10 minute de antrenament de formare a spatelui acasă dacă purtați un top decupat: completați-vă dieta și cardio-ul cu acest lucru

Un antrenament de modelare a spatelui va ajuta la eliminarea umflăturilor mici și va face această zonă mai tonifiată și mai tensionată. Funcționează mușchii gâtului, spatelui și brațelor superioare, astfel încât pielea să nu se încrețească pe părțile respective ale corpului după pierderea în greutate realizată prin dietă și cardio.

Mușchii spatelui sunt rareori lucrați într-un mod direcționat, mai ales în timp ce stați, deși lăsarea lor să plece poate duce la o postură slabă și depozite de grăsime. Se datorează și grupurilor musculare libere care micile împletituri sunt strânse de sutien, atunci când se taie în carne și acest lucru nu numai că provoacă disconfort, ci și distruge efectul general al îmbrăcămintei frumoase.

Un frumos artizanat, strâns pe spate blaturile mici decupate predomină mai bine și chiar și sutienul fără bretele poate rămâne invizibil, deoarece nu taie un fir în pliurile pielii și nu trebuie ajustat constant.

Antrenamentul de modelare a spatelui acasă: împotriva pliurilor agățate ale pielii

Exercițiile de strângere singure nu sunt potrivite pentru arderea grasimilor, prin urmare, o dietă echilibrată și sănătoasă, precum și exerciții fizice regulate sunt esențiale pentru a elimina umflăturile mici. Pentru a pune kilogramele în mișcare, trebuie să luați mai puține calorii sau să treceți la exerciții fizice mai intense, care pot fi aerobe, cardio sau intervale, formă intermitentă de mișcare.

Dar strângerea, exerciții de întărire sunt la fel de importante pe măsură ce modelează proporțiile, precum și fac figura mai tonifiată. Prin modelarea mușchilor spatelui, lovești două păsări cu o singură piatră, deoarece în același timp bratul atarnat puteți scăpa și de vedere. Țineți două sticle în mână și puteți merge la un antrenament de modelare a spatelui!

Imagine prezentată: Getty Images.

Acțiune: