Iată cum să gestionați recunoașterea: iată un ghid în 3 puncte!

Krisztina F. Tóth - coach personal development, Certified Life, Business, Executive & Team Coach, fondator MyWay Coaching - www.mywaycoaching.hu

Datorită naturii noastre umane, dorim să fim iubiți și recunoscuți. Dar atunci când vine vorba de a observa, poate chiar de a ne complimenta, de a ne lăuda, mulți oameni pur și simplu „închid”, arătând probabil jumătățile lor chiar înțepătoare către celălalt nebănuitor. Cum este aceasta?

Unul dintre clienții mei dragi, Jutka, este o femeie în vârstă de 43 de ani, inteligentă, arătătoare, care are foarte mult succes în munca ei (ofițer senior în relații cu clienții la o companie mare). Ei cresc doi adolescenți cuminți cu soțul ei, trăiesc frumos. S-a dovedit complet întâmplător cât de multe probleme are această femeie zâmbitoare, încrezătoare (sau cel puțin arătând așa) cu respectul de sine.

Iată cum să ne spuneți despre problema dvs.:

"Mă simt atât de jenat când observă ceva bun la mine și spun și ei! Îmi simt fața roșie, doar murmur ceva, dar aș prefera să mă scufund.
Și ori de câte ori mă laudă, sau părul meu sau munca mea, casa noastră, întotdeauna vine de la mine că „oh, nu, al tău este mult mai drăguț”, „haide, într-adevăr nimic”, „chestia asta are deja vreo zece ani vechi." știi, sunt doar tensionat. Nici măcar nu pot primi complimentele soțului meu în mod normal, sunt întotdeauna prost! Nu știu de ce mă atinge atât de incomod când sunt lăudați. Mă întreb mereu ce ar putea fi în spatele ei și simt că aș arăta îngrozitor de arogant dacă aș da din cap ".

Cunoașteți despre ce vorbește Jutka? Să vedem ce puteți face pentru a rezolva situația cu mai multă încredere!

# 1. Diagnostic: aviz!

În zilele noastre, suntem atât de „conectați” pentru a face față criticilor și criticilor încât mulți (altfel talentați, amabili.) Oamenilor le este greu să accepte laude, complimente, pentru că simt.

„nu este cazul, el îl înțelege greșit, dar numai eu îl știu cu adevărat” (vezi sindromul impostorului)

„dacă sunt de acord, alții îl văd ca fiind condescendent, neprihănit”,

. în același timp, ei pot dori cu adevărat să descopere „într-o zi dintr-o dată” cine sunt cu adevărat.

[Din păcate, acest lucru este tipic mai ales pentru noi, ungurii - cu excepția, desigur, a Victoriilor, a Proscrisilor, care nu au nicio problemă cu acest lucru. De fapt.:-)]

Poate fi o simplă modestie, dar sunt cei cărora le este chiar mai dificil decât media să se descurce cu manifestările de recunoaștere îndreptate spre ei și să atârne de cel mai mic compliment.

Întrebarea antrenorului:

Cheia este să descoperiți, să știți singuri, cum stați cu asta!

De exemplu, vă puteți gândi la ce valoare v-ați plasa pe o scară de la 1-10 (unde 10 este satisfăcătorul, grandiosul auto-explicativ și fiecare este opusul total al acestei).?

Unde este intervalul dorit, „normal” pentru dvs.?

Cum te raportezi la situația ta, ești mulțumit, s-ar putea să te schimbi?

[Anunț de serviciu: dacă ați ajuns să citiți până acum, dar ați realizat că nu aveți cu adevărat o problemă la primirea recunoașterii, felicitări! Ce să fac? Continuați doar, loviți-vă pe spate și trimiteți acest articol cuiva care ar putea beneficia!
Mulțumiri!:-)]

# 2. Radacinile

Este ușor de văzut că experiențele dvs. din trecut au un impact foarte mare asupra „satisfacției” noastre. Nimeni nu s-a născut pentru a fi în agonie dacă a trebuit să se arate sau dacă l-au complimentat.

Auto-devalorizarea este tratată de multe societăți (de exemplu, Japonia) ca un fel de virtute. Fii modest ca violetul, lauda de sine miroase. el este, de asemenea, familiarizat cu noi?

De exemplu, am învățat în clasele inferioare că nu este neapărat un punct bun în ochii colegilor de clasă dacă profesorul mă laudă pentru că știu bine materialul și aplic, de fapt. Astfel, se poate stabili puternic în copilăria noastră că este mai bine să nu ieșim în evidență, pentru că nu merită să devenim ținta contemporanilor.

„Nu vă grăbiți, topiți-vă, nu fiți invizibili.” - aducem acest șofer, un program de pornire, mulți dintre noi de la școală. Am crescut, dar dacă „rămânem așa”, iar acest program rulează în noi de atunci?

Nu este de mirare că acest subiect este dificil pentru mulți, dacă intră în conflict cu un sistem de valori profund înrădăcinat „fii modest” - ceea ce nu este o problemă, atâta timp cât nu exagerăm.

Încredere în sine scăzută nici nu facilitează acceptarea recunoașterii: o astfel de persoană presupune că toți ceilalți îl văd așa cum este, așa că, dacă sunt lăudați, poate proveni fie din sarcasm, fie din regret. Deci, credințele negative despre noi înșine ușor orice recunoaștere externă, afirmație! (Ce înseamnă acest lucru pentru „cămașa cui”? Luați-l asupra dvs. și începeți să lucrați - singur sau cu ajutor - asupra imaginii de sine, a stimei de sine!)

# 3. Cum se tratează?

A) Ați observat deja cât de încrezători reacționează oamenii atunci când primesc complimente?

- Asta e un fel de tine!

- Mă bucur că o vezi așa!

Poate că ți-e puțin mai străin? Ce dacă ai încerca data viitoare? Doar înainte ca scuzele obișnuite să-ți vină pe limbă!;-)

Experiment! Observați cum se simte calm să spuneți cu amabilitate că reacționați la celălalt.

B) Exersați recunoașterea celorlalți!

Dacă vi se pare potrivit, simțiți-vă liber să lăudați munca, ținuta altora, orice vi se pare sincer lăudabil.

Observați cum se simte atunci când „reveniți” asupra lor!

Observați singur cu ce reacție ați fi fost mulțumit și, data viitoare când veți primi un compliment, reacționați în consecință.!

Dacă exersezi cu un prieten cum să oferi și să primești recunoaștere și apoi să discuți despre cine s-a simțit, te poți pregăti cu ușurință pentru situații „clare”.

C) Gândește-te la un compliment ca la un cadou de la altul!

Dacă ai primi o cutie cu bomboane sau un buchet de flori de la cineva, nu ți-ai tăia-o în față.?
(. Atunci de ce ai face asta cu un compliment pe care celălalt îl dă cu intenții la fel de bune?)

Apreciați gestul pe de altă parte, deoarece nu era obligatoriu să vă spun ceva frumos!

D) Ciupeste-ti gatul pentru a te face sa tipi!

Descoperă ce tipuri de complimente te „sar” cel mai mult - urăști când îți este lăudat părul? Sau cât de amabil ești?

Intrați adânc în lucruri și aflați ce fel de imagine de sine, credințele interioare intră în conflict cu această afirmație?

Răsfățați-vă și cu emoții negative! Acest lucru vă va ajuta cu siguranță să vă vindecați emoțiile, astfel încât acestea să vă beneficieze și mai mult în viitor.

După cum ați văzut, întregul proces este ușor de învățat, deci merită să votați pentru încredere și răbdare pentru a vă exersa. Va merge, noroc!

Continut Asemanator:

Sunt interesat de coaching?

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru, astfel încât să fiți mereu la curent cu cele mai recente știri de antrenor!

Lemma Coaching Bt.

adresa: 1012 Budapesta, Attila út 125. 4. em. 2.
numărul de înregistrare al societății: 01 09 892862
Număr fiscal: 23255641-2-41
Număr de înregistrare instituțională pentru educația adulților: 01-0269-06
reprezentat de Edit Wiesner
e-mail: info [at]] elni-tudni [dot] hu

recunoașterea

Vă rugăm să vă actualizați browserul Internet Explorer cu o versiune mai nouă (Internet Explorer 8 de mai sus) acum!

O puteți descărca de aici.

Vă rugăm să vă actualizați browserul Internet Explorer cu o versiune mai nouă (Internet Explorer 8 de mai sus) acum!