Vitamina pentru bunăstare: acid pantotenic

acidul

De ce avem nevoie pentru a ne simți bine? Lista este destul de lungă: exerciții fizice regulate, gânduri pozitive, relații umane, obiective în viața noastră, muncă de care ne bucurăm, viață de familie echilibrată, căsătorie armonioasă, prieteni în care putem avea încredere, răsfățarea trupului și sufletului nostru, recreere veselă, hobby-uri grijulii, încredere în oameni, exprimarea sentimentelor noastre, alimentația sănătoasă, cinci mese pe zi, multe lichide, vitamine, minerale.

Starea noastră de spirit va fi potrivită dacă simțim că totul este bine cu noi. Este important să fim mulțumiți de noi înșine, de lumea exterioară, de viața noastră. Acidul pantotenic, cunoscut și sub numele de vitamina B5, este numit și vitamina bunăstării, deoarece poate combate stresul și ameliora anxietatea, depresia și poate stimula funcția creierului.

Acidul pantotenic eliberează, de asemenea, energie în corpul nostru și joacă un rol în ameliorarea simptomelor durerilor de cap de migrenă. Vitamina B5 contribuie la sănătatea pielii, a părului și a unghiilor, are un efect asupra creșterii părului și a griului. Favorizează vindecarea rănilor, previne cicatricile aspre. Stimulează hormonii, contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și a sistemului imunitar, susține glandele suprarenale. Poate încetini îmbătrânirea, îmbunătăți concentrarea, vindeca herpesul și acneea. Vitamina B5 este implicată în procesele metabolice ale proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Împreună cu vitamina B1, poate fi eficientă și pentru supărarea stomacului. Și când renunțați la fumat, puteți ameliora simptomele de sevraj.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Lipsa acidului pantotenic poate provoca căderea părului, riduri premature, ulcer la stomac și piele, dureri de cap, probleme digestive, probleme ale sistemului nervos, mâncărime, furnicături, senzație de arsură la nivelul membrelor și poate provoca, de asemenea, oboseală corporală.

Simptomele carenței se pot dezvolta și la cei care mănâncă unilateral și consumă în principal alimente rafinate. Luarea anumitor medicamente, fumatul și consumul de alcool vă pot crește nevoia de acid pantotenic.

Acidul pantotenic este un cuvânt grecesc care înseamnă omniprezent. Această vitamină se găsește în aproape toate alimentele: carne, ficat, fructe uscate, gălbenușuri de ou, drojdie, cereale, ciuperci, nuci, legume verzi.

Fără acid pantotenic, nu am putea supraviețui, deoarece nu am putea prelucra alimentele pe care le consumăm. Este o substanță esențială pentru fiecare celulă a corpului uman.