Unt de arahide: iubiți-l sau evitați-l?

Poți trăi fără unt de arahide, dar cine vrea? Mai ales dacă o oferiți într-o formă sănătoasă pe o tavă . adică preferați grăsimile sănătoase într-o cutie! Da, nici măcar într-o dietă! Vă vom spune de ce este util și pe care să îl alegeți - mai ales dacă nu îl consumați doar datorită valorilor sale de plăcere!

În primul rând, să subliniem că alunele au proprietatea benefică de a fi o sursă de „grăsime bună” cu adevărat excelentă! Deoarece este bogat și în surse de grăsimi nesaturate, consumul regulat de arahide poate reduce riscul de infarct și alte boli circulatorii.

Merită menționat conținutul său de vitamina E, vitamina B3 și magneziu. Ceea ce foarte puțini oameni știu este că și conținutul său antioxidant este foarte semnificativ, similar cu cel al afinelor. Caracteristicile externe, cum ar fi elasticitatea pielii, pot fi, de asemenea, legate de vitamina E - așa că faceți să linge untul de arahide dacă doriți să fiți frumoși!

Nu este un argument neglijabil în favoarea a fi delicios! Puteți să-l folosiți unt în orez pufos, înfășurat în proteine pali, prăjit în biscuiți cu fulgi de ovăz ... sau doar pentru un nas mic, sănătos și salvator.!

Consumați gratuit alune sau cremă de alune?

Mulți oameni fac greșeala de a-și pierde complet aportul de grăsimi în timpul dietei. Aceasta este o mare greșeală, deoarece metabolismul încetinește, iar rata pierderii în greutate pur și simplu scade și se oprește. În dietă, este important să oferi organismului grăsimi de calitate potrivită, care sunt esențiale pentru procesele metabolice sănătoase!

În loc să pierzi complet grăsimile, dieta ta va fi mult mai eficientă dacă îți vei reduce carbohidrații. Cu toate acestea, compensarea cantității reduse de carbohidrați cu grăsimi va contribui la creșterea sensibilității la insulină și, de asemenea, la încetinirea dezvoltării proceselor inflamatorii.

Unt de arahide, dar care?

Este important să rețineți că destul de multe categorii de „junk” s-au scurs pe piață printre unturile de arahide, deoarece acestea pot adăuga grăsimi vegetale amidon, zahăr și sare pentru aromatizare în timpul producției de unt de arahide.

Cremele de alune, care conțin deja urme de alune, dar sunt în mare parte alcătuite din ciocolată și zahăr, tind să fie calorii inutile care nu numai că zboară spre obezitate, dar nici măcar nu se află în fruntea topurilor în ceea ce privește sănătatea. Asigurați-vă că căutați nesărat, fără aromă, fără alți aditivi și alte uleiuri adăugate!

Oricine este gurmandulă poate alege nu una, ci practic mai multe unt de arahide. Arome, calorii, dar puteți alege chiar și textura: de la cremoasă (netedă, moale) la crocantă!

Walden Farm Peanut Spread constă dintr-o selecție de ingrediente naturale asortate fără calorii, grăsimi, carbohidrați și fără zahăr, care este cea mai bună opțiune pentru persoanele care fac dietă. Practic, cu trei arome - pe lângă versiunea tradițională de ciocolată și scorțișoară, începe visul fanilor nutella, untul de arahide zero calorii. Bineînțeles, fanii grozavi ai cremei de arahide nu vă așteptați la aroma originală, dar zero calorii și senzația vă pot fi de folos dacă mâncați aceleași arome obișnuite de ceva vreme.!