Autohipnoza, hipnoza, conștientizarea

Concepții greșite despre a mânca și a pierde în greutate

Și aici voi da doar câteva exemple. Sunt sigur că toată lumea va mai avea câteva idei.

hipnoză

1. „A fi supraponderal a fost o problemă în toată familia mea”.

Este o identificare (emoțională) cu o trăsătură de familie. Pentru subconștient, este un program: „dacă a fost în familia mea, va fi cu mine”. Modelul familial este unul dintre cele mai puternice tipare pentru subconștient.

2. „Nu am suficient timp să mă mișc”.

Este atât un program de auto-împlinire, cât și o apărare dacă mutăm responsabilitatea în funcție de circumstanțe.

3. „Acum este o perioadă foarte densă și voi începe mai târziu”.

Procrastinarea și în același timp o decizie inconștientă ascunsă de autosabotaj.

4. „Vreau să mă bucur de viață și să nu pășunesc iarba ca o capră”.

Program negativ: o dietă sănătoasă are un gust rău, dieta veche provoacă fericire. Subconștientul leagă o dietă dăunătoare de sentimente bune. Chiar dacă nu se simte bine pentru corp. Aceasta va bloca semnalele organizației.

5. „Nu vreau să sufăr în sala de gimnastică timp de o oră sau două pe zi”.

6. „Pentru mine, pur și simplu nu a mers niciodată”.

Ne definim prin trecut. Aceasta este o trăsătură naturală a conștiinței. Dar acest lucru este adevărat DOAR dacă nu ne schimbăm pe noi înșine. Dacă ne schimbăm, viitorul nostru se va schimba. Și suntem capabili să ne schimbăm, deoarece alții sunt capabili de asta și mulți au făcut-o deja. Deci este posibil și pentru noi.

7. „Mi-am încălcat dieta, apoi nu contează. În sfârșit sunt bine în asta acum și voi începe din nou săptămâna viitoare. ”

Eșecul aparține învățării. Dacă am păcătuit, atunci când ajungem la asta, nu ne chinui cu vinovăție. În schimb, să corectăm și să învățăm din ceea ce ne-a determinat să facem acest lucru.

8. „Nu trăiesc bine fără carne”.

Este un program de auto-întărire că, dacă credem profund, creierul îl va face. După aceea, putem mânca 2.500 de calorii de alimente, dar în jumătate de oră creierul nostru va semnaliza conform programului că le este „foame”.

9. „Ia un mic dejun bogat”.

Aceasta este o scuză excelentă pentru a mânca în exces. Imaginați-vă un mic dejun tip bufet la hotel.

10. „Corpul are nevoie de hrană din abundență de mai multe ori pe zi”.

El nu mănâncă când îi este foame, ci când „are timp” și nu mănâncă atât de mult cât are nevoie, ci atât de mult cât obișnuia.

11. „O masă este o masă dacă este formată din mai multe feluri de mâncare”.

Este, de asemenea, o chestiune de obișnuință și de programare a ceea ce considerăm a fi mâncare și masă. Dacă acest lucru este acceptat doar pentru conștiința noastră în constelația supă-a doua-desert, atunci mesele noastre nu vor avea mult datorită nevoilor corpului nostru.

12. „Totul trebuie mâncat de pe farfurie”.

Mulți dintre noi am fost crescuți așa. Și acesta este un reflex pavlovian de a ignora semnul de sațietate al corpului și, în schimb, mâncarea plasată în fața noastră ne determină sentimentul de sațietate.

13. "O, mănâncă puțin, nu amâna resturile pentru mâine!" sau „Mănânci resturile bebelușului?”

Cu aceasta, membrul familiei care funcționează ca „porc de bucătărie”, în special tatăl său, acționează practic ca un colector de gunoi.

14. „După ce ai mâncat, mănâncă puțin dulce”.

Acest program nu ne va lăsa în pace până nu vom termina masa cu puțină bomboană.

Nu spun că nu ar trebui să mănânci carne sau că ar trebui să combini alimentele într-un anumit mod. Ideea este că corpul nostru știe exact de ce are nevoie. Dar ne-am obișnuit să auzim asta sau să învățăm să-l interpretăm de la o vârstă fragedă.

Și aici ajungem la următorul punct esențial: să interpretăm greșit semnele corpului. Dacă sunteți interesat de cele 10 semne tipice pe care le interpretăm cel mai adesea greșit, faceți clic aici: