Susțineți-vă dieta cu uleiuri esențiale

Credeți sau nu, uleiurile esențiale vă pot ajuta și în dieta dumneavoastră.
Acum vă vom spune cum să profitați la maximum de dvs. cu ajutorul lor.

Faceți o plimbare în sufletul vostru în fața lui

Pierderea în greutate, la fel ca ceea ce credem despre propriile noastre corpuri, este decisă în capul nostru. Dacă trăim dieta ca o constrângere și o sarcină, și nu ca o bucurie, o dezvoltare, un pas înainte, atunci tensiunile și stresul care vin odată cu aceasta nu fac decât să ne înrăutățească. În cele din urmă, nu vom slăbi, dar chiar ne vom simți rău în pielea noastră.

Așadar, înainte de a intra în dietă, să intrăm mai întâi în ton cu noi înșine. Să ne gândim la motivele pentru care dorim să urmăm o dietă, care este obiectivul nostru și, prin urmare, la ce suntem dispuși.

Pentru liniște, atenție la noi înșine sau chiar meditație parfumată, evaporă uleiurile esențiale din difuzorul nostru, care ne vor ține de mână în timpul călătoriei noastre interioare și ne vor conduce către noi înșine. Deosebit de potrivit pentru această mică plimbare este uleiul esențial de ylang-ylang, care este utilizat într-un raport de 1: 3 cu lămâie și portocală. Dacă preferați mirosuri mai proaspete, cedrul de satin sau uleiul esențial de bergamotă vă pot ajuta, de asemenea, să vă acordați dieta.

Desigur, nu vom pierde în greutate doar prin atomizarea uleiurilor esențiale. Acest lucru necesită, mai ales, o dietă echilibrată, exerciții fizice și o gândire pozitivă despre pierderea în greutate. Dar este, de asemenea, sigur că uleiurile esențiale ne pot ajuta să ne completăm dieta. Acest lucru se datorează faptului că mirosurile ajung în zona antică și instinctivă a creierului (sistemul limbic) prin intermediul receptorilor olfactivi, unde acești stimuli răspund imediat, astfel încât corpul nostru răspunde. Numeroase studii demonstrează că uleiurile esențiale, parfumurile au un efect pozitiv asupra sufletului nostru, se pot acorda unei dispoziții mai bune.

Mandarine și grapefruit

Uleiul esențial presat la rece din coaja a două citrice, mandarină și grapefruit are un efect magic asupra creierului uman. Când uleiul esențial de mandarină sau grapefruit este pulverizat în aer, aceste mirosuri ajută la reducerea foametei.

Dacă nu aveți difuzor, puteți utiliza și un flacon olfactiv, pe care îl putem face noi înșine. Se toarnă o sare de Himalaya fin măcinată într-o sticlă mică, apoi se adaugă 2-3 picături de ulei esențial de mandarină sau grapefruit, se agită bine, se etichetează, se scrie data pe ea și se închide.

Când simțim nevoia, cum ar fi foamea, dar trebuie totuși să așteptăm până la următoarea masă, pur și simplu adulmecă câteva flacoane și apoi închide-le. Putem lua chiar și micuța sticlă cu noi în geantă. În acest fel îl putem scoate în orice moment, dacă este necesar. În cazurile SOS, puteți arunca chiar și o picătură de ulei esențial de mandarină pe o batistă, care este apoi inhalată profund.

Menta, deja cunoscută bunicilor noastre

Știm de mult că menta este o plantă naturală care reduce foamea. Un studiu din 2008 a demonstrat, de asemenea, că participanții care au inhalat ulei esențial de mentă la fiecare două ore au fost mai puțin flămânzi și nu au gustat între mese, deci au avut și un aport mai mic de calorii. În plus față de numeroasele sale proprietăți bune, menta îmbunătățește digestia, reduce inflamația în corp, ameliorează durerea și are un efect răcoritor atât asupra corpului, cât și a sufletului. De asemenea, poate întări sistemul imunitar și poate sprijini pierderea în greutate. Promovează funcția intestinală sănătoasă, reduce pofta de mâncare, elimină foamea și ne împiedică să fim victime ale mâncării excesive. În acest fel, acest parfum poate fi partenerul nostru fidel în timpul dietei.

Ulei esențial de vanilie pentru iubitorii de dulciuri

În Anglia, a fost studiat efectul vaniliei asupra celor implicați în procesele alimentare. Consumul de dulciuri în rândul participanților la test s-a înjumătățit în timpul perioadei de studiu. Ca rezultat, desigur, pierderea în greutate s-a îmbunătățit și în proporții măsurabile. Probabil motivul pentru aceasta este că parfumul dulce al vaniliei are la fel de mult efect de îmbunătățire a endorfinei ca rezultatul dulciurilor consumate. Așadar, inhalarea profundă de ulei esențial de vanilie ne păcălește creierul să ne trimită mesajul de parcă tocmai am fi consumat o doză bună de dulciuri.

Ulei esențial de ghimbir și scorțișoară

Ghimbirul și scorțișoara stimulează metabolismul și stabilizează nivelul zahărului din sânge. Stabilitatea nivelului de zahăr din sânge reduce pofta de mâncare. Cel mai eficient mod de a profita de uleiurile esențiale de ghimbir și scorțișoară este de a adăuga câteva picături în uleiul de migdale sau uleiul de jojoba.

Feniculul facilitează digestia și reduce pofta de mâncare. Inhalând mirosul de fenicul, puteți reduce în mod eficient senzația de foame, puteți crește senzația de plenitudine. Folosiți, de asemenea, ulei de fenicul, migdale sau de primăvară ca bază pentru fenicul. Se amestecă câteva picături de ulei de fenicul într-una dintre acestea.

Alege dintre idei. Încercați cât mai multe amestecuri de parfumuri posibil. Găsiți uleiurile esențiale care vă plac, care lucrează cel mai intens asupra dvs. Simțiți-vă liber să folosiți puterea naturii!