Acum puteți face ciocolata sănătoasă sau nu?

Simptome asociate:

În ultima perioadă, dietele bazate pe superalimente au devenit din ce în ce mai populare și am întâlnit, de asemenea, bannere în multe locuri despre efectele pozitive ale ciocolatei asupra sănătății noastre. Dar le putem crede?

acum

Când vine vorba de ciocolată și efectele dulciurilor asupra sănătății, merită luați în considerare doi factori în fiecare caz: tipul de ciocolată și cantitatea consumată. Ca experți proprietățile antioxidante și antiinflamatoare ale ciocolatei sunt atribuite flavonoidelor din cacao, prin urmare, majoritatea cercetărilor se concentrează pe efectele benefice ale ciocolatei negre, care conține majoritatea flavonoizilor datorită conținutului său de cacao.

Numeroase studii au găsit legături între consumul de ciocolată neagră și scăderea tensiunii arteriale, stres redus, memorie mai bună și un risc mai scăzut de probleme cardiovasculare, printre altele. Și mai mulți medici în mod specific consideră că flavonoidele din ciocolată sunt una dintre cele mai promițătoare „intervenții nutriționale” pentru bolile cardiovasculare, privită ca o armă cvasi-naturală. Cu toate acestea, cea mai mare problemă cu consumul de ciocolată este că majoritatea soiurilor sale, disponibile în magazine și supermarketuri, conțin cantități mari de zahăr și alte substanțe nocive, astfel încât beneficiile flavonoidelor sunt adesea mai mici decât beneficiile altor substanțe.

Un alt punct sensibil al consumului de ciocolată cantitatea consumată de cofetărie. Prea multă ciocolată poate duce la obezitate, poate deteriora dinții și există unele care pot provoca probleme ale pielii și, eventual, pot contribui la dezvoltarea pietrelor la rinichi. Deoarece în prezent nu avem cercetări obiective cuprinzătoare, care să confirme sau să infirme în mod clar efectele pozitive ale consumului de ciocolată asupra sănătății noastre sau să demonstreze extinderea lor, cantitatea recomandată în prezent, recomandată de experți, de aproximativ 30 de grame, de 3-4 ori o săptămână, și cel mai bine este să introduceți acest lucru din ciocolată cu cel mai mare conținut posibil de cacao.

Cele 7 efecte binecuvântătoare ale berii

Cercetări recente au arătat că 2 pahare de bere pe zi pentru bărbați și 1 pahar pe zi pentru femei pot fi bune pentru sănătate. Mai ales atunci când suferim de o boală legată de vârstă.

Vinul roșu protejează împotriva cariilor dentare

Până acum, am cunoscut multe dintre beneficiile sale pentru sănătate, dar acum oamenii de știință au găsit un alt motiv pentru a-l bea cu liniște sufletească completă seara cu un pahar de vin roșu preferat.