimi și durități ale călcâiului, în funcție de ce este folosit pantoful.
Lipsa de amortizare: una dintre caracteristicile principale ale designului unic. Talpa transmite informații despre sol mai repede decât dacă am fi într-un pantof moale căptușit. Pantofii pot fi folosiți pentru a dezvolta conștientizarea corpului și un sentiment de echilibru, deoarece denivelările solului vor fi, de asemenea, resimțite.
Design larg al piciorului: ajută la răspândirea degetelor de la picioare în pantof ca și cum am fi stat desculți pe podea.
Încălțăminte flexibilă fără tălpi interioare: atât de flexibilă încât poți înfășura aproape un cilindru din ea. Sunt de un tip mai dur, cu branț subțire, dar în mare parte acești pantofi pliabili sunt cei mai populari.

Pentru cei care doresc să experimenteze cum este să te antrenezi sau să alergi în aceste tipuri de încălțăminte, aș recomanda gradarea, precum și să-ți iei timp pentru a te obișnui cu picioarele. Este obositor și stresant la început, dar mai târziu va fi esențial și în viața de zi cu zi. Există mai multe modele, astfel încât toată lumea poate găsi pantofii care se potrivesc cel mai bine și sunt confortabili pentru ei.

Merită antrenat piciorul în paralel cu purtarea încălțămintei, întărind mușchii piciorului cu diferite exerciții descult, deoarece acestea pot provoca adesea disconfort și durere chiar și în timpul tranziției.

Amintiți-vă, se plătește pe termen lung! Picioarele noastre vor fi recunoscătoare pentru a ne putea salva de multe dureri și schimbări ulterioare (de exemplu, camă, deget de ciocan etc.).