5 zile, 4 lire sterline

Primăvara s-a încheiat, dar uneori simți că dormi într-un vis de iarnă? Una dintre principalele cauze de oboseală cronică, slăbiciune, lipsă de energie și stare generală de rău - dacă nu există altă boală în spatele ei - este suprasolicitarea și oboseala corpului, care se datorează în principal stilului de viață necorespunzător, dietei, stresului și diferitelor substanțe chimice, datorită toxinelor acumulate de medicamente.

Și aceste toxine nu numai că nu-ți lasă corpul să „trăiască”, dar pot provoca probleme foarte grave pe termen lung, printre altele, cresc riscul de a dezvolta cancer.

Din fericire, nici nu trebuie să vă fie frică de corpul vostru, deoarece funcționarea sa sănătoasă include încercarea de a scăpa de produsele reziduale și toxinele în felul său, dar datorită ritmului accelerat de viață și a stilului de viață necorespunzător, mai multe toxine intră în corp decât puteți excreta.pentru a putea îndeplini această sarcină la maximum. Așadar, nu strică să-l ajuți din când în când, ceea ce este o modalitate excelentă, printre altele, de a avea o cură consistentă de post ținută sezonier.

Cura de post de vară

În timpul curei de post, puteți consuma numai lichide sau sucuri dese, dar lichide de fructe și legume, al căror scop principal este de a ușura povara și de a vă încuraja corpul să se regenereze. De asemenea, pentru că v-ați epuizat resursele de energie, corpul vostru va fi forțat să-și mobilizeze rezervele, dar cel mai important, capacitatea sa de auto-vindecare va fi activată și se va curăța singur. Scopul principal al postului este detoxifierea, cu toate acestea, aceasta este însoțită de pierderea în greutate, așa că, dacă vă place să reduceți câteva kilograme în plus, puteți lovi două păsări cu o singură piatră.

În afara perioadei de primăvară, începutul verii este cel mai bun pentru post: pe de o parte, tarabele și grădinile din piață sunt pline de fructe și legume suculente, proaspete și sănătoase, iar pe de altă parte, postul necesită mai puțină rezistență, deoarece căldura reduce apetitul cuiva. Cu toate acestea, necesarul de lichide crește automat.

Cu toate acestea, unul dintre cele mai mari beneficii ale postului de vară este că nu numai că te vei simți mai energic, dar căldura și schimbările frecvente ale vremii de vară vor pune mai puțin tensiunea pe corpul tău.

Ce puteți obține cu cura de post?

Îndepărtați toxinele și deșeurile din corp, excesul de țesut adipos.
Cura implică și pierderea în greutate: puteți pierde până la 4 kilograme.
Îți elimini problemele digestive.
Capacitatea ta de concentrare se va îmbunătăți, rezistența fizică și mentală va crește.
Vă reîncărcați cu energie, vă întăriți sistemul imunitar.
Pielea și aspectul tău vor fi, de asemenea, reînnoite, vei fi mult mai proaspăt și mai proaspăt.
Puteți reduce riscul de a dezvolta cancer, hipertensiune arterială și glicemie crescută.

Cum să începi o vindecare?

Este foarte important ca cursul de post de cinci zile să fie precedat de așa-numita fază de acumulare, în timpul căreia trei până la patru zile să nu mai fie consumate cu alimente mai grele - de preferință evitați produsele lactate, grăsimile animale, prea mulți carbohidrați, ouă - sau afară. trebuie să eliminați nicotina, alcoolul și cofeina din viața dumneavoastră. Pentru a vă pregăti corpul pentru post, mâncați cantități mari de legume și fructe crude, precum și leguminoase.

Dacă simțiți că ați fost pregătit pentru post atât fizic cât și mental, tot ce trebuie să faceți este să pregătiți blenderul și să procurați legumele și fructele necesare, căutând varietate. Acesta din urmă este deosebit de important, deoarece pe lângă faptul că toate legumele și fructele sunt bogate în substanțe valoroase, puteți obține cantitatea potrivită de vitamine în timpul postului dacă variați cât mai multe smoothie-uri.

În timpul postului, puteți consuma cantități nelimitate de lichide, în special sucuri de legume și fructe, supe filtrate, precum și apă minerală necarbonatată și ceaiuri de plante. Cantitatea minimă este de 3-4 litri pe zi, care ar trebui împărțită în cel puțin două porții decisive după consum la fiecare oră și jumătate până la două ore.