Durere la nivelul articulațiilor picioarelor. Așa putem „unge” articulațiile dureroase

Lapszemle Sursa: Népszava Nutriția joacă un rol important în protejarea articulațiilor noastre.

durere de picior Una dintre cele mai frecvente boli reumatice care afectează articulațiile este boala degenerativă a articulațiilor cu uzură pe suprafața articulațiilor artroză, osteoartrita, O.

Un alt grup mare de boli articulare este artrita artritei, dintre care artrita reumatoidă are o semnificație independentă. RA, care apare cel mai frecvent la femeile tinere, este o creștere a poliartritei de origine necunoscută, cu simptome frecvente care indică debutul bolii fiind dureri articulare, rigiditate articulară de dimineață în mână și tendinită recurentă.

Reumatism, artrită, uzură a cartilajului, artrită reumatoidă (medicament nou, biologie)

Suprafața articulațiilor - cel mai adesea articulațiile mâinilor și picioarelor - și durerea articulațiilor, mușchii care acoperă articulațiile se inflamează, apar umflături și dureri.

În multe cazuri, reclamațiile sunt mai ușoare, afectând articulația, dar este rar ca inflamația să devină activă, răspândindu-se în mai multe articulații, care pot provoca, de asemenea, dureri la nivelul articulațiilor picioarelor din cauza pierderii capacității de muncă. Alte boli articulare sunt fie foarte rare, fie urmează unei prime boli, fie sunt un simptom însoțitor al unei alte boli.

Una dintre cele mai importante relații dintre dieta și sănătatea articulațiilor este că presiunea asupra articulațiilor este fundamental determinantă a greutății corporale. A fi supraponderal pune mai multă tensiune pe spate, șolduri, genunchi, glezne și picioare, astfel încât chiar și o mică pierdere în greutate poate fi o mare ușurare pentru aceste articulații. Cu toate acestea, la obezitate statica corpului se schimbă: de exemplu, în cazul obezității abdominale, distribuția durerii piciorului se modifică, ceea ce organismul compensează prin creșterea curburii coloanei lombare, ceea ce pune o povară în creștere asupra coloanei vertebrale.

Unguentul ajută la refacerea cartilajului
Beri-beri - Wikipedia
Informarea pacientului despre artrita reumatoidă.
Simpatie - Acesta este modul în care ne putem „unge” articulațiile dureroase
Leziuni articulare în toamnă
Radiant din organele interne, așa-numitul.

Deci, pentru cei care sunt supraponderali și au probleme cu articulațiile picioarelor - inclusiv RA și OA - pierderea în greutate este crucială și poate ajuta mai mult decât consumul unor suplimente alimentare. În plus, prea multă grăsime corporală în RA poate crește inflamația și durerile articulare din organism. Nu numai cantitatea, ci și tipul de grăsime consumată poate afecta cantitatea de inflamație și durere din picioare.

În cadrul consumului total de grăsimi, cel mai important lucru este să reducem proporția de grăsimi saturate - durerea piciorului, în principal în alimentele de origine animală - deoarece acestea pot crește inflamația, durerile articulare.

Ce face durerile articulațiilor?

În plus, uleiurile vegetale au, de asemenea, un conținut mai mare de acizi grași saturați, cum ar fi uleiul de palmier, și consumul de ulei de nucă de cocos, care merită împins în fundal.

Grăsimile care conțin o mulțime de acizi grași nesaturați omega-6 pot promova, de asemenea, inflamația în organism, astfel încât consumul de alimente bogate în ele, cum ar fi uleiuri de porumb sau de floarea-soarelui sau margarine, realizate practic din ele, poate provoca dureri la nivelul articulațiilor! Acizii grași polinesaturați omega-3 cu lanț lung, dintre care cele mai bune surse sunt peștii marini, joacă un rol important în protejarea articulațiilor noastre, așa că le consumăm regulat, cel puțin o dată pe săptămână.

În uleiul de măsline, durerile de picioare în cantități mai mari prezente în durerile de picioare acizii grași mononesaturați au un efect neutru asupra artritei, deci acordați preferință alimentelor care conțin cantități mai mari din acestea, cum ar fi durerile de picioare margarine, uleiuri mixte.

Pe măsură ce celulele din corpul nostru se regenerează prin natură, acizii grași mononesaturați elimină acizii grași omega-6 din celulă, reducând inflamația.

Aveți răbdare, deoarece procesul poate dura câteva săptămâni fără niciun efect vizibil!

Oboseala este un simptom comun în RA, adesea datorită anemiei. Consumați în mod regulat alimente bogate în fier pentru a preveni dezvoltarea anemiei cu deficit de fier!

Sursele noastre cele mai utilizate de fier sunt de origine animală - carne, pește gras, ouă - dar leguminoasele, plantele cu frunze verzi și alimentele îmbogățite cu fier pot contribui, de asemenea, la aportul adecvat de fier.

Datorită conținutului ridicat de colesterol și vitamina A, nu se recomandă includerea ficatului și a produselor hepatice în dietă mai mult de o dată pe zi datorită conținutului ridicat de colesterol și vitamina A.

Fierul se absoarbe mai ușor atunci când este prezentă și vitamina C, deci există întotdeauna durere la nivelul articulațiilor durere în alimentele bogate în fier durere la picioare în legume sau fructe!

Durerea corectă a piciorului în calciu este esențială pentru sănătatea articulațiilor noastre, deoarece deficiența de calciu duce cu ușurință la fragilitatea osoasă, osteoporoză.

Cauzele și tratamentul durerilor articulare

Pacienții cu dureri de picioare, în special femeile aflate în postmenopauză, sunt predispuși la osteoporoză, deci este important să includeți jumătate de litru de lapte pe zi în dieta dvs. pentru iaurt cu dureri de picioare sau un produs echivalent de calciu care conține calciu. Aceste alimente sunt, de asemenea, surse bune de vitamina D pentru formarea oaselor, care este necesară pentru a lega calciu și fosfor de alimente.

Deficitul de vitamina D provoacă rahitism la copii și osteomalacie la adulți. Cu deficitul de vitamina D, artrita se agravează și mai repede, ceea ce este mai frecvent iarna, când mai puțină lumină solară necesară pentru a produce vitamina D în organism pătrunde pe piele. Unul dintre subprodusele naturale ale funcționării corpului nostru este acidul uric eliberat în timpul descompunerii conținutului de purină din nucleele celulelor moarte, precum și celulelor ingerate de alimente. Dacă nivelul acidului uric din organism crește dintr-un anumit motiv, acidul uric depus în articulații provoacă dureri severe numite gută.

„Mă doare tot cartilajul”

Recurența atacurilor de gută poate deteriora permanent articulațiile în timp, ducând la dezvoltarea artritei cronice. Reducerea treptată a obezității prin dietă pentru gută este una dintre cele mai eficiente căi. Cu toate acestea, este important să știm că vindecările și posturile spectaculoase, care promit pierderea rapidă în greutate, sunt dăunătoare, cresc nivelul acidului uric și înrăutățesc starea.