21 de zile - 1 provocare de salată în fiecare zi

Iunie 2017 22./Compus de: Esther/Categorie: Provocare

Știați că frunzele și legumele verzi proaspete sunt pline de vitamine și substanțe nutritive valoroase?

Ar fi bine să le consumați în mod regulat, zilnic, dar sunt greu de încorporat în dieta dvs. obișnuită. Totuși, aici, vara, rafturile pieței se sfărâmă sub legume și frunze proaspete, crocante. Nici nu am putea găsi o oportunitate mai bună de a face din salatele proaspete, nutritive și sănătoase o parte a vieții de zi cu zi. Și acum o facem!

Rămâi și cu mine, în curând pentru a începe provocarea de 21 de zile în fiecare zi cu 1 salată!

provocare

Rămâneți cu noi și încercați cele mai delicioase salate!

Despre ce este provocarea?

Provocarea este să consumi o porție de salată pe zi timp de 21 de zile. Puteți să o mâncați cu micul dejun, să adăugați o felie de carne pentru a o înlocui cu prânzul sau să o luați ca parte a unei cine ușoare. Ideea este să mănânci cel puțin o porție de salată în fiecare zi, să înveți rețete noi și să descoperi efectele fantastice pe care le are zilnic vitamina Bomba asupra corpului tău.

De ce 21 de zile?

Legea practicii lui Bryan Tracy afirmă că, dacă repeti o activitate suficient de des, aceasta devine un obicei. Cu o auto-disciplină adecvată, un adult are nevoie de paisprezece până la douăzeci și una de zile pentru a-și dezvolta un nou obicei. În acest timp, acțiunea trebuie repetată în mod regulat. Exact asta vom face. Vom mânca cel puțin o porție de salată în fiecare zi timp de 21 de zile. Cel mai bine este să vă bucurați chiar și între timp.

La ce te poți aștepta?

În timpul provocării de 1 zi de salată timp de 21 de zile, veți întâlni o varietate de rețete, ingrediente noi și perechi de alimente. În timpul selecției, m-am asigurat că fiecare salată este foarte delicioasă și hrănitoare, așa că atunci când este asociată cu puțină carne, ar putea fi cu adevărat potrivită pentru a declanșa o masă de 1-1. Puteți mânca salatele cu voi, împreună cu carne, dar le puteți oferi și la grătar cu fripturi.

Am selectat rețetele, astfel încât să puteți găsi ingredientele în piețele de vară și, dacă este posibil, puteți să vă preparați și salata din legume cultivate local.

Finalizând provocarea, poți lovi două păsări cu o singură piatră: la sfârșitul Zilei 21, poți să-ți bâlci umărul pentru a îndeplini planul, dar mai important, reușești să dezvolți un nou obicei sănătos pe care trebuie doar să-l continui de-acum inainte.

Dar asta nu este tot…
Veți simți efectele binecuvântătoare ale legumelor pe care le consumați în timpul provocării în doar câteva zile:

- vei avea mai multă energie,
- digestia ta se îmbunătățește,
- nu veți dori alimente prea sărate sau dulci,
- corpul tău începe să se detoxifice,
- pielea ta va fi mai frumoasă,
- starea ta de spirit va fi mai bună,
- vei fi mai fericit,
- de fapt, este posibil să suferiți chiar și pierderea în greutate.
Este important să știți că aceasta nu este o detoxifiere sau o dietă. În cele 21 de zile în care nu trebuie să ratezi nimic din dietă, poți mânca și bea aceleași pe care le-ai folosit înainte, trebuie doar să îți completezi masa cu 1 salată pe zi. Nu dietăm, nu dietăm, trișăm pentru a savura aromele delicioase ale salatelor noastre.

Scopul provocării de 21 de zile este să te facă să iubești salatele, să experimentezi efectele benefice ale acestora, să ai chef să le faci regulat și să poți introduce un obicei nou și sănătos în viața ta de zi cu zi. Sper că vă veți bucura și voi de aceste trei săptămâni, veți fi fericiți și entuziaști să le spuneți prietenilor și cunoștințelor despre asta.

Cui îi este recomandat?

Această provocare este ideală pentru cei care consumă salate în mod regulat de mult timp, deoarece pot întâlni și noi combinații de arome și, de asemenea, pentru cei care tocmai se împrietenesc cu un stil de viață sănătos. Pe parcursul acestor 3 săptămâni, vă puteți asigura că salata nu este doar mâncare pentru iepuri și capre.

Cursul provocării de 21 de zile

Veți primi toate informațiile despre provocare prin e-mail.
Trimit o dată pe săptămână lista de cumpărături și rețeta de salată pentru ziua respectivă în fiecare zi a provocării.

Puteți întreba pe pagina de Facebook, aici puteți împărtăși experiențele dvs. cu mine și cu ceilalți participanți și, dacă aveți nevoie de puțină motivație pentru a continua, o puteți obține și aici. Mai mult, aștept cu nerăbdare imagini cu salata ta și/sau cu tine.

La ce oră începe?

Vă puteți înscrie la o provocare de salată în fiecare zi timp de 21 de zile mai jos, începând cu 1 iulie. De asemenea, vă voi trimite prin e-mail o listă cu ingredientele necesare pentru salatele dvs. planificate pentru prima săptămână pe 29 iunie, astfel încât să puteți obține ingredientele de care aveți nevoie cât mai curând posibil.

Ce mai astepti? Înregistrați-vă și participați la 1 Salad Challenge în fiecare zi timp de 21 de zile!

* Furnizând aceste informații, sunteți de acord cu Declarația de confidențialitate și acceptați ca 21napatt.hu să vă trimită buletine informative cu știri, sfaturi, idei, rețete și oferte legate de viața sănătoasă. Vă puteți dezabona de la buletinul informativ în orice moment făcând clic pe linkul Dezabonare din partea de jos a scrisorii.

Dacă ți-a plăcut postarea, dă clic pe Apreciază sau Distribuie!