Inspirație

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Text: Máthé Dóra Zsuzsa 22.08.2020 | Actualizat: 05/09/2020 | |

pentru

Instagram @runboulet | Magda Boulet, vicepreședinte al inovației și dezvoltării cercetării la o companie de suplimente nutritive, a obținut rezultate off-road aproape tot timpul în timp ce lucrează cu normă întreagă

Timpul de rupere pentru antrenament și alergare nu este niciodată ușor, chiar dacă cineva lucrează cu normă întreagă de dimineață până după-amiaza târziu. În astfel de cazuri, aveți cu adevărat nevoie de abilități organizatorice bune și de capacitatea de adaptare și reproiectare. Am adunat alergători care, pe lângă carierele lor profesionale de succes, lucrează cu normă întreagă, sfaturile lor vin.

Citește și asta!

Găsiți echilibrul - găsiți timpul pentru a alerga

Un concept grozav în zilele noastre, atunci când faci mai multe lucruri simultan (noi, copiii, îi spunem maternitate).

Mary Cain este o alergătoare de succes la mijlocul distanței care se antrenează cu toată forța pentru Jocurile Olimpice din 2021 în timp ce lucrează cu normă întreagă. Mary spune că este împuternicită de faptul că nu este „doar” un alergător, pentru că așa se simte necesară în altă parte, importantă în alte domenii și asta îi conferă încredere în sine. Unul dintre sfaturile Mariei este să încerci să faci mai multe lucruri simultan. De exemplu, vă ocupați de unele apeluri telefonice în timp ce vă întindeți, astfel încât să puteți face două lucruri simultan, adică jumătate din timp. (Bineînțeles că nu l-aș recomanda nimănui, dar am avut un coechipier care a participat la apeluri de conferință în timpul antrenamentului. Când a început conferința, el a intrat și apoi a dezactivat microfonul și a ascultat disertația celorlalți. Dacă i se cerea ceva, el s-a oprit repede și a răspuns. Atenție, recomandat doar pentru conferințe mari!) Mary instalează și o sarcină 1-1 în timp ce folosește echipament de regenerare, de exemplu, când are o întâlnire online, pune un dispozitiv special de relaxare cu aer picior.