Un fel de dovlecei (piept de pui de dovlecei tigaie)

Zucchini un singur curs, cu atât prânzul sau cina mai simplă, mai dietetică, cu greu le găsești!

Această rețetă dietetică are la bază un fel de mâncare numit Fence Slice, pe care l-am gustat în timpul unei vacanțe de familie într-un restaurant din Balatonboglár.

Singura diferență față de original era că în vasul original, carnea nu era tăiată, ci era într-una și legumele erau îngrămădite deasupra. Acest prânz dietetic a fost atât de delicios încât am vrut cu siguranță să îl reconstruiesc acasă.

Cred că imitația a funcționat foarte bine, am făcut-o de mai multe ori de atunci! Este un fel de mâncare perfect, fără carbohidrați, nu numai pentru un prânz dietetic, ci și pentru cină. (Pentru un prânz dietetic, nu ezitați să mâncați bulgur, cuscus, orez brun, va fi mai revigorant!)

piept dovlecei

Rețetă cu un fel de dovlecei (piept de pui cu dovlecei)

Ingrediente:

  • 0,5 kg file de piept de pui
  • 1 dovlecel mediu
  • 1 bucată de capi sau ardei gras roșu
  • 1 praz
  • 1-1 linguri de cimbru proaspăt sau uscat și busuioc
  • 4 kg de ulei de măsline extravirgin (sau ulei de cocos)
  • Sare din Himalaya

Pregătire:

  1. Tăiați pieptul de pui în fâșii și prăjiți-l în uleiul de măsline extravirgin (aproximativ 5-10 minute).
  2. Pieptul de pui prăjit este sărat și prăjit până la galben auriu.
  3. Între timp, tăiați dovleceii și boiaua în inele, jumătăți de inele și prazul în inele, în funcție de dimensiune.
  4. Acoperiți legumele tocate pe pieptul de pui prăjit și adăugați cca. Se rulează la foc mare 3-4 minute într-o tigaie fierbinte.
  5. Trebuie doar să-l scuturăm, nu lăsați legumele să se înmoaie!
  6. În cele din urmă, îl putem săra încă după gust.

Ai gustat vreodată aceste rețete dietetice făcute din piept de pui? >>> Rețete dietetice de pui

Ce alte rețete dietetice puteți face din dovlecei? Faceți clic aici și alegeți! >>> Rețete dietetice de dovlecei

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de rețete dietetice Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE !

Cei care au gustat deja această rețetă dietetică:

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat formei, astfel încât acestea să fie cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!