9 fapte pe care nu le știați despre lapte

Pentru cei mici

Să nu fie reticentă să le spună mamelor să bea cacao sau una mare pahar cu lapte. A 2-3

care
un copil de 9 ani are nevoie de 2 pahare de lapte pe zi, în timp ce un copil de 9 ani are nevoie de 3 pahare mari pe zi lapte ar merita și să bei.

Laptele este secretul longevității?

THE ouă de lapte dovedit că durează mai mult de lactate ignorându-și omologii. Mulți oameni neglijează fierul din lapte, chiar dacă s-a dovedit a fi regulat consumul de lapte poate reduce riscul de boli cardiovasculare și infarct miocardic cu până la 20%. Dacă nu în fiecare zi, dar încercați să beți lapte cel puțin săptămânal sau lactate a mânca.

Dinți sănătoși

S-a demonstrat că laptele se întărește dinții. Vitamina D și calciul din ea contribuie la sănătatea dinților și oaselor.

Un postgust al unui sportiv

Un inimă a face exerciții fizice după ce cel mai bun este un shake de ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr sau lapte de ciocolată. Potrivit unei cercetări, sportivii care lapte sau a băut cacao (în loc de băuturi energizante și băuturi sportive), a performat mult mai bine, a alergat mai bine.

Ești alergic?

Atunci nu ești singur! Intoleranța la lactoză este mai frecventă decât crezi. THE vaci există o mulțime de alternative pe care le puteți înlocui. Probaltad mar a ceai de migdale? Sau orez? Indiferent ce alegeți, citiți întotdeauna eticheta. Există fraieri care conțin mult mai mult zahăr și calorii decât laptele de vacă sau de capră tradițional, dar pot fi, de asemenea, un substitut excelent pentru laptele de vacă.

Coace-o!

THE lapte unul dintre cele mai bune moduri de a-l folosi este să-l folosești pentru sute. Vafe, briose și multe delicatese similare pot fi făcute din produse lactate. Bongess între rețetele noastre!

Dacă nu-ți place laptele.

Dacă nu vă place lapte, ar trebui, de asemenea, să încercați să ingerați vitaminele și calciul pe care le conține, deoarece corpul dumneavoastră sănătos are nevoie de aceste substanțe. De exemplu, mâncați un pahar mare iaurt natural muzlivel. Dacă iubești legumele, cumpără o porție mare de broccoli și condimentează cu sexul.

Cel mai bun lapte lipituri de calciu: brânzeturi, lapte crud, iaurt natural.