6 mici trucuri pentru a nu te ingrasa primavara

Vrei să fii în formă maximă pentru sezonul bikinilor? Este o idee bună să începeți pregătirea acum - iar sfaturile noastre vă vor face mai ușor ca niciodată să vă mențineți greutatea!

trucuri

1. Faceți o fotografie!

Telefonul inteligent este întotdeauna în mâna ta? Atunci îți vor plăcea aplicații precum MyFitnessPal, LifeSum sau Calorie Counter! Scopul programelor este că faci întotdeauna o fotografie sau o postare despre ceea ce mănânci în acea zi. Cu această metodă, vă puteți aminti cu ușurință de ce ați început schimbarea stilului de viață.

2. Cumpărați mai multe produse locale!

Probabil ați auzit de un milion de ori că consumul multor legume este esențial pentru o formă perfectă și un stil de viață sănătos - și vă recomandăm, de asemenea, să alegeți din supermarket, producători locali, nu din supermarket, ci din cele mai frumoase bunuri domestice! Alimentele proaspete și fără substanțe chimice sunt mai bogate nu numai în minerale și vitamine, ci și în fibre.

3. Ridicați greutățile !

Dacă nu mergeți la sală, vă puteți face deja cumpărăturile de acasă de pe piață, dar puteți face minuni cu o greutate care poate fi atașată de un corp! Nu trebuie să faceți jogging cu ele ore în șir, dar dacă le puneți timp de 10-15 minute pe zi și vă desfășurați activitățile zilnice aici (ghemuit, spălat vase, călcat etc.), veți avea brațe super puternice in cateva saptamani!

4. Ai grijă de tine!

Ați avut o săptămână grea și nu doriți altceva decât o cadă cu hidromasaj decât o cadă cu hidromasaj? Nu bloca nimic în el! Stresul poate ruina viața celor mai sănătoși oameni, așa că ascultă-ți întotdeauna corpul! Dacă preferați să renunțați la antrenament, nu aveți remușcări. Dar asigurați-vă că nu devine un sistem.

5. Renunțați la băuturile răcoritoare carbogazoase!

Băuturile răcoritoare carbogazoase nu fac niciun favor corpului tău: sunt doar pline de zahăr și nu ai nevoie de el, așa că renunță! Primele câteva ori vor fi cu siguranță grele, dar dacă nu păstrați băuturi cu bule acasă, după un timp nici nu veți observa că nu fac parte din dieta dvs.

6. Căutați rețete noi!

Există atât de multe noi bloguri gourmet și cărți de rețete astăzi încât este mai ușor ca niciodată pentru tine! Găsiți o rețetă în fiecare săptămână pentru a vă ajuta să vă mențineți greutatea și să mâncați corect - cine știe, s-ar putea să găsiți și noua dvs. mâncare preferată în acest fel!