Antrenament funcțional Equilibru Fitness pentru adolescenți

pentru

Înapoi
pentru servicii

Antrenament funcțional adolescent/copil

Copii - Teen TRX

Avantajele ceasurilor de grup TRX:

  • Sarcina versatilă, dezvoltă simultan rezistență și
  • rezistență, coordonare îmbunătățită.
  • Intensitate ridicată, ardere crescută a caloriilor.
  • Antrenament funcțional, mișcări complexe, mult
  • musculare care lucrează deodată.
  • Tensiunea arterială scade.
  • Mușchii de bază funcționează în fiecare exercițiu.
  • Ligamentele articulațiilor sunt din ce în ce mai puternice.
  • Antrenament intensiv, efect crescut de arsură (antrenament
  • caloriile ard pentru încă 24-48 de ore după.
  • Tonifiere eficientă (cu o nutriție adecvată),
  • scade grăsimea corporală și crește procentul muscular.
  • Exercițiile sunt în mod constant dificile și nesfârșite
  • poate fi variat ca număr.
  • Indiferent de sex, vârstă și nivelul de fitness
  • o sarcină plăcută și versatilă pentru toată lumea.
  • Dezvoltă abilități obișnuite
  • este nevoie și în viață.
  • Te încarcă cu energie.

Gimnastica de exerciții pentru copii + Pilates pentru copii

Dacă vrei ca copilul tău să iubească dansul și exercițiile fizice, să-și dezvolte abilitățile de dexteritate și condiționare, să-și obțină energiile în exces într-un mod constructiv și să devină o persoană iubitoare de sport și de exerciții pentru viață, așteptăm cu nerăbdare să te întâlnim la Balance Fitness and Health Centru!

De ce recomandăm exerciții fizice?

- crește capacitatea fizică
- crește rezistența
- întărește oasele
- scad nivelul colesterolului
- preveni obezitatea copiilor
- reduce greutatea
-ajută la dezvoltarea unei posturi adecvate
- crește funcția pulmonară și cardiacă

Îi păstrăm pe copii de obezitate!

America luptă împotriva obezității, dar medicii și profesorii raportează fenomene din ce în ce mai îngrijorătoare și în Europa și Ungaria. Aceasta este creșterea rapidă a obezității la copii.

Sondajele din SUA arată că copiii cu vârste cuprinse între 8 și 18 ani petrec mai mult timp (44,5 ore) în fața computerelor, televiziunii și jocurilor video decât petrec în alte activități, în afară de somn. În America, 30,3% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 6-11 ani sunt supraponderali și 15,5% sunt obezi. Dacă adăugăm aceste două, obținem un raport terifiant, cu atât mai mult cu cât acesta este un rezultat din 2006 publicat de American Obesity Association și s-a deteriorat în acest domeniu abia de atunci. De asemenea, s-a constatat că diabetul de tip doi a crescut semnificativ și în rândul copiilor în ultimii zece ani, ceea ce nu este surprinzător, deoarece obezitatea și această boală sunt legate.

Organizația americană menționată profită de orice ocazie pentru a atrage atenția părinților asupra modului în care pot lua lupta împotriva obezității pentru a proteja sănătatea copiilor lor.
Pe baza exemplelor americane, este bine de știut!

Rata obezității la copii crește în proporție directă cu cantitatea de timp petrecut la televizor.
Dacă un copil este expus riscului de obezitate, acesta poate duce la colesterol rău ridicat, hipertensiune arterială, diabet de tip 2 și probleme de integrare, psihologice.

Reducerea timpului petrecut la vizionarea televizorului și utilizarea unui computer poate juca un rol semnificativ în prevenirea obezității. Este bine ca părinții să monitorizeze indicele IMC al copilului lor, deoarece dacă există o modificare în acest sens, acesta va fi cu siguranță legat de nivelul aportului caloric și nu doar de activitatea fizică.

Copiii care nu au atins încă vârsta școlară și petrec mai mult de două ore uitându-se la televizor sunt mai predispuși să devină supraponderali decât cei ai căror părinți limitează acest timp la minimum.

Sondajele realizate atât de adolescenți, cât și de adulți au arătat că reducerea timpului de screening este o modalitate foarte bună de a reduce obezitatea.

Pentru mulți copii, reducerea timpului în fața televizorului reduce semnificativ greutatea lor, deoarece gustarea este adesea asociată cu această activitate.

Dacă timpul petrecut la vizionarea televizorului crește cu doar o oră pe zi, va crește și consumul de băuturi răcoritoare îndulcite, iar valoarea zilnică totală utilizată va crește cu 46,3 calorii. Deși acest lucru nu este considerat de mulți ca un factor de descurajare, deoarece nu ia în considerare adăugarea constantă de calorii.

Lipsa activității fizice în copilărie este asociată cu obezitatea adulților și bolile metabolice.

În mod surprinzător, 70% dintre copiii supraponderali cu vârsta cuprinsă între 5 și 17 ani au deja cel puțin un factor de risc pentru apariția bolilor de inimă, inclusiv colesterolul rău crescut, tensiunea arterială crescută, nivelurile ridicate de insulină. Acești factori duc la hipertensiune arterială, diabet, catastrofă cerebrală, cancer.

Copiii obezi sunt mai predispuși să se lupte mai târziu cu probleme articulare, de somn, psihologice și de integrare. Stima lor de sine va fi greșită, se vor simți stigmatizați.

În America, problema este agravată de numărul redus de ore de educație fizică.

Prin controlul ofertei de bufete școlare și a recomandărilor dieteticienilor asupra produselor, calitatea nutriției copiilor ar putea fi mult îmbunătățită. Oferta de cantine și bufete și distribuitoare automate din școlile americane conține o mulțime de alimente conservate, gata preparate sau frânate, dăunătoare sănătății, precum și băuturi răcoritoare dulci și igienice.

Modelul familial este, de asemenea, dominant, copiii părinților obezi sunt mai susceptibili de a avea valori mai mari ale IMC, procente mai mari de grăsime corporală,

Copiii obezi raportează că mănâncă după starea lor de spirit și, de obicei, le plac foarte mult dulciurile, bomboanele, zaharurile.

Copiii care se uită la televizor au, de asemenea, capacitate cardiovasculară și respiratorie mai mică.

Potrivit unui sondaj efectuat copiilor cu vârste cuprinse între unu și patru ani, dacă un copil are un televizor în propria cameră, acest lucru crește și mai mult riscul de obezitate, deoarece timpul petrecut la televizor crește cu cel puțin 4,8 ore.

În timp ce vizionați televizorul, procesul metabolic este mai lent decât în ​​timpul odihnei.

Dr. Anna Kovács Viktória a efectuat un sondaj în Ungaria. Studiul său, publicat în 2009 la Școala Doctorală de Științe ale Educației și Sportului de la Universitatea Semmelweis, conține constatări foarte utile pentru părinți și profesori.

El a dezvoltat un program de antrenament de 15 săptămâni pentru copiii obezi și a examinat impactul acestuia asupra factorilor de risc cardiovascular. După programul de 15 săptămâni, deși IMC mediu nu s-a modificat, masa musculară a participanților a crescut, circumferința taliei a scăzut și rezistența s-a îmbunătățit. Factorii de risc cardiovascular s-au schimbat, de asemenea, favorabil. Jumătate din tensiunea arterială crescută, trigliceride crescute, obezitate abdominală, sindrom metabolic, scăderea colesterolului rău.

Este un avertisment că, pe baza studiilor fiziologice de stres, mai mult de o treime dintre studenții cu vârste cuprinse între 7 și 15 ani sunt foarte slabi sau au o rezistență slabă. Performanțe bune, excelente și suplimentare au fost obținute de doar 16,6% dintre participanți. 99,5% dintre copii au avut 2 clase de exerciții pe săptămână. Participanții la studiu au petrecut în medie 2,2 ore în fața unui computer sau televizor în timpul săptămânii și 3,6 ore în weekend. Copiii cu greutate normală petrec mai puțin timp în aceste activități în timpul săptămânii și în weekend decât cele obeze.

Este foarte trist faptul că 21,3% dintre copii nu iau micul dejun în mod regulat, iar proporția lor a crescut odată cu vârsta. Dintre persoanele care nu au micul dejun, obezitatea și obezitatea abdominală au fost mai mari.

Una din opt fete și unul din cinci băieți au spus că nu mănâncă legume sau fructe cel puțin o dată pe zi.

63,3% dintre copii consumă zilnic băuturi răcoritoare dulci și carbogazoase. Tinerii de 15 ani au consumat deja o jumătate de litru pe zi.

Sarcinile noastre ar deveni clare din studiile americane și maghiare.
Dacă îi ajutăm pe copiii noștri să ducă o viață activă, activă, să exercite mult, să facă sport, să se joace.
Dacă nu regretăm timpul și efortul pentru a obține mâncarea de calitate și nu uităm de importanța micului dejun.
Dacă acordăm atenție și, dacă este necesar, limităm timpul petrecut la televizor și jocuri video.
Dacă dăm un exemplu în toate acestea.

Pagina noastră separată de facebook pentru copii și adolescenți: disponibilă aici