3 metode super acasă care elimină toxinele și consumă și ele

Nu credem în dietele fulger, la fel cum nu acceptăm dietele drastice - avem o bază solidă și profesională pentru ambele. Cu toate acestea, există metode naturale care vă pot ajuta foarte mult în realizarea formei optime și a avea mult mai multă energie și un sistem imunitar mai puternic decât înainte.

Ai observat vreodată că atunci când dormi mai puțin, senzația de foame apare și mai intens, ai mânca aproape toată ziua? Acest lucru se datorează faptului că corpul tău, din cauza lipsei de odihnă, trebuie să se descurce cu mai puțină energie și să încerce astfel să câștige mai mult. Cu toate acestea, dacă vă retrageți corect, aceste atacuri ale foamei vor fi evitabile, astfel încât să vă puteți menține și în formă. În plus, funcționarea metabolismului este, de asemenea, influențată pozitiv de cantitatea potrivită de somn, astfel încât cei care dorm suficient au procese digestive mai eficiente.
În plus, cantitatea și adâncimea de somn inadecvate pot crește cantitatea de proteine inflamatorii din organism. De asemenea, poate fi responsabil pentru dezvoltarea diabetului și a tensiunii arteriale crescute, de exemplu.

Duș alternativ cald și rece

Trebuie să fi auzit de dușul cald și rece: această minunată metodă crește circulația sângelui, ajută la detoxifierea sistemului limfatic, ajută la eliminarea toxinelor acumulate, motiv pentru care are un efect minunat de întărire și regenerare. Puteți să-l aplicați pe întreg corpul sau pe zonele sensibile - în cazul pielii portocalii pe coapse și fese, numai pe picioare.

Tehnica este importantă

Temperatura este individuală, ceea ce este adecvat: căldura nu trebuie să fie mult mai caldă decât cea în care faceți duș, iar frigul trebuie simțit astfel încât să nu înghețați până la os, dar să aveți deja o piele de găină puternică. Începeți cu piciorul drept și urcați până la coapse, apoi repetați pe stânga. Apoi deplasați-vă de la mâna dreaptă la umăr și apoi la piept și faceți același lucru în stânga - acesta ar trebui să fie ultimul pas. Udați zonele de celulită timp de 12-12 secunde fiecare, celelalte părți nu au nevoie de atât de mult timp. Repetați procesul de patru ori și terminați întotdeauna cu o răceală, așa că ieșiți din duș. Dacă aveți un masaj sau un cap de duș reglabil, ar trebui să utilizați o funcție care stimulează puțin pielea, irită și pielea, ceea ce sporește efectul benefic.

Merită menționat faptul că practicile enumerate sunt metode excelente, complementare, utile, care îmbunătățesc impactul. Faci tot posibilul cu corpul tău acordându-i o atenție constantă și hrănind ceea ce este mai bun pentru el. A mânca corect și a face mișcare timp de cel puțin 30 de minute pe zi împreună vă va ajuta să vă atingeți obiectivele corpului.

Dacă Mâncare metodică -tu alegi, ai făcut deja multe pentru a atinge greutatea corporală optimă, mănânci fără toxine și îți recâștigi energia!

Aportul adecvat de lichide este esențial dacă doriți o piele mai fermă, o formă mai subțire și, în plus, eliminați toxinele. Cel mai bine este să consumați 2-3 litri de lichid pe zi sub formă de apă pură, dar puteți folosi și ceaiuri de plante fără aromă, fără aromă pentru succes - unele dintre ele sunt detoxifianți extrem de eficienți.

Detergent excelent de sânge, detoxifiant și detoxifiant a ceai de urzica. Ajută schimbarea stilului de viață t, deoarece elimină toxinele, accelerând astfel și rata de scădere în greutate. De asemenea, curăță corpul de substanțele chimice depuse. Deoarece este un medicament foarte puternic, nu este recomandat să beți mai mult de 1-2 decine pe zi.

THE salvie multe dintre efectele sale benefice sunt cunoscute, stimulează circulația sângelui, de exemplu, de aceea ajută la tratarea celulitei. În plus, este un bactericid excelent, reducând rata transpirației și întărește sistem nervos este. Se recomandă 1-3 căni pe zi. Femeile gravide ar trebui să evite consumul.

Spre deosebire de multe ceaiuri de plante, a ceai rooibos nu preia gust amar după înmuiere. Este bogat în antioxidanți și minerale și are un efect detoxifiant. De asemenea, este bogat în vitamina C și, deși este un stimulent excelent, nu conține cofeină. În loc de cafeaua de dimineață, ar trebui să o încercați, deoarece are și un efect benefic asupra digestiei.