Alimentație sănătoasă la școală - Ce să mănânci pentru ora zece a unui copil, gustări?

9/9/2014 - 00:10 | Tamási Boglárka - Foto: http://www.csaladivilag.hu (vizualizare)

Spre bucuria multora și mâhnirea multora, a început anul școlar! Pe lângă numeroasele lucruri de făcut, este important să vă alocați timp pentru a pregăti brunch-ul și gustarea potrivite. Am pus împreună câteva sfaturi pentru T. Reader cu privire la ce alimente sănătoase să punem în cutia de gustări.

Am cumpărat genți noi, cărți de exerciții, treninguri și alte rechizite școlare și este sigur că mulți părinți au probleme în a afla cum să obțină nutrienți valoroși „în corpul copilului lor” după perioada bogată în fructe și vitamine din vacanța lor. până când a petrecut cea mai mare parte a zilei între zidurile școlii.

Un inimă și pentru un prânz sănătos ar trebui să furnizeze cel puțin o treime din nevoile nutriționale ale copiilor într-un mod echilibrat, cu toate vitaminele și mineralele necesare. Mese ca ora zece și gustare surse excelente de energie care contribuie la dezvoltarea fizică și mentală optimă a copiilor și la dezvoltarea unui stil de viață sănătos prin consumul a cinci mese pe zi. Diversitatea joacă, de asemenea, un rol important, deoarece aceste alimente și gustări trebuie să furnizeze toți macro și micronutrienții de care are nevoie corpul copilului nostru.

Iată câteva sfaturi pentru principiile sănătoase ale școlii, gustări, depozitare, ambalare și realizare