Spartan Race

De unde a venit ideea pregătirii?

Obstacolele devin din ce în ce mai populare și în Ungaria, în 2012 am organizat prima cursă de acest tip, Fighters 'Run, cu Attila Vozár, apoi un an mai târziu am făcut cunoștință cu Spartan Race și am rulat prima la Vechec, Slovacia. Am organizat prima competiție în Eplény în 2013 și competiția în 2014 la Hungaroring împreună cu echipa mea. În vara anului 2014, am călătorit la Madrid, unde am trecut de pregătirea oficială de antrenor pentru Spartan Race și am devenit antrenor SGX. Deoarece acest sport a început să se dezvolte foarte mult, este nevoie de un sistem de antrenament. Pe viitor, pe de o parte, vom pregăti sportivi amatori pentru competiții, dar planurile noastre includ și antrenamente de ultimă oră, deoarece este posibil să ajungem la Cupa Mondială în timpul curselor spartane.

Cum este structurat un antrenament, ce oferă participanților pe care îi recomandați?

Conform protocolului oficial, o pregătire pentru cursă durează 12 săptămâni, cu 4-5 antrenamente pe săptămână. Tipul de programe de antrenament depinde dacă concurentul dorește să se pregătească pentru Sprint, Super sau Beast. Instruirile vor avea loc în districtul 13 al Gimnaziului din Budapesta (Országbíró utca) și pe dealurile Buda în cadrul unei lecții de grup, timp de 1 până la 1,5 ore pe sesiune de antrenament. Sala se va deschide în iunie și vom anunța data în curând. O recomand celor care nu știu cum să înceapă și nu au alergat încă o cursă de acest gen. Dar, desigur, o recomand și celor care au trecut deja de un Sprint și care vizează distanțe mai mari.

Ce instrumente folosiți în timpul antrenamentului?

Echipamentul unic al Gym Force va fi în continuă evoluție, vom găsi toate dispozitivele funcționale utile, cum ar fi TRX, antrenor Rip, gantere, mingi medicale, frânghii de cauciuc și ceea ce este complet nou, că oaspeții vor întâlni multe obstacole care poate fi găsit doar în Ungaria. Va fi loc pentru alpinism cu frânghie la cursuri, dar va exista un perete negativ, perete de cățărat, scări de maimuță, echilibre și aș putea lista mai multe.

Ce domenii dezvolți? Ce alt antrenament sau supliment nutritiv recomandați?

Experiența mea de până acum arată că Spartan SGX este cea mai cuprinzătoare metodă de antrenament din paletă. Este vorba în primul rând de creșterea rezistenței și dezvoltarea mușchilor pe care îi folosim în acest tip de competiție (aceasta include aproape fiecare grupă musculară), dar creșterea capacității pulmonare, toleranța la stres nu este nici neglijabilă! Pulsul fluctuează constant pe măsură ce exercităm forță pentru a depăși obstacolele. Este absolut necesar să rulați antrenament și, pe lângă antrenamentele funcționale speciale. Îmbrăcămintea tehnică adecvată este importantă pentru competiție! Ceea ce am încercat și recomandat: proteine de vârf, aminoacizi lichizi, formulă pre-antrenament pentru a vă face mai bine și acest lucru este necesar și pentru regenerare.

Pregătirea cursei spartane

Câți oameni te-ai mutat cu antrenamentul FitBalance SpartanSGX, care a fost feedback-ul, care a fost experiența?

Am mutat aproximativ 180 de persoane cu antrenamentele și 50 de persoane pe cursa de obstacole cu cursele. Feedback-ul este maxim pozitiv, există mult interes. Fiecare antrenor a fost expus la sine și și-a dat cea mai bună formă. O oprire importantă va fi tabăra de antrenament SGX, prima tabără de antrenament în care vă puteți pregăti pentru cursele Spartan Race și alte obstacole.