Acru, dar incredibil de sănătos - mâncați cât mai multe coacăze!

De multe ori pur și simplu ne ofilim și alegem zmeură sau piersici, deși nu ar strica să mâncăm cât mai multe coacăze. Motivul este foarte simplu: acest fruct este o adevărată vitamină bombă și conținutul său redus de calorii. Cunoașteți-vă mai bine și iubiți coacăzele!

Minunatul coacăz roșu

Sezonul coacăzului a început deja în iunie, dar acum acest fruct este cu adevărat disponibil peste tot. Coacăzul roșu este cel mai ușor de obținut, dar atât fructele negre cât și cele albe au o multitudine de efecte pozitive. Este posibil să simțiți gustul acru și nevoia de a îndepărta cu atenție fiecare piesă de pe tulpină poate părea maceric, deși, dacă vă găsiți tehnica și încercați o furculiță, veți avea și o decojire destul de rapidă. Dacă țineți o dietă, nu ezitați să mâncați 15 coacăze deca pe zi, deoarece există 29 de calorii în 100 de grame.

acru

Coacăzele albe sunt semnificativ mai greu de obținut decât omologii lor roșii și negri. Coacăzul alb are un gust puțin mai dulce, cu același conținut de vitamine și minerale ca și coacăzul roșu.

Efecte benefice

Pe lângă faptul că este foarte bogat în vitamina C, este bogat și în vitaminele B și E. De asemenea, este bogat în minerale precum calciu, magneziu, sodiu și fier. Datorită grăsimilor sale vegetale, uleiul de coacăze este excelent pentru regenerarea pielii obosite și deshidratate, este excelent și ca sedativ pentru piele și este, de asemenea, eficient împotriva alergiilor cutanate. Antioxidanții pe care îi conține se numără printre fructele care previn cancerul.

Deși foarte populare ca gem și sub formă de sirop, coacăzele au o multitudine de efecte benefice atunci când sunt consumate crude. Dar puteți încerca și smoothie de coacăze: amestecați o cană de lapte de orez cu o cană de coacăze, puteți adăuga chiar și o lingură de miere. Va fi divin!

Adevăratul fruct medicinal este coacăzul negru

Pe lângă conținutul său ridicat de vitamine A, B și C, coacăzul negru este excelent împotriva răcelilor, dar merită consumat și datorită efectului său diuretic și detoxifiant. Dacă vă luptați cu colesterolul ridicat, veți face bine să mâncați cât mai multe coacăze negre, iar calciul și fierul din acesta vă vor crește nivelul de hemoglobină. Ceaiul făcut din coacăze negre este un antidot excelent pentru răceli, dar nu este recomandat persoanelor cu probleme cu rinichii și inima. De asemenea, merită să consumați cât mai mult din fructe pentru gută și reumatism.

Coacăzele sunt o bombă vitaminică absolută pentru vară, deoarece sunt bogate în vitaminele C, B, E. Bogat în fibre dietetice, ajută la funcționarea intestinului. Datorită semințelor mici, este recomandat pacienților cu bilă să consume moderat, recomandat numai pe baza toleranței individuale, pentru a preveni crampele.