4 lucruri de terminat în timpul dietei

Indiferent cât de puternici ne simțim în dieta noastră, există momente în care simțim că nu mai suportăm: ei au conspirat împotriva noastră.

În cazul dietei, avem nevoie de strategia potrivită, dar și de perioada ideală!

Decidem să mâncăm bine; ne vom mișca foarte mult și vom ajunge în cele din urmă la greutatea visului, împreună cu super-figura care vine cu ea, desigur. Atunci intervine viața: voința este bombardată de un eveniment, circumstanțe sau stres neașteptat.

Există o modalitate de a rămâne hotărât chiar și în cele mai neașteptate situații? Indiferent dacă recunoaștem sau nu, motivația și capacitatea de a trece prin ceva ce am planificat este cu siguranță un mare domn atunci când vine vorba de pierderea în greutate cu succes, deci este important să fim conștienți în prealabil., când vom avea momente slabe și să ne luptăm cu ei. Iată câteva situații obișnuite care pot submina voința și dieta, dar există modalități de a face față acesteia!

Perioade stresante

Cercetările confirmă, de asemenea, ceea ce experimentăm pentru noi înșine: o perioadă de stres și o dietă persistentă cumva nu funcționează împreună. Deși avem voință, determinarea slăbește. Desigur, situația nu este catastrofală, deoarece dacă suntem prea ocupați, uneori crește puterea de voință.

În timp ce stresul este inevitabil, o planificare adecvată și o programare adecvată a somnului pot ajuta: putem evita începeți pe pantă și alegeți alimentele greșite. Destul somn foarte important, deoarece lipsa somnului se datorează apetitului crescut și alegerilor alimentare slabe. Deci, cel mai important lucru este să nu economisești somn!

Membrii seducători ai familiei

Nu este cea mai ușoară situație: toată lumea este familiară când ține dieta, dar familia sa se menține la dieta sa obișnuită și, deși sunt asigurați de sprijinul lor, își gustă totuși nasul din alimente delicioase, dar îngrășătoare.

Nu le putem cere să nu mănânce în prezența noastră. Mănâncă doar ceea ce îți place, dar le putem cere să nu se laude cu asta și să nu-i încurajăm spunând „această mușcătură nu te va face rău”! Evitați conflictele!

Vremea

Un alt motiv pentru care vara poate fi numită sezonul nostru preferat: în acest caz avem șanse mai mari de succes, pentru că spre deosebire de perioadele reci, vara suntem mai buni cumpărători de mese ușoare.

Accesul ușor la fructele și legumele de sezon este, de asemenea, esențial, puteți oricând să mergeți la magazin pentru a le lua în mișcare. Lunile de vară ne ajută automat să slăbim, așa că să trăim cu ea!

,Acele zile "

În zilele menstruației, cererea de carbohidrați poate crește în fiecare lună. Să încercăm să le evităm cu alte alimente care nu îngrașă pentru a ne satisface pofta! Legumele cu frunze verzi, carnea roșie, portocalele și leguminoasele ajută, de asemenea, la ameliorarea simptomelor și la controlul apetitului.