Vafle de caș

Nu pot pleca fără un cuvânt ...
FittKitchen Mobile
Materii prime
Despre doze și cantități ....
Salon
A face exerciții fizice
Despre mine
a lua legatura
Favoritele mele
Articole

Un singur mic dejun poate fi preparat ușor, rapid, în aproape câteva minute, ceea ce cred că este foarte, foarte delicios:)

Ingrediente:
(Pentru 1 portie)

1 ou
50 g brânză de vaci (a fost cremoasă pentru mine)
30 g de făină de ovăz
îndulcitor (am aproximativ 5 g Diawellness de patru ori mai puternic decât îndulcitorul)
ulei de cocos pentru lubrifierea cuptorului

Amestecați ingredientele, neteziți-le într-un vas de vafă încălzit, pătat cu ulei de cocos și coaceți câteva minute. (A fost gata pentru mine în aproximativ 4 minute.) Am pus niște brânză de vaci îndulcită și budinca de ciocolată Szafi Reform deasupra.

Carbohidrați și calorii:
(numai vafe)
Întreaga doză este de aprox. 25 g ch și 250 kcal. (La fel pentru 100 de grame.)

Vă puteți conecta pe Facebook aici: fittkonyha.info

Și pe Instagram Puteți urmări AICI (Dar nu există doar posturi de mâncare/stil de viață, deci numai pentru cei puternici nervoși:))