Poziții de yoga pentru arderea grăsimilor

Dietele sunt și mai eficiente atunci când sunt completate cu exerciții fizice regulate, dar ar fi o greșeală să credem că cele mai dure forme de antrenament cardio sunt cele mai bune pentru arderea caloriilor și pentru a construi mușchi. Yoga poate fi, de asemenea, o alegere bună pentru mișcarea grupurilor musculare.

Deși mulți oameni tind să se gândească la yoga ca la o serie de mișcări relaxante care îi ajută doar să găsească armonie spirituală, un plan de exerciții conceput în mod conștient accelerează arderea grăsimilor și nu îmbunătățește întâmplător digestia.

Poziții de yoga pentru arderea grăsimilor

Pozițiile de yoga care se concentrează pe zone individuale sunt afectate de permanență: posturile care durează câteva secunde lucrează și mușchii adânci, care sunt afectați foarte bine de foarte puține forme de mișcare. De aceea garantează o postură mai bună și mușchii mai strânși. Iată câteva ipostaze care nu numai că întăresc, ci și te ajută să slăbești arzând 40-60 de calorii la fiecare 10 minute.!