Mâncare sănătoasă și consumatoare în timpul caniculei

Exercițiu de ceai verde înghețat, sărind cu ceai cu lapte și cu gheață - formula simplă pentru pierderea în greutate. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Pittsburgh, oricine se mută și bea mult ceai verde pierde în greutate și grăsimea de pe el mult mai repede decât cei care nu. De ce? Catechinele din ceai cresc metabolismul [...]

Ceai verde cu gheață

Exercițiu, sărind cu ceai verde cu lapte și gheață - o formulă simplă pentru pierderea în greutate. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Pittsburgh, oricine se mută și bea mult ceai verde pierde în greutate și grăsimea de pe el mult mai repede decât cei care nu. De ce? Catechinele din ceai cresc metabolismul și arderea grăsimilor. Aruncați fructe de padure congelate sau felii de nectarină în pahar, acestea vor servi drept îndulcitor natural.

Gazpacho

alimentele
Supa rece, ca și gazpacho, nu numai că reîmprospătează, dar te ajută și să slăbești. Cercetările efectuate de Universitatea de Stat din Pennsylvania au descoperit că persoanele care sorb ciorbă rece înainte de masa principală consumă semnificativ mai puține calorii decât cele care trec peste aperitiv.

Cocktail de creveți

Patru creveți mai mari conțin doar 22 de calorii, spre deosebire de cinci grame de proteine ​​pe bucată. Un pic de sos de creveți are doar 30 de calorii, dar mult conține vitamina C.

Pepene

Pe lângă faptul că este un hidrat excelent, pepenele galben este plin de vitaminele A și C. Mulți oameni cred că, deoarece este dulce, este plin de zahăr, dar cu două căni de pepene tăiat felii, mănânci doar 92 de calorii. Îl puteți pune și în salate.

Kebab cu legume

Aproape orice legume sau fructe pot fi la grătar - chiar și spanac. Pe lângă aromele obișnuite (dovlecei, ardei dulci, porumb), puteți folia și roșii, ceapă, conopidă și broccoli pentru coacerea în grădină. În acest fel puteți evita îngrășarea pâinilor, dar cel puțin puteți reduce consumul acestora. Și puteți face cu ușurință smântână pentru sandvișuri din legumele rămase.

Sangria

Un spirit fructat care nu mărește caloriile și nici plutitorul pe stomac. Umple-te cu un pahar, nu numai bun pentru inima ta, ci și atentie la liniile tale. Potrivit unui studiu din Texas, adulții care beau alcool de câteva ori pe lună sunt mai puțin obezi decât omologii lor anti-alcoolici.