Ai încetat să slăbești? Nu esti singur

Uneori, se întâmplă oricui care și-a dat capul la o schimbare a stilului de viață, că pierderea în greutate se oprește și pur și simplu nu vor să scadă cu kilogramele.

ești

Există blocaje în pierderea în greutate la care mulți renunță la lupte, indiferent cât de mult au muncit până acum. Dacă aveți un obiectiv, nu ar trebui să vă opriți: femeile obișnuite vorbesc despre ceea ce vă poate ajuta în aceste situații.

„Îmi amintesc de ce am început”

Tehnica mea este un pic sentimentală, dar cred că ne ajută să aflăm de ce. În urmă cu un an, mi-am dat seama că am 45 de ani anul acesta, sărbătorind cea de-a 20-a aniversare a nunții mele și începând o călătorie de misiune în Peru. Mi-am dat seama că am un an să fac ceva pentru mine și să mă schimb. Nu am vrut să ajung la aceste repere supraponderale și nu am vrut să mă lupt în Peru, făcând mult mai dificilă deplasarea în munți din această cauză. Când s-a oprit pierderea în greutate, mi-am amintit că am tăiat-o din cauza acestora. Vivian Wolf, 44 de ani, a slăbit 18 kg

„Îmi amintesc cât de bine sunt când mănânc sănătos”

Pentru mine, ajută să-mi dau putere concentrându-mă pe cât de mult mă simt mai bine în pielea mea când mă duc la antrenament sau mănânc alimente care îmi fac bine și îmi dau energie. Uneori îmi spun asta în fața oglinzii, deoarece acest lucru îmi întărește și încrederea în sine. Kenzie Pittman, 26 de ani, a pierdut 20 de kilograme

„Sărbătoresc fiecare decizie sănătoasă ca fiind un succes”

Am avut o stagnare foarte lungă, de o lună și jumătate, când greutatea mea a stagnat și tot ce am putut face a fost să am răbdare cu mine. Știu că pierderea în greutate nu este un proces scurt de o zi, ci o călătorie lungă. Și chiar și faptul că deciziile și sacrificiile pe care le iau pentru sănătatea mea nu au rezultate vizibile imediate încă contează. De aceea le sărbătoresc, deoarece știu că veți avea mai multe fructe! Emily Powers, 24, 54 kg

„De fapt aștept cu nerăbdare zilele mai grele”

Când ajung la urcușuri și coborâșuri, îmi amintesc mereu cât de departe am ajuns. Apropo, văd aceste dificultăți ca parte a procesului, știu că nu fiecare săptămână sau lună va fi perfectă, așa că mă pot pregăti pentru aceste perioade. Mai mult, cred că aceste zile sunt necesare, pentru că asta ne întărește cel mai mult dacă putem lupta împotriva lor. Melissa LeBlanc, 29 de ani, a slăbit 40 kg