Anxietate adolescentă - Acesta este modul în care putem ajuta ca părinte

În adolescență, aproape fiecare copil este anxios - cine este mai puțin, cine este mai bun. Nu e de mirare, deoarece creierul trece prin cea mai mare schimbare la această vârstă. Desigur, acest lucru îi face pe părinți mai puțin confortabili, așa că am adunat câteva sfaturi despre cum să abordăm un adolescent cu probleme.

Este important să știm că anxietatea adolescenților este într-o oarecare măsură parte a procesului normal de maturare. Creierul suferă schimbări extraordinare, practic reconstruindu-se. Am putea spune, de asemenea, că face un fel de mare curățenie: „scapă” de multe abilități și amintiri din copilărie și sunt înlocuite cu abilități noi. Astfel sunt capacitatea de a face compromisuri, de a dezbate și de a lua decizii.

Cercetările au arătat că o zonă a creierului, sistemul limbic, care este responsabil pentru emoții și impulsuri, se învârte în mod regulat în timpul adolescenței. Acesta este motivul pentru care adolescenții experimentează toate emoțiile mult mai puternic, inclusiv anxietatea, tristețea și anxietatea. În schimb, cortexul prefrontal, care este responsabil pentru gândirea conștientă, judecata sobră, este încă la început. Așadar, nu este surprinzător faptul că aceste procese provoacă destul de multe contradicții și lupte la copii. O parte din anxietate provine, de asemenea, din acest lucru și, de asemenea, că de multe ori ei înșiși nu pot explica de ce sunt îngrijorați, ceea ce îi face neliniștiți sau letargici.

Ia in serios

Fără a aduce atingere celor de mai sus, este foarte important să nu banalizăm în niciun fel anxietatea copilului nostru. Lucrurile sunt mai profunde și mai complexe decât ai putea crede și uneori pot evolua către boli psihice grave și, în cazuri extreme, chiar sinucidere.

Căutați semne de avertizare

În plus față de semne precum frustrare frecventă, epuizare, furie sau tensiune, copilul nostru poate prezenta și simptome fizice, cum ar fi dureri de cap recurente și dureri abdominale, senzație de apăsare în piept, dificultăți de respirație, mestecarea unghiilor, căderea părului (rănindu-vă într-un fel ), dificultăți de amintire, depresie, prea mult somn sau incapacitate de somn sau ședere constantă acasă (evitarea prietenilor, a familiei).

Să ne împărtășim propriile experiențe

Una dintre cele mai bune tactici este aceea de a vă aborda copilul împărtășind propriile noastre experiențe. Eram neliniștiți în adolescență (poate chiar acum)? Am avut un atac de panică? Cum ne-am simțit? Ce ne-a ajutat să ne liniștim mințile, temerile? Cum ne descurcăm acum? Anunțați-l pe adolescent că nu sunteți deloc singuri în grijile voastre. Este foarte important să vedem părintele care ne susține, liniștitor (dar nu prea copleșitor) în noi, nu părintele umilitor, înalte, care știe totul mai bine.

Să începem să vorbim

Dacă bănuim că copilul nostru se luptă cu anxietatea, cel mai bine este să vorbim cu el în mod deschis și înțelegător cât mai curând posibil. Dacă nu doriți să ne deschideți, anunțați-ne că puteți contacta și un specialist dacă doriți. S-ar putea să nu-i fie ușor să raporteze despre tot ce trece, dar să poată vorbi cu cineva care nu crede că este nebun va fi o ușurare pentru el. Spune-i că poți conta întotdeauna pe noi, în toate, chiar dacă credem că știi oricum!

Și dacă vedem că adolescentul nostru are simptome foarte severe de anxietate, depresie sau atacuri de panică, consultați un psiholog, psihiatru sau sunați la linia de asistență psihologică gratuită a Blue Line Child Crisis Foundation, 116, 24 de ore pe zi. chiar și viața lui poate depinde de el!