Am făcut dietă în 2019

Știu ghicitoarea, cine va afla în curând, de exemplu, că a izbucnit o pandemie de gripă? Nu, nu ovo-urile. Oamenii caută boala pe internet înainte de a apela la ei. Decizia de aici nu mai este dificilă: Google. Să vedem ce spune motorul de căutare despre modul în care am făcut dietă anul trecut!

Așa a făcut dieta Ungaria
„Potrivit unui raport al OCDE, suntem cea mai grasă națiune din Europa: aproape două treimi din populația adultă este supraponderală. În schimb, potrivit unui studiu global realizat de Nielsen, doar jumătate dintre maghiari simt că ar avea o problemă cu greutatea lor ”, a declarat Fruzsina Dászkál, consultantul de cercetare a pieței Nielsen.

Deja acest citat arată cât de controversată este situația. Și Google Trends pare să creeze imaginea că, dacă slăbim deloc, o facem într-un mod asemănător campaniei. Potrivit dieteticienilor, aceasta este o cale sigură spre eșec, întrucât acesta este modul în care se dezvoltă efectul yo-yo când luăm înapoi mai multe în câteva săptămâni sau luni în loc de kilogramele pierdute rapid și în mijlocul unei mari suferințe.

Graficul Google Trends arată că vârfurile scad clar în ianuarie (rezoluția de Anul Nou: slăbesc) și în aprilie și mai (vine primăvara). Apropo, nu suntem singuri cu asta: dacă ne uităm la câte persoane din întreaga lume au căutat cuvântul slăbire, uriașul salt din ianuarie va apărea și în acel grafic.

Sondaj al medicamentelor pentru slăbit în magazin
O concluzie similară a ajuns la Institutul de Cercetare Nielsen într-o altă perspectivă. Baza de date cu date scanate a lanțurilor moderne de retail arată, de asemenea, că cifra de afaceri a produselor de slăbit va crește cu două cifre în ianuarie: din decembrie 2018 până în ianuarie 2019, a pierdut cu aproape 50% mai mult în valoare și cu 30% mai mult. Datele nu au fost o surpriză, deoarece marii câștigători ai lunii ianuarie au pregătit dietele de ani de zile. După sezonul festiv, aceștia vând de o dată și jumătate mai mult ca valoare, iar din punct de vedere cantitativ, maghiarii cumpără aproximativ o treime din ei.

Cu excepția lunii ianuarie în plină expansiune - și a lunilor aprilie și mai care se apropie - am cheltuit, de asemenea, mult pe preparatele pentru slăbit anul trecut. Cifra de afaceri anuală a categoriei între decembrie 2018 și noiembrie 2019 s-a ridicat la aproximativ două miliarde de forinți, ceea ce înseamnă aproape jumătate de milion de pregătiri pentru pachete. Aproape două treimi dintre acestea sunt capsule, urmate de baze de agitare (pulberi), urmate de tablete, lichide, tablete efervescente și masticabile.

Care ar putea fi soluția?
În teorie, toată lumea știe probabil răspunsul: o dietă sănătoasă, suficient exercițiu - experți acum săptămânal
Jur pe 150 de minute de mișcare intensă - somn suficient, reducând stresul pe cât posibil.
Dacă dezvăluim ce înseamnă alimentația sănătoasă, putem ajunge cu ușurință la dieta mediteraneană. Pentru al treilea an consecutiv, dieta mediteraneană a ajuns în fruntea listei americanilor care clasează cele mai bune diete pentru al treilea an consecutiv, relatează portalul profesioniștilor din domeniul sănătății webmd.com. Pe locul al doilea s-a clasat DASH (concentrându-se pe prevenirea tensiunii arteriale crescute) și pe locul al treilea a fost dieta ketogenică - deși mai degrabă din cauza eficacității sale decât a efectului său asupra sănătății.

Dacă cineva este departe de această dietă, dar dorește să slăbească, puteți încerca un truc: mâncați același lucru până acum, dar reduceți cantitatea la 80 la sută. Dacă este persistentă, această metodă ar trebui să funcționeze și ea.

Revista Medicinal News