DEZVOLTAREA TEHNOLOGIEI RUNNING

Toată lumea poate alerga, dar este mult mai puțin să alergi bine! Vă descoperim greșelile și le remediem pentru a vă face alergarea mai economică și mai plăcută pentru dvs.

Evitați rănirea!

O tehnică slabă de alergare poate duce cu ușurință la durere și rănire. În sesiunile noastre, vă învățăm și tehnicile de întindere și întărire care sunt importante pentru dvs.

Antrenamentele se desfășoară în holul sediului central ENSPORT Budapest Csömöri út, astfel încât vremea nu limitează cursurile.

echipament

Antrenament individual pentru tehnica alergării

În timpul primei întâlniri, vă vom înregistra mișcarea de alergare (din față, din spate, din lateral) cu un videoclip și îl vom analiza imediat după aceea pentru a vedea singur deficiențele. Pe parcursul unor antrenamente individuale suplimentare, dezvoltăm abilitățile de alergare cu ajutorul unui antrenor: coordonare, forță, dinamică, tehnică.

Data: prin autentificare
Locație: Budapesta, Csömöri út 213.
Numărul de persoane: 1 persoană
Accesorii: tren de rulare
Perioadă: 60 min

6.000 HUF/ocazie

Pregătirea tehnicii de alergare în grup

În cadrul grupurilor, cu ajutorul unui antrenor expert, vă vom dezvolta tehnica de alergare cu exerciții de alergare școlară și sarcini suplimentare; atât prin întărire, cât și prin întindere. Antrenorul oferă feedback continuu cu privire la tehnica dvs. și corectează deficiențele cu comentariile dvs.

Data: -
Locație: Budapesta, Csömöri út 213.
Numărul de persoane: max. 6 persoane/ocazie
Accesorii: tren de rulare
Perioadă: 60 min

2.000 HUF/ocazie

Lecțiile noastre de grup sunt întrerupte la nesfârșit.

ASTA FACEM

De ce sa vii la noi?

☑️ Pentru că la noi te poți antrena în aceleași condiții din ianuarie până în decembrie (în interior).

☑️ Pentru că suntem flexibili cu datele și nu avem o listă de așteptare!

☑️ Pentru că cazi pe mâna experților, iar pentru noi cel mai important lucru este dezvoltarea ta.

☑️ Deoarece tratăm performanța sportivă ca pe un sistem, astfel încât să puteți obține cel mai eficient ajutor de la noi.

Individual sau de grup?

🔘 În sesiunile noastre de grup max. Lucrăm cu 6 persoane, deci taxa de instruire este mai ieftină.

🔘 Vă recomandăm sesiuni individuale dacă este important pentru dvs. să vă acordați atenție numai dvs.

🔘 Nu există nicio analiză video în sesiunile de grup, este în cursuri individuale.

🔘 Pe lângă antrenamentele de alergare, există și întinderi și întăriri la ambele clase.

Rezervați o întâlnire pentru pregătirea tehnicii de alergare!

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Cui recomandăm antrenamentul tehnicii de alergare?

Dacă vă răniți din nou și din nou: Alergatul este o formă de mișcare mult mai complexă decât cred oamenii. Mulți oameni aleargă, dar doar câțiva pot alerga bine! Cum se manifestă acest lucru în practică? De exemplu, sub formă de leziuni, dureri. Corpul uman este un lucru dificil, deoarece de multe ori durerea nu apare unde este adevărata problemă. Dacă aveți dureri constante sau recurente în timpul alergării, asigurați-vă că ne contactați!

Pentru reabilitarea leziunilor anterioare: O vătămare mai gravă poate atrage pereți care par insurmontabili nu numai biomecanic, ci și psihic. Cu toate acestea, un prejudiciu nu ar trebui să fie încă un motiv pentru a vă descuraja de forma preferată de mișcare. În antrenamentele de tehnică de alergare, vă învățăm cum să remediați nervii răi în tehnica dvs., astfel încât alergarea dvs. să devină mai eficientă și mai economică.

Dacă abia începeți să rulați: Dacă tocmai începeți o cursă obișnuită, sunteți în cel mai bun moment pentru a pune mâna pe ea! Cu cât înțelegi mai repede conexiunile corpului tău, cu atât devii mai alergător. Ca prim pas, vă recomandăm să efectuați analiza mișcării din gama noastră de servicii, urmată de vizite regulate la antrenamentele noastre de tehnică de alergare.

Dacă doriți să rulați mai eficient: Poți fi un alergător care a zdrobit mai multe maratoane, te poți îmbunătăți oricând. Nu am întâlnit încă o tehnică perfectă de alergare, așa că, dacă vă întrebați ca avansat sau profesionist, ce fel de plus mai putem scoate din voi, bine, rezervați o întâlnire pentru unul dintre antrenamentele noastre.

Când vă recomandăm să efectuați antrenamente tehnice?

Vă recomandăm cu siguranță să veniți mai întâi la noi pentru o analiză a mișcării de rulare pentru a vă cunoaște mișcarea de rulare până în cele mai mici detalii. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să decideți care dintre motivele detaliate în prima întrebare este cel mai adevărat pentru dvs.

Antrenamentele individuale sau de grup sunt pentru mine?

Putem găzdui până la 6 persoane pentru antrenamentele noastre de grup în sala de gimnastică și pentru antrenamente individuale - așa cum sugerează și numele - avem de-a face cu voi singuri. Ambele genuri au avantaje. Pe lângă lecțiile noastre individuale, vorbește atenția deplină, analiza video și datele opționale. Antrenamentele de grup sunt mai accesibile, dar sunt disponibile numai la anumite ore și trebuie să împărtășiți atenția antrenorului cu alții. Temele sunt aproape la fel.

Ce se întâmplă în antrenamentele de tehnică de rulare?

Pe baza instrucțiunilor unui antrenor experimentat, vă așteaptă următoarele sarcini:

  • Incalzire
  • Exerciții de întărire
  • Scoala de alergat
  • Analiza video (numai instruire individuală)
  • Derivare
  • Întinderea

Ce să aduci cu tine la antrenament?

Haine de alergare, alergare, pantofi de alergare interiori. Antrenamentele se desfășoară într-o cameră închisă, cu aer condiționat, deci nu trebuie să ne adaptăm la schimbările vremii. Vă punem la dispoziție un dressing cu dulap și dulap, deci merită să ambalați în geantă accesoriile necesare pentru un duș. Furnizăm alte consumabile necesare pentru instruire. Dacă doriți să înregistrați sesiunea cu clasa dvs. de sport, nu o lăsați acasă!

Acolo unde sunt disponibile antrenamente cu bandă de alergare ENSPORT?

Antrenamente de tehnică de alergare sunt disponibile numai în Budapesta, nu în laboratoarele noastre rurale. Cursurile se țin în sala de gimnastică a laboratorului nostru, pe drumul 213 Csömöri.