TRX - Instruire funcțională și creditare - Site-ul personal al lui Anikó Sándor

În câteva rânduri, aș dori să vă prezint acest instrument fantastic cu TRX, versatilitatea sa, opțiunile de antrenament pe care le oferă și impactul antrenamentelor dvs. TRX Functional Training pregătește corpul și mușchii pentru provocările vieții de zi cu zi, nu construirea mușchilor este cheia, ci mușchii întregi echilibrați, stabili și încărcați. Această metodă de antrenament întărește și îmbunătățește abilitățile naturale ale corpului, spre deosebire de ex. antrenament cu aparate de gimnastică.

O altă caracteristică fundamentală a antrenamentului funcțional este că se concentrează pe dezvoltarea așa-numiților mușchi „de bază” coloana vertebrala lombara grup muscular în jurul corpului), un grup muscular care este, de asemenea, centrul de forță al corpului nostru și esențial pentru stabilizarea coloanei vertebrale.

A fost inițial utilizat în reabilitare de către kinetoterapeuți și terapeuți la pacienți după operații rezultate din leziuni sportive. Esența metodei este că grupurile musculare individuale nu sunt întărite izolat, ci integrate în diferite modele de mișcare. Prin urmare, putem vorbi și despre „instruire integrată”. Articulațiile și mușchii sunt mișcați în fiecare dimensiune posibilă, îmbunătățind performanța și făcându-i mai „funcționali” în viața de zi cu zi. Antrenamentul funcțional, de asemenea, transformă estetic corpul, dezvoltă armonios mușchii, are ca rezultat un echilibru muscular mai bun, îmbunătățește rezistența și stabilitatea. Pregătește corpul pentru orice sport și poate ajuta la reducerea numărului de leziuni sportive. Desigur, eficacitatea antrenamentului este sporită de o alimentație adecvată și regularitatea este esențială și aici.

Succesul TRX constă în simplitatea și eficiența sa. Sistemul de curele de 70 kg este în esență o sală de gimnastică mobilă pe care o poți lua cu tine și o poți folosi oriunde. Cu TRX, puteți face un număr infinit de exerciții și vă puteți mișca întregul corp. În antrenamentul TRX, ne folosim propriul corp ca rezistență și determinăm și noi înșine intensitatea, astfel încât este posibil ca un soldat de elită și mama mea să folosească același instrument. (mama mea a mers la antrenament pentru prima dată la 56 de ani și a trăit un stil de viață sedentar toată viața).

Un antrenament TRX este mult mai intens decât un antrenament cardio, ardem mult mai multe calorii în mai puțin timp și, de asemenea, ne stimulează metabolismul atât de mult încât, în timpul regenerării post-antrenament (revenirea corpului la echilibru), ardem cel puțin atâtea calorii în timpul unui antrenament.

La cursurile mele TRX, nu lucrăm doar cu cureaua. De asemenea, puteți întâlni mai multe exerciții funcționale (instrumentale, auto-ponderate) care ne dezvoltă mișcările zilnice.
De multe ori îmi combin ceasurile cu blocuri INTERVALL - în sistemul HIIT, TABATA - cresc astfel metabolismul, arderea post-grăsime și rezistența și performanța.
Marele favorit al echipei mele este CIRCUIT. În acest caz, lucrarea se desfășoară în perechi la 8 stații.

Datorită simplității, eficienței și versatilității TRX, poate fi, de asemenea, complementul perfect pentru antrenamentele mele deepWORK, care sunt deja cunoscute și iubite de mulți. Recomand cursurile mele în primul rând practicienilor TRX începători și intermediari.

Locurile sunt limitate, deci PUTEȚI VIZITA ORE NUMAI LOGINându-vă!
Înregistrați-vă în SPOMOCO și vă puteți conecta oricând cu un singur clic!

Dacă rămâneți blocat, nu ezitați să căutați pe Facebook sau telefon (+36305224151)!

Aștept cu nerăbdare să vă văd la cursurile mele TRX: