3 kilograme în minus 2 săptămâni - Cu o legumă de primăvară rareori menționată

Faptul că răpii sunt adesea retrogradați pe un fundal asupra altor legume se crede că are motive istorice. Acest lucru se datorează faptului că planta, originară din nordul Europei, a apărut prea des pe farfurie în timpul războaielor mondiale.

În zilele noastre, însă, mulți redescoperă o plantă aparținând taberei aglomerate a crucifixelor, care nu numai că este sănătoasă, ci ajută și la scăderea în greutate.

Dieta cu chimen

Napii sunt puternici cu broccoli cu efect antioxidant și este strâns legat de varză. Este destul de bogat în vitamine: conține și vitaminele B1, B2, B6 și C, precum și beta-caroten - dar acestea sunt utile mai ales dacă mâncați planta crudă.

Dintre mineralele sale, magneziul, iodul, seleniul, fosforul și potasiul sunt de remarcat. Datorită acestuia din urmă, cohlrabi ajută la refacerea consum excesiv de sare ca urmare, v-ați pierdut echilibrul echilibrului apei și, astfel, vă sprijiniți pierderea în greutate.

Datorită conținutului ridicat de fibre, ajută la eliminarea deșeurilor prinse în tractul intestinal, care încetinesc procesul digestiv, ducând la supraponderalitate și balonare. Din toate acestea, o sumă suficientă consumul de lichide iar cu o dietă cu calorii reduse puteți scăpa de până la 3 kg de exces în două săptămâni.

Alegeți un nap tandru!

Dacă alegeți din cohlrabi pe piață, cu siguranță veți dori să evitați soiurile lemnoase. Aruncați o privire atentă asupra tuberculului: dacă aveți de-a face cu o plantă umedă, fără fisuri, probabil proaspătă. Frunzele viu colorate spun de asemenea acest lucru. Puteți să-l păstrați la frigider pentru câteva zile, nu scade din valoarea sa de plăcere.