Sănătate

Medicina și practicile la domiciliu pentru a ne menține sănătatea nu coincid întotdeauna. Aceste câteva exemple ne protejează nu numai de a lua cure inutile, dar, în unele cazuri, pot oferi, de asemenea, o modalitate mai eficientă de a evita inconveniente minore care nu merită efortul de a solicita asistență medicală.

1. Nu trebuie să tăiați crusta de pâine pentru că „conține vitamina”.

Un studiu german efectuat în 2002 a arătat că coacerea produce un nou tip de antioxidant care reduce riscul de cancer și se găsește în coaja de pâine de opt ori mai mult decât cantitatea din învelișul pâinii. Deci, părintele modern nu spune: vitamina este în coajă, dar antioxidantul este în coajă. Nutriționistul Keri Glassman recomandă să consumați pâine făcută cu făină integrală, cu sau fără crustă, deoarece conține mai mulți nutrienți. Desigur, făina integrală este adesea îmbogățită cu făină albă, la care merită să fim atenți.

2. Racesti cand iesi afara cu parul ud.

Desigur, acest lucru a fost respins și în mod experimental: Unitatea de cercetare a răcii comune (nomen est omen) din Salisbury a vaccinat subiecții cu virusul răcii. Apoi au fost împărțiți în două grupuri, un grup făcând duș și așteptând ud o jumătate de oră pe holul rece, în timp ce ceilalți erau într-o cameră caldă. Ambele companii au înghețat în proporții egale. Deci senzația de frig nu afectează sistemul imunitar.

3. Dacă îți strângi ochii, ei pot rămâne așa.

Mișcarea voluntară a ochilor nu ar trebui să provoace leziuni ale vederii, deși W. Walker Motley, profesor de oftalmologie la Universitatea din Cincinnati, avertizează, de asemenea, că dacă un copil stropeste frecvent chiar și atunci când nu clipeste umorul, poate indica o altă problemă oftalmică.

4. Guma înghițită se lipeste de stomacul unei persoane.

Mulți cred chiar că mestecatul rămâne în stomac timp de șapte ani. Pediatrii au întâlnit deja o mare varietate de obiecte pe care copiii le-au înghițit, iar experiența lor este că sucurile digestive transferă, de asemenea, mestecatul în tractul digestiv în câteva zile și, deși materialul gumei de mestecat este dificil de descompus prin digestie, este este puțin probabil să provoace dureri de stomac.

5. 75% din căldura corpului se degajă prin cap.

Acest lucru poate fi valabil cel mult pentru bebeluși, deoarece capul lor este mai mare decât corpul lor. Este foarte important să acoperiți capul bebelușilor. Cu toate acestea, pentru adulți este bine să aveți această valoare în jur de 10%. Deci, în ceea ce privește gestionarea căldurii corpului, chiar și un capac merită la fel de mult ca o mănușă.

6. Dacă te sperie, sughițul tău va trece.

Practici răspândite de casă, cum ar fi să vă țineți respirația sau să beți apă, chiar și cu nasul ciupit, nu s-au dovedit eficiente din punct de vedere medical. Încă din 1971, știința și-a dat propria descifrare. New England Journal of Medicine ne-a sfătuit să înghițim o lingură de zahăr granulat. Conform testului lor, a funcționat în 19 din 20 de cazuri.

7. Dacă mănânci pește, vei fi mai deștept.

Acesta este cu adevărat cazul copiilor cu vârsta de până la 3-4 ani. Peștele, în special peștele gras, cum ar fi somonul, conține acizi grași Omega-3, inclusiv acid docosahexaenoic (DHA). DHA este deosebit de important în primii doi ani de dezvoltare a creierului, în dezvoltarea clarității în percepție și vedere. Și un experiment cu copii de patru ani a arătat că vocabularul micuților care primesc zilnic alimente care conțin DHA crește mai repede. Oricine nu-i place peștele, dar dorește să devină mai inteligent, va rămâne cu ulei de avocado, nucă sau canola.

8. Nu înotați o oră după ce ați mâncat.

După o masă consistentă, mai mult sânge intră în sistemul digestiv și mai puțin în mușchi. În principiu, ar trebui să ne liniștim de această lipsă de sânge, care nu merge niciodată bine, dar poate fi fatală în timp ce înotăm. Potrivit medicilor, acest lucru nu se poate întâmpla, cel mult putem aduce mai puțină energie în înot, dar nu suntem scufundați.

9. Copiii trebuie să ia zilnic comprimate multivitamine.

În plus față de alăptare, este bine ca copiii până la vârsta de un an să își completeze nevoile de vitamina D cu ceva. Dar mai târziu, deși multivitaminele nu pot face rău, dar chiar dacă nu mănâncă mult sau sunt pretențioase, nu este necesar să introduci așa ceva în mâncarea lor. Copiii simt ceea ce au nevoie și îl mănâncă, indiferent cât de greu par să mănânce.

10. Adormi mai ușor din laptele fierbinte.

Într-adevăr, există o cantitate mică de triptofan în lapte, dar ar trebui să se bea mai mulți litri pentru ca acesta să aibă un efect sedativ. Obiceiul, pe de altă parte, are o mare putere, dacă cineva adoarme mereu cu un pahar de lapte, laptele va avea în cele din urmă un efect placebo.