19 alimente care curăță în mod natural peretele vasului

Protejează împotriva atacurilor de cord!

Conform statisticilor, bolile de inimă ocupă primul loc în clasamentul mortalității. Arterele înfundate sunt cele mai frecvente cauze ale infarctului și accidentelor vasculare cerebrale atunci când sângele nu mai poate curge liber. Lipsa activității fizice, stresul și alimentația nesănătoasă sunt doar câteva dintre cauzele atacurilor de cord. Cu toate acestea, cu doar câteva modificări dietetice, puteți preveni problema și vă puteți proteja inima.

Iată o listă de alimente și băuturi care vă vor proteja artera de înfundare!

Somonul este cel mai sănătos aliment pentru inima omului. Acest lucru se datorează multor acizi grași sănătoși care apar în mod natural la acest pește. Acești acizi vă ajută să vă mențineți nivelul colesterolului la locul lor, să preveniți inflamația și să vă ajustați nivelul de trigliceride.

În ceea ce privește rolul său fiziologic, trigliceridele sunt unul dintre cele mai importante depozite de grăsimi ale noastre. Se acumulează în două locuri ale corpului: în adipocitele țesutului adipos și în circulația pe diferite proteine purtătoare. Alți pești sănătoși sunt tonul și macroul.

Sucul pur de portocale conține un antioxidant care are un efect bun asupra vaselor de sânge. De asemenea, scade tensiunea arterială crescută.

Mai multe studii arată că consumul zilnic de cafea reduce șansele de a face un atac de cord cu 20%.

Semințele conțin grăsimi sănătoase, inclusiv acizi grași omega-3 și grăsimi nesaturate. Este foarte bun pentru nivelul dumneavoastră de colesterol și în același timp vă îmbunătățește memoria și articulațiile. Este suficient să consumi doar o mână de migdale sau nuci pe zi.

Datorită fibrelor și sterolilor pe care îi conține, are și un efect bun asupra colesterolului. Se recomandă adăugarea la muesli de salată sau micul dejun.

Rădăcina galbenă de ghimbir are multe efecte pozitive asupra sănătății. Nu numai că elimină inflamația din țesuturi, dar previne și acumularea excesivă de grăsimi. Este un condiment excelent pentru alimente, dar poate fi consumat și ca ceai.

Are un efect calmant și energizant. Este o sursă eficientă de antioxidanți care ajută nu numai la absorbția colesterolului, ci și la digestie. 1-2 cani pe zi vor avea un impact!

Prin consum moderat, puteți reduce colesterolul ridicat și tensiunea arterială.

Ajută la producerea oxidului de azot și astfel îmbunătățește vasele de sânge.

10. Boabe întregi

Datorită conținutului ridicat de fibre, ajută la scăderea colesterolului și la prevenirea acumulării acestuia în vasele de sânge. Ovăzul, pâinea integrală și orezul brun sunt deosebit de eficiente.

Este o sursă bogată de potasiu. Este deosebit de eficient în ajustarea nivelului de colesterol. Consumul regulat reduce infarctul miocardic cu 40%.

Algele marine sunt foarte bogate în vitamine, minerale, proteine, caroten și antioxidanți. Cu un consum regulat, vă puteți reduce, de asemenea, nivelul de colesterol și tensiunea arterială cu 5%.

Păstrează arterele curate. Doar o linguriță pe zi are multe beneficii.

Îmbunătățește circulația și are multe efecte pozitive asupra sănătății noastre.

Bogat în acid folic și potasiu, care este foarte eficient în tratarea colesterolului și a tensiunii arteriale crescute. Susține țesutul muscular și ajută la prevenirea atacurilor de cord.

Vitamina K pe care o conține ne susține circulația și sănătatea în multe feluri.

Unul dintre secretele unei vieți sănătoase este consumul de ulei de măsline. Nu numai că ne reduce nivelul colesterolului, dar oferă și grăsimi sănătoase.

Această legumă fantastică previne înfundarea venelor și îmbunătățește nivelul colesterolului.

Este bine cunoscut pentru efectele sale pozitive asupra sănătății. De asemenea, ne optimizează nivelul de colesterol și conține grăsimi sănătoase.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Faceți cumpărăturile interesante! Puteți economisi mult cu acest truc (x)

Deci, pune-l pe tipul tău să facă curățenie - VIDEO! (X)

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)

Nu credeți zvonurile! Iată primele 10 concepții greșite despre mașinile hibride (x)

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Ildikó Pécsi a plecat: a luat cu ea un secret de familie

Aceste 3 semne zodiacale se pot aștepta la o schimbare pozitivă înainte de sfârșitul anului!

Vaccinul cu coronavirus: ce conține vaccinul, deoarece ungurii sunt vaccinați?

Vaccinul împotriva coronavirusului: nu vor exista suficiente vaccinuri în UE?

VV Gina și-a plâns atât de mult iubita pierdută încât a călărit aproximativ VV Robit

Jennifer Aniston a sărbătorit în mod specific prima pandemie din viața ei - a fost, de asemenea, sfâșiată de adepții ei

Soțul chirurgului plastic a operat „perfecțiunea” timp de 15 ani - așa arată acum + Poze

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno

Femeile de construcție normală se numesc mărime plus? Cum această distorsiune ne afectează imaginea corpului?