Top 5 beneficii pentru sănătate ale consumului de castravete

Scriitor de articole și conținut /

Puterea castravetelui

Consumul regulat de castraveți poate avea o serie de beneficii pentru sănătate. Efectele sale fiziologice pozitive sunt cunoscute pe scară largă. Mai jos puteți afla despre 5 efecte mai puțin cunoscute ale legumelor asupra sănătății.

Castraveții nu numai că pot exercita efectele fiziologice pozitive dorite în timpul meselor, dar sunt adesea folosiți și în tratamentele de înfrumusețare. Împachetarea castraveților este o practică de înfrumusețare care a fost mult timp o practică obișnuită pentru înfrumusețarea pielii feței.

Are un conținut de apă de aproximativ 95%, astfel încât castraveții consumați în cantități mai mari ajută la menținerea unei hidratări adecvate a corpului dumneavoastră. În plus, conținutul de acid ascorbic și acid cafeic al legumelor poate ajuta la reducerea pierderii de apă a pielii, ajutând astfel la vindecarea arsurilor ușoare și a dermatitei.

Hidratare

Are un conținut de apă extrem de ridicat. Consumând cantitatea potrivită de castraveți, puteți crește aportul zilnic de lichide și vă puteți ajuta să vă mențineți hidratarea corpului.

Pe lângă conținutul ridicat de apă al castraveților, este important de menționat că carnea vegetală este bogată în micronutrienți valoroși. Pe lângă conținutul său de vitamina A, vitamina C și acid folic, conține concentrații mari de minerale precum magneziu, molibden și potasiu. Există, de asemenea, acid silicic în castraveți, care vă ajută să vă întăriți țesuturile conjunctive.

Îngrijirea pielii cu castravete

Cuvintele îngrijirea pielii și masca facială sunt asociate de mulți cu persoanele întinse pe pleoapă cu o bucată de castravete feliată subțire. Ambalarea castravetelor, ca rutină de înfrumusețare, a devenit probabil populară datorită conținutului ridicat de lichide și de oligoelemente esențiale. Magneziul, potasiul, siliciul și multe lichide din legume pot ajuta la hidratarea și îngrijirea pielii.

Se crede că reduce mâncărimea ușoară, disconfortul cauzat de arsurile solare ușoare și daunele cauzate de căldură ale pielii. Castraveții și derivații de castraveți sunt utilizați și pentru tratarea psoriazisului, eczemelor și acneei.

Pierderea în greutate cu castravete

Castraveții contribuie la pierderea în greutate în două moduri diferite. Conținutul său de fibre poate ajuta la controlul creșterii nivelului de zahăr din sânge și vă puteți reduce pofta de mâncare cu legume cu conținut scăzut de energie. În plus față de experiența gustării, puteți evita aportul semnificativ de calorii care vă împiedică obiectivele alimentare.

Există tendința ca persoanele care renunță la fumat să se îngrașe de mai multe ori. Această semnificație poate fi explicată prin faptul că, în absența fumatului, o persoană eliberată de pasiunea dăunătoare alege ca substitut să mănânce prea frecvent sau inadecvat. În astfel de situații, un castravete cu un consum redus de energie, gustos, bogat în vitamine și minerale, vă poate ajuta să evitați creșterea în greutate.

Efectul de reducere a acidului uric al castravetelui menționat mai sus poate ajuta la dizolvarea pietrelor la rinichi. Datorită efectului său diuretic ușor, are un efect benefic asupra rinichilor și ficatului. Conținutul său de fibre alimentare poate ajuta la prevenirea constipației.

Consumul de castravete pentru diabetici

Castraveții sunt o alegere excelentă pentru persoanele cu diabet. Sarac in carbohidrati si bogat in fibre. Castravetele conține un hormon vegetal necesar celulelor beta pentru a produce insulină.

Indicele său glicemic (IG) este de numai 15, ceea ce este extrem de scăzut. Consumul de castraveți nu este asociat cu o creștere mare a zahărului din sânge, deci nu provoacă o reacție semnificativă la insulină.

De asemenea, puteți găsi o rețetă de Castravete Sushi pe canalul nostru de Youtube. Click aici.

Mușchi și articulații

Conține concentrații ridicate de acid silicic, care pot ajuta la stimularea producției de colagen și pot contribui la construirea țesuturilor conjunctive esențiale pentru funcționarea sănătoasă și puternică a mușchilor, ligamentelor, tendoanelor, cartilajului și oaselor. Cu un aport adecvat de silice, vă puteți îmbunătăți flexibilitatea mușchilor. Mulți profesioniști din domeniul sănătății recomandă consumul de acid silicic pentru o piele sănătoasă și frumoasă.

Conținutul ridicat de magneziu al castraveților poate contribui la atingerea funcției nervoase normale și a circulației sanguine sănătoase. Fragmentarea unghiilor poate fi cauzată de lipsa anumitor minerale, castraveții pot fi, de asemenea, o sursă excelentă pentru a le înlocui.