TOP 10 Fitness Myth-1.

Concepțiile greșite despre fitness sunt Locul 1 „numai pe burtă, numai pe coapse, numai pe fund, ... vreau să slăbesc”. Am niște vești proaste: nu va merge! Slăbirea locală nu există, nu! Mulți dintre voi spuneți că doriți doar să renunțați la un pic din unele părți problematice ale corpului, restul corpului dvs. este bun așa. Sau tânjești o burtă în carouri, dar restul este bine așa. Cu cure de miracol, pantaloni consumatori de miracole, centuri consumatoare de miracole, capsule, cremă, sem nu vei putea slăbi local și dacă faci 200 sau 400 de exerciții abdominale pe zi nu vei pierde doar greutate din abdomen. Dacă slăbești, procentul de grăsime corporală va scădea, ceea ce arată proporția de grăsime din corpul tău și proporția din întregul corp, nu doar abdomenul sau coapsele.

zonei

Dacă experimentați doar cu exerciții, ar putea fi: sute de exerciții abdominale pe zi sau „doar 8 perechi pe zi pentru o burtă în carouri” sau „ați risca cu oto”, ”sau sfaturi similare„ super ”, toți sunt de acord să ofere exerciții locale pentru partea problemei corpului; ca soluție pentru eliminarea grăsimilor. Chiar dacă instruiți partea problemă, nu veți pierde în greutate, veți reduce grăsimea, dar la început veți doar îngroșa, întări mușchiul, care va împinge frumos stratul de grăsime deasupra acestuia, iar partea problematică a corpului dvs. anterior va arăta chiar mai mare.

Dacă pierdeți în greutate, acesta va cădea în depozitele de grăsimi peste tot. Dacă faceți acest lucru greșit, veți pierde, de asemenea, mușchi, iar rezultatul este brațele relaxate, coapsele, fesele sau abdomenul.

Brațele, sau picioarele și vițeii, despre care ați crezut că sunt fără probleme până acum, vă vor subția tot ceea ce nu doriți, chiar și acea parte a corpului - pierderea în greutate va veni cu ea. Nu poți rata nici partea din corpul tău pe care ai considerat-o bună, trebuie să te ocupi și de asta. Ca soluție, alegeți un antrenament complet pe corp și efectuați antrenamente pentru construirea mușchilor. Dezvoltați ceea ce considerați că este fără probleme și lucrați și la această problemă! Dacă aveți mișcarea completă a corpului și antrenamente bine construite, cu efect de ardere a grăsimilor pe termen lung, veți putea pierde în greutate, veți fi din ce în ce mai mulțumiți de partea problematică a corpului și veți fi mai mult și mai frumos. Dacă construiți mușchi, nu trebuie să vă speriați, nu veți avea dimensiunea culturistului (ca urmare a câțiva ani sau chiar zeci de ani de antrenament cu greutăți dificile și un ajutor hormonal interzis și altele, puteți obține dimensiuni masculine mușchi ca femeie, dar nu ușor ca bărbat), doar mai compact, mai rotund, mușchiul de pe tine va fi mai bine format. Mai multe țesuturi musculare necesită mai multe calorii, astfel încât necesarul de calorii metabolice crește, este mai ușor să slăbești. Pe lângă antrenamente, fii atent la mesele tale, pentru că îți vei atinge obiectivul doar cu mese conștiente, mai ales dacă ai doar foarte puțin exces! Începând de la o mulțime de exces este ușor să slăbești, ultimele câteva kilograme vor prinde multă lume.

De asemenea, este important să știm că, chiar și cu un procent foarte scăzut de grăsime corporală, o femeie trebuie să ia în calcul o pierdere gravă a sânilor, deoarece sânul este alcătuit din țesut adipos, așa că rămâne fără alte grăsimi, deci modele de fitness și concurenții recurg la controversata soluție chirurgicală. Poți fi din orice corp elaborat, burtă în carouri și mușchi fibroși și proporționat, dacă celelalte fete au sâni pe scenă sau 1 din 15 care nu-l au, din păcate vei fi în dezavantaj. Nu trebuie să te străduiești să obții o formă de scenă nesănătoasă, ci să te antrenezi și să te hrănești conștient, o formă sportivă, frumoasă în afara sezonului, disponibilă oricui! Antrenează-ți întregul corp, formează-ți părțile critice și non-critice ale corpului, fie poți crește anumite zone ale corpului, subțire unele zone ale corpului, adaugă nutriție conștientă, iar recompensa ta este o formă sportivă, frumoasă, pe care toată lumea o va invidia și în largul plajei!