8 alimente care conferă pielii o strălucire naturală

Nu iubiți doar pielea feței cu filtre!

Ar fi minunat dacă ai putea să-ți încarci următorul selfie fără a fi nevoie să folosești filtre și efecte de strălucire, nu? Toate acestea sunt disponibile atunci când delicatese proaspete, bogate în nutrienți, sunt așezate pe masă în locul alimentelor procesate. Alimentele bogate în antioxidanți și vitamine vă asigură sănătatea și strălucirea naturală a pielii din interior. Când combinați toate acestea cu protecție solară adecvată și curățarea feței în mai multe etape, toată lumea va dori să știe secretul pielii tale uimitoare a feței.

Citrice

Vara, nu merită să uităm de portocale, grapefruit, lămâi și tei, deoarece oferă nu numai o senzație exotică vieții, ci și o piele perfectă. Numeroasele, multe vitamine C din ele joacă un rol esențial în producția de colagen, care îmbunătățește elasticitatea pielii și o completează cu umiditate. O dietă bogată în vitamina C este garantată pentru a asigura textura și fermitatea corectă a pielii. În plus, protejează împotriva daunelor provocate de soare și reduce aspectul petelor pigmentare.

Coacăze

Afinele de sezon sunt o adevărată bombă antioxidantă. Culoarea sa strălucitoare se datorează antocianinei din acesta, care stimulează sinteza colagenului, oferind astfel pielea radiantă. Este un excelent anti-îmbătrânire natural, consumul regulat poate preveni formarea ridurilor. De asemenea, acționează ca un detoxifiant, capabil să elimine toxinele acumulate în organism, inclusiv pielea.

Ceai verde

Secretul ceaiului verde constă în compusul său polifenolic, catehina. Este un antioxidant extrem de puternic, atât de mult încât cercetările arată că consumul a 2-4 căni pe zi poate preveni cancerul de piele. Nu numai că poate elimina celulele canceroase, dar oferă și o piele radiantă a feței datorită proprietăților sale antiinflamatorii. În ciuda căldurii ridicate, nu așteptați să se răcească, deoarece conținutul său de antioxidanți va scădea semnificativ.

Supa de oase

De asemenea, vă recomandăm să consumați cald cald de os, deoarece este foarte bogat în colagen. Colagenul este proteina structurală a corpului, constructorul structural al pielii, părului, unghiilor, cartilajului, oaselor, mușchilor și al tuturor țesuturilor conjunctive. Consumându-l, pielea ta va deveni mai suplă și hidratată, aproape strălucitoare de sănătate.

Spanac

Spanacul este una dintre cele mai mari legume, incredibil, dar conține mai mult de 80 de nutrienți. Spanacul, bogat în vitamine, minerale și flavonoide, este recomandat pentru toate tipurile de piele datorită efectului său antioxidant excelent. Protejează celulele pielii de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi, conținând vitamina E și beta-caroten.

Cartofi dulci

Nici superalimentul nostru preferat nu trebuie lăsat în afara acestei compoziții, deoarece conținutul său ridicat de vitamina C asigură o piele netedă și fără riduri. În plus, pielea are nevoie de mult betacaroten pentru a-și recâștiga conținutul de umiditate, iar cartoful dulce este una dintre cele mai bune surse de beta-caroten.

Roșie

Culoarea roșu aprins a roșiilor este dată de licopen, care protejează pielea de daunele cauzate de lumina UV dăunătoare și funcționează și ca un remediu miracol anti-îmbătrânire. Știați că roșiile sunt mult mai sănătoase atunci când sunt fierte și prăjite decât crude? Acest lucru se datorează faptului că conținutul de licopen este absorbit mult mai bine prin tratament termic. Doar o jumătate de cană de roșii fierte sau sos de roșii conține 16 mg licopen.

Ton

Una dintre bombele noastre proteice preferate, secretul tonului care protejează pielea, se află în seleniu. Seleniul garantează sănătatea pielii, care devine mai elastică și hidratată. Intinereste pielea stimuland productia de colagen si elastina. Conținutul de omega-3 ajută la conservarea colagenului, combate inflamațiile și face pielea catifelată.