Anul nou te așteaptă

Autor: dr. Mariann Németh Data intrării

lifestyle

În curând vom lăsa 2019 în urmă și va începe un nou an. În astfel de momente, este obișnuit să faci un jurământ de tot felul de stiluri de viață sănătoase după o sărbătoare în timpul sărbătorilor. Acestea, la rândul lor, vor fi bune numai pentru vinovăție pentru că le rupe.

Prin urmare, în cinstea noului an, nici măcar nu vă îndemn să acceptați. Iată doar câteva sfaturi pentru a vă ajuta să aveți un An Nou mult, mult mai sănătos.

An Nou viata noua

Nu spera doar că vei fi mai sănătos anul viitor, vei arăta mai bine și te vei simți mai bine în pielea ta. Dar nici măcar nu pariați și mai ales nu fi convulsiv și încearcă tactici de auto-tachinare!

Fiecare persoană este unică și se schimbă constant. Dietele stricte, gramatica, listele negre nu iau în considerare nevoile individuale, flora intestinală, starea emoțională, toleranța la stres și mulți alți factori.

O singură persoană poate determina ce este bine pentru tine. Și acesta nu este altul decât tu însuți. Prin urmare, dacă sperați la o nouă viață din noul an, cea mai serioasă sarcină ar trebui să fie să vă cunoașteți.

Nimeni nu vă va spune exact ce, cât și când trebuie să mâncați pentru a face totul bine. Nici eu. Numai tu știi răspunsurile la aceste întrebări. Pot doar să vă navighez, să vă ofer îndrumări cu privire la unde să mergeți.

An nou - direcție nouă

Depinde de tine cât de radical vrei să te schimbi, ce pași decisivi vrei să faci pentru a duce un stil de viață mai sănătos. Vă puteți aștepta la cele mai rapide rezultate de la cei mai eficienți pași. Acestea sunt următoarele:

Cu cât eliminați mai mulți carbohidrați celulari rafinați din dietă, cu atât vă veți simți mai bine.

Înlocuiți o masă bogată în zahăr, dulciuri, cartofi și cereale cu feluri de mâncare bogate în legume și grăsimi sănătoase cu proteine ​​de bună calitate. Dacă mâncați carbohidrați, acesta trebuie întotdeauna absorbit încet. Dar nici măcar nu le consumați pentru fiecare masă, cu excepția legumelor. Mănâncă legume la fiecare masă, cu cât farfuria este mai colorată, cu atât mai bine.

Asigurați-vă că experimentați efectele glutenului asupra corpului dumneavoastră.

Nu recomand glutenul, deoarece s-a dovedit că este legat până acum de zeci de boli. Totuși, spun că nu mă credeți (nici pe mine)! Experiență pentru tine, cum te simți atunci când consumi alimente care conțin gluten. Îndrăznesc să spun că finalul va fi eliminarea glutenului.