Urca! - Recomandat de Monspart Sarolta

Zilele reci de toamnă vin, dar nu ar trebui să fie un motiv pentru a neglija mișcarea. Persoanele în vârstă au nevoie, de asemenea, de aer proaspăt, o mică mișcare de acasă. Am adunat cele mai importante sfaturi de la Sarolta Monspart, care pot motiva nu numai persoanele în vârstă, ci oricine să facă exerciții fizice în mod regulat.

Sarolta Monspart, Sportivul Națiunii, inițiatorul rețelei de mers, și-a chemat mult timp contemporanii să meargă. Să ne luăm sfatul:

recomandat

  • Nu este niciodată prea târziu pentru a începe.
  • Fiecare început este greu, nici nu va fi ușor.
  • Este mai plăcut să mergi sau să transpiri în companie.
  • Este recomandabil să începeți să mergeți la doar o oră sau două după masa principală.
  • Cel mai important accesoriu este încălțămintea sport potrivită.
  • Pentru debutul treptat, febra musculară mică este un semn bun, epuizarea nu.
  • La rece, îmbrăcămintea stratificată este potrivită, mai bună pentru mai subțire decât purtarea unei haine groase.
  • Persoanele în vârstă ar trebui să înceapă un stil de viață sportiv vizitând medicul de familie, chiar dacă se simt sănătoase!
  • În mod febril, pacientului i se interzice să facă sport, chiar și să meargă.
  • Nu există un om stângaci, cu două picioare, ci doar o voință slabă.
  • Nu merită să suferi, ci merită să mergi.

Dacă sunteți interesat de regularitate și doriți să vă deplasați într-un mod organizat, ar trebui să accesați pagina de Facebook a Rețelei Naționale a Cluburilor de Vârstnici Walking.

Dacă problema persoanelor în vârstă este importantă pentru dvs., ați dori să ascultați prelegeri semnificative de la experți și să participați la sesiuni de grup pe această temă, apoi solicitați cursuri de referință pentru persoanele în vârstă gratuite pentru familii, pentru organizații non-profit. Vă puteți înregistra aici: https://kepzesek.csaladbaratorszag.hu/login/index.php

Cursurile de consilier senior (IRK) încep la următoarele locații și ore:

  • 10/06/2020 - 24.11.2020, 8500 Pápa, Pálos tér 2.
  • 13/10/2020 - 15/12/2020, 2890 Tata, Tanoda tér 5/A
  • 19/10/2020 - 14/12/2020, 6726 Szeged, Aleea centrală 1-3.
  • 13/10/2020 - 15/12/2020, 1131 Budapesta, Reitter Ferenc utca 132.