9 motive pentru care ar trebui să stai pe o minge de fitness în loc de un scaun

9 motive pentru a sta pe o minge de fitness în loc de un scaun

care

O minge de fitness nu este doar un instrument util de exerciții, ci și un scaun în loc de scaun. Dacă stați foarte mult într-un singur loc la locul de muncă sau la biroul de acasă, poate doriți să înlocuiți scaunul tradițional cu o minge de fitness, printre altele, datorită efectelor sale benefice de mai jos.

1. Mingea ne „obligă” să stăm într-o postură ideală. Deoarece mingea de fitness nu este stabilă, trebuie să ne echilibrăm. Din fericire, echilibrul perfect poate fi realizat doar cu postura potrivită. Acest lucru nu remediază o postură proastă și ne poate ameliora și durerile de spate, umăr, gât și lombare.

2. A sta în aceeași poziție ore întregi este nesănătos. Avantajul mingii este că încurajează schimbări frecvente de poziție, deoarece trebuie să păstrăm un echilibru constant pe ea, de exemplu, dacă scoatem unul dintre sertare sau ridicăm telefonul. În acest fel, picioarele noastre nu se cântăresc și nici gâtul nu se rigidizează de la o sesiune lungă.

3. Dacă nu stăm pe un scaun, ci pe o minge, putem chiar să ne antrenăm la locul de muncă fără a părăsi biroul sau chiar să ne ridicăm. Dacă avem câteva minute libere, de exemplu pentru că așteptăm un apel, ne rotim înainte și înapoi sau aruncăm în scaunul nostru deformabil.

4. Pentru că trebuie să menținem mingea constant echilibrată, simțul nostru de echilibru se dezvoltă, iar beneficiile pot fi resimțite în afara biroului.

5. Întrucât mușchii abdominali funcționează în principal pentru echilibrare, este mai ușor să scăpăm de plutitoarele noastre. Deși, desigur, acest lucru necesită o alimentație adecvată și exerciții fizice regulate, o ședință cu mingea este un supliment eficient.

6. Deoarece ne schimbăm constant poziția pe minge, putem stimula circulația sângelui, astfel încât membrele noastre să nu devină mai grele sau reci și să ne simțim mai energici și să ne concentrăm mai ușor.

7. Putem arde până la 350 de calorii pe zi doar stând pe o minge în loc de un scaun. Dacă nu ne schimbăm obiceiurile alimentare, aceasta poate însemna 1 kg de slăbire în 20 de zile.

8. O minge de fitness costă mult mai puțin decât un scaun ergonomic de birou, astfel încât să puteți chiar economisi.

9. Ar fi dificil pentru un lucrător de birou așezat pe o minge să-și facă griji cu privire la semnul „plictisitor” sau „aktakukac”; de fapt, doar dă impresia unei personalități tinere, vesele, optimiste și amuzante și devine imediat simpatic.

Dacă nu aveți încă o minge de fitness, o puteți obține din oferta noastră: bilele de gimnastică Rucanor sunt disponibile în mai multe culori și dimensiuni.