Alimente care îmbunătățesc memoria

Ești îngrijorat că bătrânețea ta te-ar putea dezamăgi în memorie? Beți-le și nu veți avea de ce să vă temeți

  • pentru

Articole similare

Afine
Cercetările arată că afinele pot ajuta la prevenirea sau reducerea severității pierderii memoriei la bătrânețe în unele cazuri. Apropo, afinele sunt un adevărat panaceu: protejează vederea, este bună pentru inimă, protejează și împotriva cancerului. Dacă vă place, iată câteva delicatese de afine.

Cafea
Cafeaua îmbunătățește memoria, gândirea logică și timpul de reacție la persoanele în vârstă. Vești bune pentru cafele mari: consumul pe termen lung reduce semnificativ riscul de a dezvolta boala Alzheimer! Cafeaua este, de asemenea, un adevărat panaceu. Și dacă nu vă place să savurați, mâncați tiramisu.

Pește printre amintiri
Chiar și conservele de ton pot fi utile atunci când vine vorba de memorie! Acizii grași omega-3 din pești contribuie la menținerea memoriei.

Mic dejun memorabil
Într-un studiu realizat în Toronto, voluntarii în vârstă de 61-79 de ani chestionați au avut rezultate mai bune la testarea memoriei dacă au mâncat corect în fiecare zi. În mod similar, dacă copilul dumneavoastră ia un mic dejun temeinic acasă, disertația va avea mult mai mult succes la școală! Iată câteva idei pentru asta.

Atingeți amintirile
Potrivit unui sondaj realizat la 746 de adulți, cei care au consumat 1 până la 6 porții de alcool (10 până la 60 de grame de alcool) pe săptămână pe parcursul celor șase ani de cercetare (fie că este vorba de bere sau vin) au fost cu 54% mai puțini cu risc de declin mental decât abstinenții. Cu toate acestea, este important să țineți pasul cu consumul de alcool, deoarece aceleași cercetări au arătat, de asemenea, că riscul de declin mental a crescut cu 22% la cei care au depășit 14 doze pe săptămână.

ceai de salvie
Ceaiul obținut din ulei de salvie medicinal crește nivelul de acetilcolină din creier, ceea ce ajută la memorie. Apropo, acest ceai poate ajuta și la digestie.

Curry
Potrivit unui studiu italian, curry-ul poate fi un antidot pentru afectarea memoriei și boala Alzheimer. Condimentul este probabil să stimuleze o enzimă care protejează împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.