www.devaprashad.eoldal.hu

  • nutriție

    Mulți practicanți din sectoarele actuale ale yoga aleg vegetarianismul total ca mod de viață, chiar dacă nici corpul, nici mintea nu sunt pregătiți pentru acesta și chiar și influențele de mediu nu sunt potrivite pentru acesta. Prin urmare, adesea se luptă cu diferite boli de deficit, insuficiență circulatorie, de ex. tensiune arterială crescută sau scăzută.

    Maeștrii indieni ai yoga clasice care abordează totul cu o abordare vedică și cercetătorii în medicina ayurvedică avertizează împotriva extremelor.

    Mulți oameni cred că fac yoga în timp ce nu fac altceva decât să-și chinuiască în mod constant corpul, cu exerciții tensionate, și să se înfometeze, luând aminoacizii necesari din corp. Acești oameni devin fanatici, ajung cel mai departe de esența yoga. Esența yoga este crearea armoniei și a unității, în trup și suflet. Prin urmare, yoga nu poate suferi, ci doar plăcere!

    Pentru fluxul sănătos de pranas de diferite calități în corp Trebuie să respectăm 5 reguli principale;

    Întotdeauna facem exercițiul potrivit pentru noi

    El-respiră corect

    M - odihna noastră ar trebui să fie de calitatea potrivită

    M - au o dietă adecvată

    Să avem o perspectivă pozitivă asupra vieții.

    Dacă reușim să le urmăm, vom deveni yoga pentru tot restul vieții și vom fi ca un flux care este mereu proaspăt și capabil de reînnoire. Fluxul de energie din corpul nostru devine optim, cele 3 gunas sunt echilibrate în noi și începem să ne simțim Sinele nostru vibrant radiant. Durerile obișnuite dispar, devenim rezistenți și puternici. Calitatea somnului nostru se îmbunătățește, digestia noastră se îmbunătățește. Liniștea și pacea ne umple trupul, sufletul. Vom fi plini de vitalitate, iar procesele de îmbătrânire se vor transforma într-o continuă reînnoire și creștere. Yoga pentru sănătate! Nu este neobișnuit ca maeștrii care practică și să impartă yoga clasică să experimenteze ani peste vârsta de 100 de ani cu un corp rezistent și conștiință intactă. Lasă-i să fie modele!

    Guna este un cuvânt în sanscrită care înseamnă: fibră, varietate, calitate, tendință ....

    Conform filozofiei Samkhya, există 3 gunas principale care servesc principiile sau tendințele de funcționare, acestea sunt de natură universală: 1. Sattva, 2. Rajas, 3. Tamas. De asemenea, constatăm în literatura clasică vedică că aceste trei gunas sunt prezente în permanență în orice moment, în fiecare corp din toată creația, iar aceste 3 echilibre sunt necesare pentru a crea unitate în materie, corp, minte și suflet.

    Rajas: Energie, mișcare, acțiune,

    Thomas: Forma ca material, static, întuneric

    În mese

    Sattvikus: cereale, făină integrală, produse de patiserie nedospite, fructe proaspete, sucuri pure, unt, brânză, leguminoase, nuci, semințe, muguri, ceaiuri de plante.

    În unitate: alimente calde, alimente amare, uscate, uscate, sărate, condimente tari, ierburi tari, stimulente-ceai, cafea, pește, ouă, ciocolată.

    Tamastikus: carne, alcool, tutun, ceapă, usturoi, alimente fermentate, acre, oțet, alimente prea coapte.

    Beneficiile dietei Sattvik; mintea devine ușoară, receptivă. În dieta Rajastic, corpul devine energic, mintea devine rapidă. În dieta tamastică, corpul încetinește, devine mai greu, mintea devine greoaie. Pentru omul de astăzi, pentru flexibilitate și pentru a putea „lucra” bine în lume, este cel mai ideal să folosiți o dietă mixtă Sattvik și Rajastic și, uneori, dacă doriți să vă relaxați și să ieșiți puțin din rotire, luați niște mâncare tamastică cu tine.

    Maeștrii yoghini spun că, dacă cineva este supraponderal, nu este o chestiune de constituție, ci o boală, și anume o boală a sistemului digestiv al corpului, care este însoțită doar de o dietă adecvată, de dietele sattvice și rajastice și de ar trebui utilizate asane adecvate, asane digestive, cum ar fi pozițiile de vânt, răsucirea și îndoirea înapoi a asanelor, iar exercițiile de pranayama sugerează, de asemenea, respirația prin foc. În același mod, este o boală când cineva este foarte slab, deși la oamenii occidentali a apărut imaginea - incorect - că yoghinii sunt toți slabi. În cazul slăbiciunii, corpul nu este construit, ci se digeră singur. Acesta este momentul în care dietele Sattvikus și Tamas sunt oferite de obicei împreună.

    Omul de astăzi trăiește în principal din dieta Tamas, care are marele dezavantaj de a-l face agresiv, iritabil, greu de gândit și deprimat.

    Nu trebuie să uităm niciodată sfatul Vedelor; Gunas-urile trebuie să funcționeze în echilibru și armonie, în interior și în exterior, pentru a fi mereu în prezent și pentru a atinge starea de unitate, Sănătatea.