Vreau să slăbesc de azi și am terminat!

De ce să scapi de kilogramele în plus? Să răspundem, pe scurt, ferm: Pentru că vreau! Acesta este singurul răspuns care merită să începeți orice dietă, sport, schimbare a stilului de viață, schimbare de aspect sau antrenament.

Trebuie să accepți, trebuie să înțelegi că nu există nicio altă bază care să te ajute să fii persoana pe care vrei să o faci doar Voința.

Cum funcționează planul dvs. de succes? Simplu și nu consumă timp

1. Ia-ți un moment să te uiți cu atenție la tine însuți, din aspectul general, parcurgând formele siluetei tale, vezi cum sunt hainele pe tine, cum este părul tău și apoi micile detalii: părul, unghiile, ochii, expresia ta facială. Uită-te atent la ce fel de persoană privește înapoi în oglindă.

2. Pe măsură ce progresați cu autoevaluarea (este firesc să nu fiți mulțumiți de toate în prima rundă), priviți cu atenție lucrurile care vă plac, astfel și surse de bucurie pentru dvs. (forma feței dvs., marginea gurii, ochii, catifelarea pielii, fiecare mic detaliu care îți place cu adevărat).

3. De acord că inamicul tău nu stă în oglindă, ești acolo, împreună cu părțile tale bune și rele. Fii deschis și incluziv pentru că persoana din oglindă ești Tu.

4. Acceptă și felicită-te pentru valorile pe care le poartă persoana din oglindă. Uită-te și iubește-i pe mama iubitoare, tatăl, prietena, iubitul, copilul care ești.

5. Și, în cele din urmă, folosind libera alegere, decideți exact ce și cât doriți de la schimbare. Aceasta înseamnă să privești în ochii persoanei din oglindă și să îndrăznești să spui: VREAU! Vreau să . (completați aici cu ceea ce doriți să realizați): slăbiți x kg, arătați ca o zeiță, simțiți-vă ca o adevărată pisică sălbatică, ca o panteră.;-)

Cu adevărat inspirat este întotdeauna un scop bun, dar trebuie să-l vrei mai întâi. Atunci trebuie să-ți schimbi stilul de viață.

Adoptați un plan de acțiune care vă poate schimba modul de viață până acum:

• Relaxare - nu mai lucra până la șase seara. Petreceți-vă timpul cu familia, relaxându-vă, citind sau savurând o ceașcă de ceai și prieteni în fiecare zi de la 18:00 la 19:00;

• Nutriție - dezvoltarea unui program nutrițional echilibrat, mese regulate de cinci ori pe zi;

• Sport - conform planului, menținând nivelul de interes: mers pe jos, sală de sport, jogging, pilate, yoga, fitness sau orice vrei să faci;

• Suport și motivație - un antrenor personal care ascultă atunci când simți că nu poți ține pasul, când vezi ceva care te împiedică să îți atingi obiectivele, când nu mai ești suficient de motivat sau când ceva este aparent insurmontabil.

Crearea unui plan personal este aproape întotdeauna o garanție a succesului în sine, deoarece își propune să determine ce este rău, ce este bine, ce vrei și ce nu vrei. Să începem cu faptul că obiectivul dvs. este să îmbunătățiți calitatea vieții, dacă va reuși, orice altă problemă dintr-o reacție în lanț va fi rezolvată, aproape de la sine.

Cuvântul pe care îl vreau are putere magică! Imaginează-ți singur ceea ce vrei! Desenează-ți viziunea în jurul ei și, dacă vrei cu adevărat, poți realiza ceea ce ți-ai propus! Este esențial și amintiți-vă, echilibrul, reconcilierea, acceptarea, acceptarea propriei imagini de sine este cea mai importantă, dacă ați făcut totul, succesul se va întâmpla probabil!

Márta Tóth, antrenor de viață, business, Lineo International Consulting Kft.