Vrei să-ți amintești totul? Aceste lucruri ajută!

Am explorat modul în care interpreții și cărturarii care necesită o mulțime de cunoștințe lexicale sunt capabili să țină cont de o mulțime de text, nume, informații. Există, de asemenea, o serie de lucruri care afectează funcția creierului persoanelor în vârstă. Nu contează cât de mult se mișcă și învață o persoană, dar felul în care mănâncă este, de asemenea, important. În plus, acizii grași omega-3 și afinele pot îmbunătăți în mod clar memoria.

Textul de succes „Îmi amintesc doar de frumos ...” nu este, din punct de vedere psihologic, decât optimismul memoriei. Când vorbim cu persoanele în vârstă, ne simțim adesea înșelători proaspeți în abilitățile lor mentale, ceea ce se datorează faptului că adulții sănătoși cu funcții cerebrale sănătoase sunt aproape au o memorie impecabilă pe termen lung (LTM) și, de obicei, idealizează sau, dimpotrivă, dramatizează trecutul datorită faptului că caricaturile trăsăturilor lor tinerețe pot fi observate la vârstnici. (Cel care este optimist este și mai optimist, cine este pesimist va fi și mai pesimist). Totuși, dacă îi întrebăm ce s-a întâmplat recent, ei nu-l mai pot aminti atât de exact și uneori chiar complet incapabili să-l amintească. Acest lucru se datorează faptului că memoria lor pe termen scurt (STM) nu mai funcționează atât de bine.

Dr. Anna Szöőr, psiholog juridic, crede că declin mental la bătrânețe, fenomenul demenței este adesea izbitor și afectează foarte grav familiile, întrucât generația activă de vârstă medie de astăzi are dificultăți de adaptare la slăbiciunile părinților lor, mai ales dacă poate necesita deja o supraveghere constantă. Cu toate acestea, este talentul de memorie sau lipsa acestuia nu este un subiect exclusiv pentru persoanele în vârstă. Ne-am uitat în jur la modul în care artiștii sau oamenii de știință care necesită o mulțime de cunoștințe lexicale sunt capabili să-și amintească o mulțime de text, nume, informații. Răspunsul a fost găsit în două domenii.

Cu cât creierul își îndeplinește capacitatea, cu atât este mai mult practicat, cu atât este stimulat mai mult prin învățare continuă. Éva Marton, cântăreața de operă de renume mondial, a declarat într-un spectacol de revistă că în perioadele active din viața ei și-a amintit deseori de zeci de versuri și melodii de operă, nu numai în limba maghiară, ci și în italiană, germană și chiar cehă. Actrițele Adél Kováts și actrițele Mariann Moór au dezvăluit că, pe măsură ce elimină repertoriul, creierul lor „șterge” imediat rolul învățat și sunt gata să învețe roluri noi.

„Căile de asociere formate în creier funcționează similar cu mușchii corpului, necesită pregătire continuă. Deci, un preot bun, studiază nu numai pentru a fi mort pentru a fi înțelept, ci pentru a rămâne proaspăt spiritual. Înțelegerea greșită este că ne supraîncărcăm creierul cu asta un mediu sărac în stimuli, stagnarea fizică și mentală duce la scăderea memoriei. Da, mișcarea fizică este necesară și pentru a stimula circulația cerebrală. În casele de bătrâni finlandeze, performanța mentală a fost examinată în două grupuri. Grupul care avea un turneu regulat pe ordinea de zi a avut rezultate mult mai bune ”, a spus dr. Anna Szöőr, psiholog juridic.

masa si dieta ne poate afecta și activitatea creierului. Căutam alimente care să ajute la învățare, la memorie. A fost descrisă ca o dietă bogată în pești, plante verzi și fructe de padure colorate care pot întârzia demența la bătrânețe. Potrivit experților, acizii grași omega-3 și afinele (Vaccinium myrtillus) nu sunt un panaceu, dar ajută funcția și memoria creierului. Nu întâmplător studenții americani înainte de examene pumni consuma afine sau un extract încapsulat al acestuia care conține și vitamine. Astfel de suplimente alimentare sunt, de asemenea, comercializate aici în Ungaria (de exemplu, Bilutin), în special pentru vedere, sănătatea ochilor. Studenții au constatat că memoria lor a avut mai mult succes în timpul examenului dacă au luat astfel de medicamente. De asemenea, poate ajuta la dezechilibrul echilibrului la bătrânețe, în experimentele pe animale, șoarecii vârstnici au putut să meargă în siguranță și mai eficient pe o lamă subțire după ce au luat extract de afine. Explicația este că afinele au antociani stimulează vasele de sânge cerebrale și elasticitatea capilarelor ochiului, circulația sângelui, adică microcirculația cerebrală. Acest lucru permite creierului să obțină mai mult sânge și să lucreze mai intens.