3 motive pentru a alerga care nu au nimic de-a face cu slăbirea
Rularea timpului de sine
Într-o lume grăbită, este foarte dificil să ne facem timp fără să avem de-a face cu altceva în acest proces. Când alergăm, orice altceva dispare în jurul nostru, doar noi, muzica și gândurile noastre. Acesta este momentul în care suntem obligați să existăm doar în capul nostru, nu există televizor sau altă persoană care să ne distragă atenția. Acesta este modul în care alergarea devine un adevărat autodeclanșator.
Alergatul ajută la procesarea emoțiilor
Dacă suntem furioși, nervoși, tensionați, iritați, hai să fugim! Cu ajutorul sportului, ieșim puțin din lumea noastră obișnuită și privim înăuntru și apoi este mai ușor să vedem ce este cu adevărat important la lucrurile care ne supără. În plus, hormonii fericirii eliberați în timpul alergării ne ajută să vedem lumea cu un ochi mai pozitiv - vom putea trece dincolo de multe lucruri care păreau o problemă uriașă înainte de alergare.
Foto: Domeniul public Pixabay/CCO
Alergatul te ajută să dormi
Dacă nu începem prea târziu pentru el, alergatul ne va mișca foarte bine corpul și ne va ajuta să dormim mai odihnitor. Datorită mișcării cardio, mai mult oxigen pătrunde în corpul nostru și mușchii noștri devin, de asemenea, plăcuți în timpul exercițiilor. După o zi activă, restul va cădea mult mai bine și vom dormi mai adânc.
- 10 1 argument pentru o dietă sănătoasă care nu are nicio legătură cu pierderea în greutate - Canapea
- Folie de pui-broccoli prietenoasă pentru formă - Rețete dietetice pentru scăderea în greutate, hrană dietetică simplă ușor - Rita
- 5 mituri despre sănătate în care ai căzut până acum Ei bine; potrivi
- 5 sfaturi foarte simple pentru pierderea rapidă în greutate pe care tindem să le uităm
- Motivul pierderii în greutate este crucial; Dietele te vor ajuta să slăbești!